Effets de l'hypothyroïdie sur la fatigue musculaire et les métabolites« Lorsque la production d'énergie métabolique échoue, comme dans l'hypothyroïdie, les muscles se fatiguent facilement, retiennent un excès d'eau, et la structure de la barrière se relâche. Cela permet aux macromolécules, à l'ATP et à d'autres métabolites de s'échapper vers l'extérieur, tandis que des substances étrangères pénètrent. Des enzymes musculaires typiques comme la lactate déshydrogénase et la créatine kinase apparaissent dans la circulation sanguine lors de la myopathie hypothyroïdienne typique, et des protéines cardiaques – y compris une forme spécifique de lactate déshydrogénase et une protéine musculaire, la troponine – apparaissent dans le sang après un effort cardiaque ou une fatigue combinée à une hypothyroïdie ou une inflammation systémique. » Septembre 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Barrière hémato-encéphalique et stress cellulaire : détections dans le sang« La barrière hémato-encéphalique (BHE) a parfois été considérée comme quelque chose d'unique, mais elle n'est qu'un cas particulier de la résistance cellulaire qui existe partout. Après un entraînement intensif provoquant fatigue et lésions musculaires, une protéine cérébrale spécifique, S100B, considérée comme un composant clé de la BHE, peut être détectée dans la circulation sanguine. L'échange de substances – même de protéines et d'acides nucléiques – entre les cellules et leur environnement augmente sous stress. La détection de substances comme S100B dans le sang est désormais reconnue comme un indicateur de dépression et de lésions cérébrales. » Septembre 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Production de sérotonine et mécanismes de défense endogènes« La grande majorité de la sérotonine produite par le corps est synthétisée dans l'intestin, où le tissu est constamment exposé à des matériaux étrangers comme les endotoxines. Pourtant, toutes les cellules du corps peuvent produire de la sérotonine et de l'histamine sous stress, et les plaquettes sanguines sont l'un des mécanismes de défense du corps contre la sérotonine : elles peuvent la lier, l'absorber et la transporter vers les poumons, où elle est détruite. Les poumons ont une grande capacité à l'oxyder. » Septembre 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Rigidité cellulaire et changements dégénératifs indépendants du cholestérol« La rigidité physique réelle des cellules entières et de leur environnement est très importante. Par exemple, l'excitotoxicité (Fang, et al., 2014) et d'autres formes de déficit énergétique peuvent rigidifier les cellules, et un déficit énergétique persistant ainsi que l'inflammation conduisent à des changements dégénératifs – comme la calcification des tissus, la fibrose et un mouvement cellulaire invasif et désordonné. Ces rigidifications liées au stress de la substance cellulaire et de la matrice ne sont pas directement liées à la quantité locale de cholestérol. » Septembre 2018 - Newsletter de Ray Peat |
Le paradoxe de la doctrine de la membrane bicouche lipidique« Le fait que le cholestérol renforce les cellules et les empêche de se décomposer sous stress n’a évidemment rien à voir avec une membrane bicouche lipidique. Cette doctrine membranaire a rendu paradoxal le fait que la perte de cholestérol devrait rendre les cellules plus rigides tout en les affaiblissant. Gilbert Ling a souligné pendant plus de 65 ans les nombreuses paradoxes auxquels sont confrontés les partisans de la membrane lipidique, mais la doctrine membranaire continue de dominer. » Septembre 2018 - Newsletter de Ray Peat |
Le rôle des aliments riches en nutriments pour un développement normal et la gestion du stress« Tout aliment fournissant des nutriments simples, sans déclencher d’inflammation ni bloquer les enzymes, soutient le développement normal de l’animal sans activer de réactions de stress. » Septembre 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Effets de l’augmentation de la parathormone sur les tissus corporels« En cas de carence en vitamine D ou en calcium, ou en excès de phosphate – ainsi qu’en hypoglycémie et stress (Ljunghall, et al., 1984) –, la parathormone augmente. Cela peut entraîner un ramollissement des os et un durcissement des tissus mous, en particulier des artères, parfois aussi du cerveau, de la peau et d’autres organes. La parathormone augmente la pression artérielle, avant même qu’une rigidification due au calcium ne soit détectée. » Septembre 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Sodium : influence sur la conservation du magnésium sous stress« L’un des effets les plus importants du sodium est qu’il tend à préserver le magnésium, qui est facilement perdu sous stress et en cas d’hypothyroïdie. Lorsque nous mangeons des aliments salés, parce que nous en avons envie, nous pouvons conserver plus facilement notre magnésium. » Nutrition pour les femmes |
