Ecco come trovare la calma nel momento più stressante
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Oggi hai corso per prendere il tuo treno.
La testa bassa, lo sguardo sull’orologio.
Eppure, tutt’intorno, c’erano così tante cose belle.
Semplicemente, non le hai viste.
Non è un rimprovero.
Succede quasi a tutti.
Quando sei stressato, la tua percezione si restringe.
Aumentano il cortisolo e l’adrenalina.
Entri in una sorta di “visione a tunnel” e tutto il resto scompare.
In natura è fondamentale per sopravvivere.
Nella vita quotidiana ti rende cieco davanti alle cose belle proprio sotto il tuo naso.
C’è un piccolo esercizio che interviene esattamente su questo.
Ogni giorno scatta una foto di qualcosa che avresti quasi perso.
Un raggio di luce sul tavolo.
Un motivo nella neve.
Un dettaglio su una facciata.
Non serve altro.
Il trucco non sta nella foto.
Sta nel cercare.
Perché, per trovare la bellezza, devi fermarti per un attimo.
Per un momento esci dalla frenesia.
Ed è proprio questo momento a essere un sollievo per il tuo sistema nervoso.
Non è esoterismo.
I ricercatori dell’Università di Berkeley hanno misurato qualcosa di sorprendente.
Tra tutte le emozioni positive, una era particolarmente associata a bassi livelli di infiammazione.
La meraviglia.
Le persone che provavano spesso meraviglia avevano meno interleuchina-6 (un importante mediatore dell’infiammazione nell’organismo).
E l’infiammazione cronica è stress per il tuo metabolismo.
Consuma energia che altrimenti ti servirebbe.
Un secondo studio ha seguito persone che scattavano ogni giorno una foto per un anno.
Il risultato è stato evidente.
La breve pausa per guardarsi intorno faceva loro bene.
Nel bel mezzo della giornata più stressante trovavano un momento di calma.
E poi arriva la parte più bella.
Alla fine dell’anno ti guardi indietro.
Hai trecentosessantacinque piccole prove che il tuo anno è stato pieno di momenti belli.
Il tuo cervello spesso ricorda più intensamente gli aspetti negativi.
Le tue foto fanno da contrappeso.
Raccontano una storia diversa, più vera.
Inizia oggi.
Una foto.
Un momento.
Uno sguardo per la bellezza che avresti quasi perso.
Un caro saluto
Il tuo team Raw Animal
