Risposta surrenale all’infiammazione e agli ormoni dello stress„Quando l’organismo riconosce un’infiammazione o un altro stress (forse percependo cambiamenti nella glicemia, nell’acido lattico o nel diossido di carbonio – o in tutti insieme), le sue ghiandole surrenali rilasciano ormoni anti-stress, tra cui adrenalina e cortisone (a condizione che queste ghiandole non siano esaurite o carenti). Sia l’adrenalina che il cortisone possono aumentare il livello di zucchero nel sangue per soddisfare la maggiore richiesta.“ – Nutrition for Women |
La glicemia come fattore integratore per lo stress„Dalla mia esperienza personale tendo a credere che la glicemia sia un importante fattore integratore e che l’organismo probabilmente possa percepire piccole o rapide variazioni che con i metodi di laboratorio usuali sarebbero molto difficili da rilevare. Per esempio, è noto che soprattutto gli uomini sotto stress per il prelievo di sangue rilasciano adrenalina, che tende ad aumentare la concentrazione di zucchero nel sangue.“ – Nutrition for Women |
Interazioni metaboliche di caffeina e adrenalina sull’utilizzo di zuccheri e grassi„Poiché sia la caffeina che l’adrenalina aumentano il metabolismo, presumibilmente i grassi vengono consumati più rapidamente. È noto che l’adrenalina aumenta la glicemia, apparentemente inibendo l’uso del glucosio e aumentando quello dei grassi. Il caffè normalmente aumenta la glicemia grazie al suo effetto simile all’adrenalina.“ – Nutrition for Women |
Effetti del caffè e dell’adrenalina sullo svuotamento del glicogeno durante il digiuno„Durante il digiuno, il caffè e/o l’adrenalina possono accelerare lo svuotamento delle riserve di glicogeno e quindi favorire più rapidamente l’insorgenza di ipoglicemia.“ |
L’influenza della vitamina C sul metabolismo della tirosina e sul livello di adrenalina nei tessuti„Il metabolismo della tirosina, coinvolto nella funzione cerebrale, è sensibile alla vitamina C. Inoltre, la vitamina C mantiene il livello di adrenalina nei tessuti – probabilmente inibendone l’ossidazione – e l’adrenalina è necessaria affinché le chaloni possano svolgere la loro funzione, cioè inibire la divisione cellulare.“ – Nutrition for Women |
Snack salati e miglioramento della qualità del sonno
– Marzo 2018 – Newsletter di Ray Peat |
Gli effetti dell’ipotiroidismo sulla pelle e sulla produzione di adrenalina„Molte persone con ipotiroidismo compensano questo con una produzione elevata di adrenalina (a volte fino a 40 volte superiore al normale), e questo fa sì che la pelle rimanga fredda, soprattutto a mani, piedi e naso. L’elevata adrenalina è la conseguenza di un basso livello di zucchero nel sangue, quindi l’assunzione di carboidrati, come un bicchiere di succo d’arancia, può talvolta ridurre temporaneamente la frequenza cardiaca.“ – Energia generativa: Ripristinare la totalità della vita |
Il ruolo dell'adrenalina in depressione, stress e infiammazione„L'adrenalina elevata – simile a un aumento del cortisolo – è una caratteristica di depressione, stress e infiammazione; mobilitando i grassi può diventare parte di un circolo vizioso in cui gli acidi grassi liberi causano resistenza all'insulina e quindi attivano le risposte allo stress.“ – Febbraio 2001 |
Il comportamento unico dei recettori e l'interazione tessuto-estrogeni„L'effetto degli estrogeni su molti tessuti aumenta la capacità del tessuto di legare gli estrogeni; quindi gli estrogeni stimolano la formazione dei propri recettori – in un processo auto-stimolante e allo stesso tempo auto-stabilizzante. Questo si differenzia dal comportamento di altri recettori, come quello dell'adrenalina, che viene inattivato da un'esposizione aumentata all'adrenalina. Questa insolita interazione tra tessuto e ormone richiede un'attenta indagine.“ – Marzo 2000 |
Ipotiroidismo e attività eccessiva del sistema nervoso adrenergico„Nell'ipotiroidismo il sistema nervoso adrenergico tende a essere iperattivo, e la produzione di adrenalina rimane elevata anche senza una ragione esterna, poiché l'adrenalina è necessaria per mantenere un livello adeguato di zucchero nel sangue e abbastanza energia nello stato metabolico inefficiente dell'ipotiroidismo.“ – Gennaio 2000 – Newsletter di Ray Peat |
Il ruolo degli estrogeni nella mobilitazione degli acidi grassi liberi e negli edemi„L'adrenalina mobilita gli acidi grassi liberi dai tessuti, inclusi tessuto adiposo e muscolare. Lo stesso estrogeno porta a un aumento degli acidi grassi liberi. Se gli acidi grassi liberi sono insaturi, causano edema rendendo permeabili i vasi sanguigni.“ – Gennaio 2000 – Newsletter di Ray Peat |