Production d’œstrogènes chez les hommes sous stress et faim« Les hommes produisent des œstrogènes, surtout sous stress comme la faim, l’alcoolisme ou les lésions hépatiques. En cas de famine, les hommes peuvent même produire du lait. » Nutrition pour les femmes |
Augmentation des œstrogènes liée au stress et effets sur le comportement masculin« Le stress entraîne une augmentation des œstrogènes et une perte d’anti-œstrogènes tels que l’hormone thyroïdienne, la progestérone et (chez les hommes) la testostérone. Les grands singes mâles harcelés présentent des taux de testostérone réduits, et cet effet persiste longtemps après l’amélioration de leur environnement. Le stress de la soumission semble conduire à une adaptation à la passivité. Cette passivité prévient d’autres blessures, mais nous ne savons pas à quel point leur soumission continue est stressante. » Nutrition pour les femmes |
La découverte par Selye des phases du système d'adaptation et « immunisation au stress »« Hans Selye a découvert que les glandes surrénales sont un élément central de notre système d'adaptation. Dans la première phase de stress, il y a une réaction de choc (avec des changements similaires à une dominance œstrogénique) et des lésions dans divers tissus. Dans la deuxième phase, les surrénales protègent l'animal, et cette protection persiste jusqu'à ce que quelque chose soit épuisé. En exposant des rats à un stress préliminaire, Selye a constaté qu'il pouvait déclencher une adaptation à d'autres stress ultérieurs – une sorte d'immunisation contre le stress. » Nutrition pour les femmes |
Hormones du stress, alimentation et longévité« Les hormones du stress font vieillir différents tissus, notamment le cerveau et le collagène du tissu conjonctif. Une bonne alimentation – incluant les substances anti-stress présentes dans certains aliments – optimisera à la fois les capacités mentales et prolongera la durée de vie en bonne santé. » Nutrition pour les femmes |
Cystéine : influence sur la fonction thyroïdienne en cas de stress et de faim« La cystéine, un acide aminé abondant dans les muscles et le foie, bloque par hasard la synthèse de l'hormone thyroïdienne. En cas de jeûne ou de stress, la cortisone provoque la dégradation de ces tissus riches en protéines. Si le métabolisme continuait à son rythme normal, le stress ou la faim nous détruiraient rapidement. Cependant, la cystéine libérée des muscles inhibe la thyroïde, ralentissant ainsi le métabolisme. » Nutrition pour les femmes |
Hypothyroïdie adaptative due au stress et à un effort physique intense« La cortisone inhibe également la thyroïde. Tout stress – y compris un effort physique intense – entraîne ce ralentissement protecteur du métabolisme. Le rythme cardiaque lent des coureurs est en grande partie le résultat de cette hypothyroïdie adaptative. » Nutrition pour les femmes |
Conversion des hormones thyroïdiennes sous stress et vieillissement« Lorsqu'un bébé naît ou lorsqu'une personne subit un autre stress, comme une infection, ou en vieillissant, l'hormone thyroïdienne la plus connue, la thyroxine, n'est pas convertie normalement en la forme beaucoup plus active T3 (triiodothyronine). Dans ces situations d'urgence, une réduction de la consommation d'oxygène est une adaptation utile, » Nutrition pour les femmes |
Efficacité de la thyroïde naturelle en conditions de stress« De nombreuses personnes dont la thyroïde est inhibée par le stress ne répondent pas à la thyroxine synthétique (T4), car ce même stress peut bloquer la conversion en T3. La thyroïde naturelle (USP) est généralement la plus efficace, » Nutrition pour les femmes |
Œstrogène, vieillissement reproductif et théories du cancer« Cet effet antioxydant de l'œstrogène suggère une convergence des recherches sur le vieillissement reproductif avec la théorie de Warburg, selon laquelle une respiration cellulaire altérée est le défaut primaire dans le cancer – ainsi qu'avec l'observation de Selye que l'effet de l'œstrogène ressemble à la première phase de choc de la réaction au stress. » Nutrition pour les femmes |
Stress, saisons et taux hormonaux chez l'humain« Un stress excessif (en augmentant l'œstrogène et/ou en diminuant la progestérone, etc.) peut déclencher des symptômes chez une personne qui n'en avait jamais eu auparavant. Un été en Alaska avec des jours exceptionnellement longs peut soulager les symptômes d'une personne atteinte de manière chronique. Les hivers sombres et nuageux en Angleterre ou dans le nord-ouest du Pacifique sont de forts facteurs de stress et entraînent une baisse de la progestérone chez les femmes et une baisse de la testostérone chez les hommes. » Nutrition pour les femmes |
