Alleviamento nutrizionale degli stati di tensione causati da eccesso di rame o estrogeni«La tensione causata da un eccesso di rame o estrogeni può essere alleviata con l’alimentazione. Di solito è necessaria una supplementazione di zinco – circa 20 mg al giorno; per questo problema sono stati consigliati circa 30 mg di vitamina B6, ma la quantità varia a seconda della persona. Anche le altre vitamine del gruppo B, così come la vitamina E e la vitamina A, dovrebbero essere utilizzate.» Nutrition For Women |
Fabbisogno di nutrienti per la resistenza allo stress e il recupero«Lo stress sembra aumentare il fabbisogno di tutti i nutrienti, comprese calorie e proteine. Le vitamine più comunemente usate per la resistenza allo stress sono A, C, E e acido pantotenico. I minerali magnesio, calcio, potassio e zinco possono aiutare nelle prime fasi dello stress, mentre integratori di sodio possono essere necessari nella fase finale ed estrema dello stress, quando le ghiandole surrenali sono esauste.» Nutrition For Women |
Effetto curativo dello zinco e assorbimento transdermico«Da anni si osserva che la pomata a base di ossido di zinco accelera la guarigione, così come lo zinco nella dieta migliora la guarigione. È stato riscontrato che il cloruro di zinco disciolto in olio vegetale aumenta molto efficacemente i livelli di zinco nel sangue quando applicato sulla pelle.» Nutrition For Women |
Strisce bianche sulle unghie come segno di carenza di zinco«Strisce bianche trasversali sulle unghie delle dita, specialmente sulla mano destra, sembrano indicare una carenza di zinco. Il ciclo mestruale può causare perdita di zinco, per cui alcune donne presentano cinque o sei macchie distribuite uniformemente lungo la lunghezza dell’unghia, ognuna delle quali corrisponde a un ciclo.» Nutrition For Women |
Carenza di zinco correlata a eccesso di estrogeni e sue conseguenze nutrizionali«La carenza di zinco è spesso associata a una carenza di vitamina B6 e a un eccesso di rame; poiché gli estrogeni sono legati alla perdita di zinco, dovrebbero essere considerati anche altri nutrienti – inclusi vitamina E e acido folico – quando le unghie presentano macchie bianche.» Nutrition For Women |
Fabbisogno nutrizionale modificato dagli estrogeni per stabilizzare la glicemia e per una gravidanza sana«La vitamina E, la vitamina A e il magnesio sono altri nutrienti che aiutano a mantenere stabile la glicemia. La vitamina B12 è necessaria per utilizzare la vitamina A. L’acido folico, la vitamina B6 e lo zinco vengono consumati da livelli elevati di estrogeni e sono particolarmente importanti per una gravidanza sana. Un eccesso di rame può abbassare la glicemia; troppo ferro può distruggere la vitamina E, e una carenza di vitamina E può causare ittero che può compromettere il cervello del bambino.» Nutrition For Women |
Difficoltà nel separare in modo sicuro zinco e cadmio«È difficile separare il cadmio dallo zinco, e il cadmio è tossico, quindi gli integratori di zinco devono essere usati con cautela. La purificazione biologica (come nelle ostriche) è generalmente più efficace della raffinazione industriale.» Nutrition For Women |
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