Il ruolo della tiroide nel sonno e nella produzione di energia„Poiché ero diventato un dormiente profondo non appena avevo iniziato a prendere la tiroide, e avevo visto che la tiroide da sola poteva curare l'insonnia della maggior parte delle persone (a volte, come un medico descrisse la sua esperienza, anche meglio della morfina), ho iniziato a capire che l'adrenalina che disturbava il sonno era un segnale di una produzione energetica difettosa, e che le cose che ripristinavano il sonno – per esempio tiroide, sale, zucchero, proteine e progesterone – agivano direttamente sulla produzione di energia delle cellule.“ – Gennaio 2000 – Newsletter di Ray Peat |
Effetto del sale e della tiroide sulla pressione sanguigna e sul sonno
– Gennaio 2000 – Newsletter di Ray Peat |
Alimenti salati prima di dormire per migliorare il sonno„Ho consigliato alimenti salati prima di andare a dormire per favorire il sonno, a causa del noto effetto anti-adrenalina del sodio. Ci sono alcune riflessioni complesse sul suo effetto sull'adrenalina, così come spiegazioni per il suo effetto termogenico, ma il semplice fatto che il sodio sia necessario per l'assorbimento del glucosio può spiegare la sua capacità di ridurre l'adrenalina (poiché l'adrenalina aumenta quando il glucosio è necessario) e aumentare la produzione di calore.“ 1998 – Newsletter di Ray Peat – Numero 4 |
L'importanza degli ormoni tiroidei per un'energia cerebrale duratura„Gli ormoni tiroidei sono fondamentali per fornire al cervello un livello energetico elevato e duraturo. Quando questi ormoni mancano, i nostri nervi necessitano di stimolanti per funzionare normalmente, e il nostro corpo produce normalmente grandi quantità di adrenalina per mantenerci attivi. Il risultato è che siamo contemporaneamente stanchi e tesi.“ Aprile 1994 – Newsletter di Ray Peat |
Influenza di carboidrati e sale sull'energia cerebrale e il rilassamento„Il cervello è come un muscolo e deve ripristinare la sua energia per rilassarsi. Molte persone hanno notato che si sentono stanche dopo aver consumato molti carboidrati e/o sale. Sia il sale che i carboidrati tendono a ridurre l'adrenalina, e i carboidrati possono anche aumentare l'attività degli ormoni tiroidei mentre ripristinano l'energia dei tessuti.“ Aprile 1994 – Newsletter di Ray Peat |
Effetti dello stress sull'utilizzo di glucosio e grassi„Quando i tessuti non ricevono abbastanza ossigeno, il glucosio viene consumato rapidamente. In caso di stress prolungato, la risposta gluconeogenica del fegato ai glucocorticoidi e la sua capacità di formare e immagazzinare glicogeno sono ridotte. Poiché il glucosio è meno disponibile, la quantità di adrenalina nel sangue aumenta e i grassi vengono mobilitati dalle riserve come fonte alternativa di energia. Gli acidi grassi liberi, in particolare i grassi insaturi, sono tossici per il sistema respiratorio mitocondriale, poiché bloccano sia la capacità di utilizzare l'ossigeno sia la produzione di energia. L'uso aumentato di grassi al posto del glucosio porta a un aumento della perossidazione lipidica.“ Giugno 1992 – Newsletter di Ray Peat |
Adrenalina, produzione di energia e compromissione del recupero„La carenza di glucosio porta al rilascio di adrenalina, che causa la mobilizzazione dei grassi e la sovrastimolazione delle cellule attivata dal calcio, compromettendo la produzione di energia necessaria per il recupero (ad esempio attraverso il rilassamento muscolare e l'eliminazione del calcio).“ Giugno 1992 – Newsletter di Ray Peat |
Rilascio di adrenalina come risposta compensatoria nell’ipotiroidismo„Le persone con bassa funzione tiroidea compensano la carenza di energia e glucosio (e di ossigeno, per ragioni simili a quelle sopra menzionate) con il rilascio di adrenalina in eccesso. I loro metaboliti urinari di adrenalina nelle 24 ore sono talvolta 30-40 volte superiori al normale.“ Giugno 1992 – Newsletter di Ray Peat |
Riconsiderazione del ruolo del colesterolo nelle malattie cardiache„Considerata la tossicità chiara e ben definita dell’adrenalina e degli acidi grassi liberi, il ruolo del colesterolo nelle malattie cardiache inizia a sembrare piuttosto un epifenomeno.“ Giugno 1992 – Newsletter di Ray Peat |
Riconsiderazione del ruolo del colesterolo nelle malattie cardiache„Considerata la tossicità chiara e ben definita dell’adrenalina e degli acidi grassi liberi, il ruolo del colesterolo nelle malattie cardiache inizia a sembrare piuttosto un epifenomeno.“ Giugno 1992 – Newsletter di Ray Peat |