Réaction des glandes surrénales à l'inflammation et aux hormones du stress« Lorsque l'organisme perçoit une inflammation ou un autre stress (peut-être en détectant des changements de glycémie, d'acide lactique ou de dioxyde de carbone – ou de tous ces éléments ensemble), les glandes surrénales libèrent des hormones anti-stress, dont l'adrénaline et la cortisone (à condition que ces glandes ne soient pas épuisées ou affamées). L'adrénaline et la cortisone peuvent toutes deux augmenter la glycémie pour répondre à la demande accrue. » Nutrition pour les femmes |
Effet de la cortisone sur l'utilisation des protéines et l'immunité« La cortisone stimule la conversion des protéines en sucre, et comme il n'y a pas de protéines stockées (à l'exception de petites quantités circulant dans le sang), cela signifie que la cortisone commence à transformer l'organisme en carburant pour la zone problématique. En cas d'urgence aiguë, les tissus lymphatiques rétrécissent d'abord – ce qui est acceptable, car ils peuvent être restaurés après la récupération de l'animal, et leur fonction – l'immunité – se déploie partiellement sur une échelle de temps plus longue, sur plusieurs jours à semaines. Cependant, si ces tissus sont chroniquement épuisés par le stress ou la malnutrition, les infections sont plus susceptibles d'être mortelles, comme chez les personnes âgées ou dans les populations pauvres. » Nutrition pour les femmes |
Gestion du stress par correction de l'alimentation et de l'environnement« En général, il faut d'abord faire face au stress en corrigeant le défaut sous-jacent – qui peut être d'origine environnementale ou nutritionnelle. Un besoin accru en nutriments concerne généralement les protéines et les lipides ; une hypoglycémie aiguë peut nécessiter une grande quantité de sucre, ce qui suggère que les glandes surrénales pourraient être épuisées. Dans ce cas, en plus d'autres nutriments, il faut fournir de l'acide pantothénique, de la vitamine C, de la vitamine A, du magnésium et du potassium. » Nutrition pour les femmes |
La vision de Hans Selye sur le stress et l'activation des tissus« Selon Hans Selye, l'activation ou la lésion des tissus est le début du stress. Plus il y a de cellules impliquées, plus le stress est important. Une blessure à une patte, qui n'est reliée que par des vaisseaux sanguins, déclenche une réaction de stress chez l'animal – le signal de stress peut donc être transmis par le sang, même si normalement les nerfs sont aussi impliqués. Les adéninucleotides ont été suspectés comme cause du choc (car ce sont des vasodilatateurs, tout comme de nombreux autres produits du stress, dont le phosphate), mais d'autres possibilités incluent l'histamine, divers polyamines et une hypoglycémie. » Nutrition pour les femmes |
Phases de stress selon Selye et leurs effets sur les tissus« Selye divise le stress en trois phases : alarme, résistance (ou adaptation) et épuisement. Trois tissus montrent généralement les premiers effets : le tissu thymolymphatique rétrécit, le tissu gastro-intestinal s'enflamme et saigne, et la corticosurrénale s'agrandit. » Nutrition pour les femmes |
Points communs entre blessure et effort en termes de besoins énergétiques« Blessure et effort ont en commun qu'ils nécessitent plus de carburant/énergie. Je pense donc que le taux de glucose sanguin est au moins utile pour comprendre le stress, même si d'autres substances participent à la signalisation ou au processus de coordination. » Nutrition pour les femmes |
La glycémie comme facteur intégrateur du stress« D'après ma propre expérience, je suis enclin à croire que la glycémie est un facteur intégrateur important et que l'organisme peut probablement percevoir de petites ou rapides fluctuations, difficiles à détecter avec les méthodes de laboratoire habituelles. Par exemple, il est connu que les hommes en particulier libèrent de l'adrénaline sous le stress d'une prise de sang, ce qui tend à augmenter la concentration de glucose dans le sang. » Nutrition pour les femmes |
La vitamine E atténue l'arthrite liée au stress induite par le fer chez les animaux« Hans Selye utilisait parfois des métaux injectés, comme des sels de fer, pour sensibiliser expérimentalement les animaux au stress et ainsi déclencher plus facilement l'arthrite. Il a constaté que la vitamine E pouvait atténuer cet effet du fer. » Nutrition pour les femmes |
Excrétion de sucre dans les urines sous stress sans lien avec un besoin d'insuline« Le stress peut entraîner la présence de sucre dans les urines – tout comme de nombreux autres états – et cela ne nécessite pas de traitement à l'insuline. » Nutrition pour les femmes |
