• Kreatin Monohydrat 500g – reines Pulver ohne Zusätze Raw Animal - Raw Animal
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Raw Animal Creatina monoidrato 500 g – polvere pura senza additivi

Massima purezza: ≥ 99,5 % (HPLC), qualità USP. 100 % creatina monoidrato, senza riempitivi, aromi o dolcificanti.
Prestazione comprovata: la creatina aumenta la prestazione fisica in caso di serie successive di esercizi molto intensi di breve durata (con 3 g al giorno).
Testata e fine: ogni lotto analizzato per metalli pesanti e microbiologia. Polvere fine (200 mesh), ben solubile e dal gusto neutro.
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Che cos’è la creatina monoidrato?

La creatina monoidrato è la forma di creatina più stabile e meglio studiata. È una sostanza prodotta dall’organismo che nelle cellule muscolari funge da riserva di energia rapidamente disponibile. Il corpo produce creatina da sé e la assume anche con il cibo (soprattutto carne e pesce); con un integratore si possono riempire in modo mirato le riserve muscolari.

Dal punto di vista chimico, la creatina monoidrato è creatina legata a una molecola d’acqua (da cui «monoidrato»). È proprio la forma meglio documentata dagli studi e considerata il riferimento con cui si confrontano tutte le altre varianti di creatina. La nostra polvere contiene esclusivamente questa forma pura, senza additivi.

Confronto: I nostri prodotti e preparati standard
Creatina monoidrato 500 g – polvere pura senza additivi
Prodotti di creatina tradizionali
Purezza:
≥ 99,5 % (HPLC), qualità USP
Spesso non indicata
Additivi:
Nessuno: senza riempitivi, aromi, dolcificanti
Spesso aromi, dolcificanti, riempitivi
Forma:
Macinata fine (200 mesh), ben solubile, gusto neutro
A volte grossolana, meno solubile
Dosaggio:
Trasparente: 3–5 g al giorno
Porzione spesso poco chiara
Controllo qualità:
Ogni lotto analizzato (metalli pesanti, microbiologia)
Non sempre indicato
Etichettatura:
Etichettatura conforme EFSA
Varia a seconda del produttore

Informazioni su Creatina monoidrato 500 g – polvere pura senza additivi

Informazioni sul prodotto

Come agisce la creatina nel corpo

Nei muscoli la creatina è presente soprattutto come fosfocreatina. Durante sforzi brevi e intensi, come una serie pesante o uno sprint, questa riserva aiuta a rigenerare rapidamente la moneta energetica della cellula (ATP). Riserve di creatina piene significano quindi più energia immediatamente disponibile per la ripetizione successiva. Su questo si basa l’indicazione autorizzata: la creatina aumenta la prestazione fisica in caso di serie successive di esercizi molto intensi di breve durata (con 3 g al giorno).

Dosaggio: semplice e costante

Per la maggior parte delle persone basta una dose giornaliera costante di 3–5 g. Una classica fase di carico (circa 20 g al giorno per 5–7 giorni) riempie le riserve più in fretta, ma non è necessaria. Anche con la dose più bassa le riserve sono completamente piene dopo qualche settimana. Conta la regolarità, non il singolo momento.

Quando assumerla

La creatina agisce tramite le riserve muscolari piene, non in modo acuto. Prima o dopo l’allenamento, al mattino o alla sera: è quindi secondario. Scegli il momento che riesci a rispettare con più costanza. Molti la assumono con un pasto o con il loro shake.

Per chi è adatta

La creatina monoidrato è adatta a chiunque pratichi allenamento di forza o di potenza e voglia sostenere la propria prestazione negli sforzi intensi, a qualsiasi livello. Poiché la nostra polvere contiene solo creatina monoidrato pura, si inserisce in ogni routine, senza additivi inutili.

Domande frequenti (FAQ)

Come agisce la creatina monoidrato?

La creatina riempie le riserve di fosfocreatina dei muscoli e aiuta a fornire rapidamente energia (ATP) durante sforzi brevi e intensi. La creatina aumenta la prestazione fisica in caso di serie successive di esercizi molto intensi di breve durata; l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di creatina.

Come si dosa la creatina monoidrato?

Di solito si assumono 3–5 g al giorno come dose costante. L’effetto è legato a un’assunzione giornaliera di 3 g; 5 g sono una dose di mantenimento comune e pratica. Basta scioglierla in acqua, succo o in uno shake. In Svizzera la legge ci consente di raccomandare solo 4 g, mentre nell’UE sono ammessi 5 g.

Quando assumere la creatina monoidrato?

Il momento è secondario, perché la creatina agisce tramite le riserve piene e non in modo acuto. Conta l’assunzione quotidiana e regolare. Scegli il momento che riesci a rispettare meglio.

È necessaria una fase di carico?

No. Una fase di carico riempie le riserve più velocemente, ma non è necessaria. Con 3–5 g al giorno le riserve sono ugualmente piene dopo qualche settimana.

La vostra creatina monoidrato contiene additivi?

No. La nostra polvere è composta al 100 % da creatina monoidrato, senza riempitivi, aromi o dolcificanti. La materia prima è di qualità USP con una purezza HPLC ≥ 99,5 %, e ogni lotto viene analizzato in laboratorio, anche per metalli pesanti e sicurezza microbiologica.

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