Il ruolo del calcio nel danno cellulare e nella perdita di energia„Il calcio è un attivatore universale, ma l’eccesso di calcio è il collegamento centrale nella maggior parte dei tipi di danno cellulare. L’assorbimento e l’immagazzinamento del calcio sono stimolati da adrenalina, istamina, vasopressina, carenza di energia, perossidazione lipidica e attività delle fosfolipasi; poiché il calcio può attivare le fosfolipasi e la perossidazione lipidica e disturbare la produzione di energia, possono svilupparsi circoli viziosi.“ Giugno 1992 – Newsletter di Ray Peat |
Il ruolo dell’adrenalina e del calcio nelle malattie cardiache e nella coagulazione del sangue„L’eccesso di adrenalina e calcio favorisce anche la coagulazione del sangue e – poiché i beta-adrenorecettori si desensibilizzano – spasmi nelle arterie coronarie. Le variazioni della tensione vascolare, che possono derivare da forte stress, portano a un accumulo di sangue venoso che, in sinergia con il rilassamento cardiaco ridotto, può causare uno shock cardiogeno.“ Giugno 1992 – Newsletter di Ray Peat |
Sistemi che contrastano gli effetti tossici dell’adrenalina„Esistono diversi sistemi che contrastano gli effetti tossici dell’adrenalina. GABA, dopamina e adenosina hanno molteplici effetti anti-adrenergici. In molte situazioni il sistema parasimpatico protegge dall’adrenalina. Anche gli steroidi protettivi agiscono su molti livelli. Il magnesio, che nella cellula è in gran parte immagazzinato sotto l’influsso di ATP e ormoni tiroidei, è il nostro principale bloccante del calcio o antagonista del calcio. GABA e dopamina inibiscono il sistema ACTH-glucocorticoide e spostano l’equilibrio steroideo verso gli anti-glucocorticoidi protettivi: progesterone, testosterone, pregnenolone e DHEA.“ Giugno 1992 – Newsletter di Ray Peat |
La tossicità dell’olio di mais e gli effetti protettivi dei grassi saturi„La prova di Selye della tossicità dell’olio di mais per il cuore è un collegamento importante nel quadro generale dei danni da stress e della tossicità da adrenalina. Gli effetti protettivi dei grassi saturi non sono sorprendenti se considerati nel contesto degli effetti tossici dell’adrenalina, che causa la mobilitazione degli acidi grassi e la conseguente perossidazione lipidica.“ Giugno 1992 – Newsletter di Ray Peat |
L'effetto degli ormoni tiroidei su sonno, crampi e ansia„Sebbene molte persone considerino la tiroide una sorta di stimolante perché può curare il coma o la letargia da mixedema, questa idea è molto fuorviante. Nell'ipotiroidismo, gli ormoni che attivano il cervello come adrenalina, estrogeni e cortisolo sono generalmente elevati, mentre il magnesio, che rilassa nervi e muscoli, è basso. Il sonno normale e profondo è raro in una persona ipotiroidea. La dose corretta di trilodotironina (l'ormone tiroideo attivo) insieme al magnesio è un trattamento affidabile per insonnia, crampi e ansia, indipendentemente dal fatto che questi sintomi siano causati da stanchezza, invecchiamento o astinenza da alcol.“ Giugno 1991 – Newsletter di Ray Peat |
Livelli di cortisolo nel buio e risposta allo stress„Le persone sveglie al buio hanno livelli di cortisolo più alti rispetto a quando dormono al buio, cioè il sonno è una protezione parziale contro lo stress del buio. Il cortisolo rilasciato nel buio o in altre situazioni di stress (un tipo di adrenalina) ha la funzione importante di mantenere stabile la glicemia.“ Gennaio 1991 – Newsletter di Ray Peat |
Erbe antistaminiche e effetti anticolinergici sulla glicemia„Ho sperimentato con varie erbe note per avere effetti antistaminici e anticolinergici, supponendo che potessero aiutare a mantenere stabile la glicemia durante la notte. (Ad esempio, la secrezione di insulina è stimolata dall'acetilcolina dei nervi colinergici, e una riduzione della sua azione durante la notte ridurrebbe il bisogno di adrenalina e cortisolo.) I miei migliori risultati finora li ho ottenuti con una combinazione della leggermente sedativa Datura stramonium (Jimson Weed) e l'ephedra stimolante; in combinazione sembra prevalere il loro effetto antistaminico e la capacità di stabilizzare la glicemia, permettendo un sonno piacevole senza la secchezza delle fauci causata dal loro effetto anticolinergico.“ – Gennaio 1991, Newsletter di Ray Peat |
Problemi tiroidei dovuti agli estrogeni e adattamenti ormonali compensatori„L'ipofunzione tiroidea dovuta agli estrogeni può essere compensata fino a un certo punto da vari adattamenti ormonali; è comune un aumento del rilascio di adrenalina e cortisolo. Quando la compensazione è insufficiente, spesso si verifica ipoglicemia e una tendenza a produrre troppo istamina. Troppa adrenalina causa mani e piedi freddi, troppo poca porta a ipotensione ortostatica (svenimento alzandosi rapidamente) e crampi intestinali.“ – Agosto/Settembre 1990, Newsletter di Ray Peat |