Effets du cancer sur les hormones du stress et les besoins en nutriments« Le cancer stimule excessivement les hormones anti-stress de la corticosurrénale et provoque généralement une dénutrition extrême par mobilisation des graisses et des protéines ; la glycémie et le stockage du glycogène sont perturbés. Pendant ou après un traitement contre le cancer, un régime hypoglycémiant semble judicieux : repas fréquents et petits, foie (ou nutriments similaires), magnésium, potassium. Les vitamines A, E, C et l'acide pantothénique sont particulièrement importantes en cas de stress, mais tous les nutriments sont nécessaires. » Nutrition pour les femmes |
Besoins en nutriments pour la résistance au stress et la récupération« Le stress augmente apparemment les besoins d'une personne en tous les nutriments, y compris en calories et en protéines. Les vitamines les plus couramment utilisées pour la résistance au stress sont les vitamines A, C, E et l'acide pantothénique. Les minéraux magnésium, calcium, potassium et zinc peuvent aider lors des premières phases de stress, et des suppléments de sodium peuvent être nécessaires dans la dernière phase extrême de stress, lorsque les glandes surrénales sont épuisées. » Nutrition pour les femmes |
Effets du stress sur la thyroïde et les hormones« Le stress inhibe la thyroïde et peut diminuer la progestérone (et/ou la testostérone), tout en augmentant l'œstrogène. Des travaux récents de Siiteri et de son groupe montrent une implication hormonale dans diverses maladies auto-immunes. Les femmes sont nettement plus susceptibles que les hommes de développer ces maladies. » Nutrition pour les femmes |
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« Toute activité peut réduire le stress si elle est planifiée et menée à terme sans interruption comme prévu. L'inactivité forcée et l'incapacité à atteindre ce qui est prévu sont de puissants facteurs de stress. » Nutrition pour les femmes |
Recommandations nutritionnelles et en nutriments pour traiter les troubles minéraux liés au stress« En cas de stress, les hormones surrénaliennes et le métabolisme minéral sont perturbés – que la cause soit un mode de vie désorganisé ou une blessure due à une opération. L'alimentation devrait contenir environ 90 grammes de protéines (réparties en repas fréquents), des œufs comme source de soufre (nécessaire par exemple à la synthèse des lubrifiants articulaires) et favoriser un rapport élevé de magnésium par rapport au calcium (par exemple via des légumes, du son, des fruits) tout en maintenant un apport faible en phosphates (ce qui impliquerait d'utiliser des feuilles vertes à la place d'une partie de la viande, ainsi que du fromage). Les vitamines C, E et l'acide pantothénique sont particulièrement nécessaires en grande quantité en cas de stress. Les vitamines A et B2 sont également essentielles à la production des hormones anti-stress. L'inositol est connu pour protéger le matériel biologique contre de nombreux types de dommages et pourrait avoir cet effet aussi dans l'arthrite, mais je ne connais pas de recherches sur cette application spécifique. » Nutrition pour les femmes |
Effet protecteur de l'acide pantothénique contre les conséquences du stress« L'acide pantothénique a récemment été décrit à très fortes doses comme protecteur contre le stress – même lorsque les glandes surrénales ont été retirées à un animal. Comme ce nutriment est nécessaire pour décomposer l'insuline, je pense qu'une partie de son effet anti-stress consiste à minimiser l'hypoglycémie et ainsi réduire la quantité nécessaire de cortisone. » Nutrition pour les femmes |
La thyroïde comme hormone anti-stress fondamentale au niveau cellulaire« Au niveau cellulaire, le stress réduit la charge énergétique. Systémiquement, le stress inhibe le métabolisme oxydatif. Ces deux observations suggèrent que l'hormone anti-stress fondamentale serait la thyroïde. » Nutrition pour les femmes |
Stress chronique, hypoglycémie et leur rôle dans le diabète« Des expériences sur des animaux ont montré que la cortisone peut déclencher le diabète – apparemment en endommageant le pancréas – et il a été suggéré que le stress chronique (qui peut être déclenché par une hypoglycémie) pourrait être un facteur dans le développement du diabète. » Nutrition pour les femmes |
Connaissances issues des états chevauchants liés au stress et au vieillissement« Le vieillissement, le stress, la ménopause, le syndrome de Cushing et le syndrome prémenstruel se chevauchent tellement que chacun de ces états peut probablement nous donner des aperçus sur les autres. » Nutrition pour les femmes |
