Il ruolo del paratormone e i suoi effetti nell’invecchiamento«Il fosfato, predominante in cereali, fagioli, noci, carne e pesce, aumenta la nostra produzione di paratormone, mentre calcio e magnesio ne inibiscono la produzione. Questo ormone, che aumenta con l’età, sopprime l’immunità e in eccesso causa insonnia, convulsioni, demenza, psicosi, cancro, malattie cardiache, difficoltà respiratorie e ipertensione polmonare, osteoporosi, sarcopenia, rilascio di istamina, infiammazione e calcificazione dei tessuti molli – e molti altri problemi.» Settembre 2017 – Ray Peat’s Newsletter |
Il ruolo del sodio nell’insufficienza circolatoria e in vari disturbi«Basandomi sulla ricerca di Brewer, ho visto che un apporto aggiuntivo di sodio dovrebbe aiutare anche in altre situazioni in cui l’insufficienza circolatoria gioca un ruolo. Gli edemi premestruali, l’insonnia e persino l’ipertensione rispondono spesso molto bene.» Nutrition For Women |
Rischi dell’uso a lungo termine del triptofano per l’insonnia«Sebbene siano disponibili integratori di triptofano contro l’insonnia, penso che un uso prolungato sarebbe pericoloso quanto il sedativo reserpina, che agisce sullo stesso sistema biochimico e aumenta il rischio di cancro al seno.» Nutrition For Women |
Il ruolo dell’aspirina e del progesterone nella lotta contro l’insonnia«Usare l’aspirina prima di dormire per inibire la sintesi delle prostaglandine potrebbe essere utile nell’insonnia legata all’età. Progesterone e vitamina E agiscono in modi diversi per prevenire una stimolazione eccessiva da parte delle prostaglandine.» Marzo 2018 – Ray Peat’s Newsletter |
Il potenziale non sfruttato degli antagonisti della serotonina«Diversi antagonisti della serotonina sono sempre più riconosciuti come antidepressivi e anche per il trattamento della stanchezza cronica, dell’insonnia e di molte malattie degenerative. Tuttavia, poiché la maggior parte di essi è soggetta a prescrizione medica, il loro uso non sarà diffuso finché la maggior parte dei medici accetterà il mito.» Luglio 2019 – Ray Peat’s Newsletter |
Il ruolo della tiroide nel sonno e nella produzione di energia«Da quando ho iniziato a prendere ormoni tiroidei, ho potuto dormire bene di nuovo e ho visto che la tiroide da sola risolve l’insonnia nella maggior parte delle persone (a volte, come ha descritto un medico, meglio della morfina). Ho cominciato a capire che l’adrenalina che disturbava il sonno era un segno di una produzione energetica difettosa – e che le cose che ripristinavano il sonno, come tiroide, sale, zucchero, proteine e progesterone, agivano direttamente sulla produzione di energia delle cellule.» Gennaio 2000 – Ray Peat’s Newsletter |
L’influenza dell’alimentazione e degli integratori tiroidei sull’insonnia«Negli ultimi 20 anni ho visto che quasi tutte le persone smettono di soffrire di insonnia quando correggono l’ipotiroidismo – a volte solo con cambiamenti alimentari, ma più spesso con un integratore tiroideo. Spesso mi hanno detto che si addormentano in pochi minuti se assumono una minima dose di tiroide prima di dormire. Aumentando il tasso di produzione di energia,» Aprile 1994 – Ray Peat’s Newsletter |
L’effetto dell’ormone tiroideo su sonno, crampi e ansia«Molte persone vedono la tiroide come una sorta di stimolante perché può risolvere il coma o la letargia nel mixedema, ma questa è un’idea molto fuorviante. Nell’ipotiroidismo, gli ormoni che stimolano il cervello come adrenalina, estrogeni e cortisolo sono spesso elevati, mentre il magnesio, che rilassa nervi e muscoli, è basso. Il sonno normale e profondo è raro in una persona ipotiroidea. La dose corretta di triiodotironina (l’ormone tiroideo attivo) insieme al magnesio è un trattamento affidabile per insonnia, crampi e ansia – indipendentemente dal fatto che questi sintomi siano causati da stanchezza, invecchiamento o astinenza da alcol.» Giugno 1991 – Ray Peat’s Newsletter |
Menopausa e sindrome di Cushing: sintomi simili«A metà degli anni ’70, quando ho osservato che la menopausa somiglia alla sindrome di Cushing, non avevo ancora studiato abbastanza questa malattia da eccesso di cortisolo per conoscerne tutte le somiglianze: per esempio, vampate di calore, sudorazioni notturne e insonnia – disturbi molto comuni nella menopausa – sono anche frequenti nella sindrome di Cushing. La tendenza degli estrogeni ad aumentare la produzione di cortisolo dovrebbe essere considerata nel contesto degli effetti invecchianti sul cervello sia degli estrogeni che del cortisolo.» Aprile 1991 – Ray Peat’s Newsletter |
Epilessia e insonnia come stati di bassa energia nelle cellule cerebrali«L’epilessia è un esempio di stato di energia molto basso nelle cellule cerebrali. L’insonnia è uno stato di bassa energia e di solito si cura con la dose corretta di ormone tiroideo – insieme a sufficiente glucosio e altri nutrienti.» Febbraio 1986 |
Ray Peat sull'insonnia
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