Accumulation d'œstrogènes due à la paresse hépatique liée au stress« Tous les types de stress ont tendance à rendre le foie paresseux. Normalement, le foie élimine les toxines et les hormones en excès du corps. L'œstrogène peut s'accumuler à des niveaux élevés lorsque le foie n'est pas pleinement actif. Un effet de l'œstrogène est de favoriser un type d'oxydation qui ne produit pas d'énergie – augmentant ainsi les besoins en oxygène. » Nutrition pour les femmes |
Le stress influence les stéroïdes et favorise les maladies dégénératives du système gastro-intestinal« Le stress consomme des stéroïdes et génère les nombreuses maladies dégénératives décrites par Hans Selye. Le système gastro-intestinal s’enflamme ou forme des ulcères, et le tissu fibreux peut se multiplier. Les glandes surrénales s’agrandissent, et le tissu lymphatique rétrécit dans la première phase de stress (et peut ensuite s’agrandir). » Nutrition pour les femmes |
Traiter les maladies liées au stress avec la progestérone et les vitamines plutôt qu’avec la cortisone« Les maladies liées au stress ont typiquement un aspect allergique dominant et répondent aux stéroïdes. La cortisone est utilisée médicalement, mais elle a des effets secondaires que l'on pourrait éviter en utilisant la progestérone (bien que la progestérone médicale contienne souvent des solvants allergènes et des conservateurs comme le phénol). La niacine, la vitamine A, la vitamine C, etc., aident à former la progestérone et aident donc souvent dans les maladies liées au stress – même si les substances produites sont elles-mêmes un peu allergènes. » Nutrition pour les femmes |
Le rôle de la nutrition et de la thyroïde dans les maladies liées au stress« Une alimentation riche en protéines animales et autres nutriments – y compris une quantité appropriée de thyroïde séchée, lorsque des protéines raffinées sont utilisées – peut entraîner une amélioration immédiate dans de nombreuses maladies spécifiques liées au stress. » Nutrition pour les femmes |
Le lactate comme déclencheur de la réaction de stress« Le lactate est un stimulus suffisant pour déclencher la réaction de stress. » Nutrition pour les femmes |
Santé avant la conception et risques liés à l’élevage d’animaux blessés« Donnez-vous le temps de guérir complètement avant de tomber enceinte. C. Brown-Séquard élevait des cochons d'Inde blessés et a constaté que leur descendance présentait un taux élevé d'épilepsie et de malformations congénitales. La maladie ou le traumatisme – y compris les opérations – peuvent déclencher un état de stress chronique, accompagné d'une épuisement de nombreux nutriments. Quelques mois avec une nutrition supplémentaire et en évitant de nouveaux facteurs de stress peuvent restaurer les réserves du corps. » Nutrition pour les femmes |
Régulation centrale de l'œstrogène et son lien avec des facteurs importants dans le corps« L'œstrogène est régulé de manière centrale – cruciale – par le foie. L'œstrogène, la progestérone, l'iode, le sucre et le stress sont étroitement liés. » Nutrition pour les femmes |
Solutions salines pour la conservation du tissu musculaire pendant le jeûne« Une étude de l'époque (1975) examine la possibilité qu'une solution saline équilibrée puisse prévenir la destruction des muscles et d'autres tissus riches en protéines pendant le jeûne. J'ai remarqué qu'une telle solution atténue les sensations de stress, donc je pense qu'elle s'avérera efficace contre la dégradation des protéines. » Nutrition pour les femmes |
Jeûne, stress et récupération de la fonction thyroïdienne« Le jeûne et le stress suppriment la thyroïde et peuvent ainsi aggraver de nombreux symptômes. La fonction thyroïdienne ne se rétablit pas toujours à la fin du jeûne. » Nutrition pour les femmes |
Nutrition et santé : arguments pour et contre les compléments alimentaires« Les particularités individuelles et le stress peuvent rendre extrêmement difficile de rester en bonne santé avec une alimentation normale. Cependant, si l’on considère comme normales des repas composés de foie, de feuilles de brocoli, d’huîtres et de papaye, les compléments alimentaires seraient généralement peut-être inutiles. » Nutrition pour les femmes |
Atrophie musculaire due au stress et à la cortisone sous charge« Lorsque la charge génère trop de stress et trop peu de travail musculaire réel, les muscles peuvent s’atrophier car la cortisone déplace le métabolisme des acides aminés vers la production de glucose. » Nutrition pour les femmes |
Comment le stress épuise la progestérone et influence les menstruations« Le stress consomme la progestérone et peut entraîner l’absence de menstruation. » Nutrition pour les femmes |
Entraînement sportif, hormones du stress et fonction thyroïdienne« Il est connu que l’entraînement sportif ralentit le pouls. La cortisone, produite par le stress, inhibe la thyroïde. (Lorsque la thyroïde est basse, moins d’oxygène est nécessaire – c’est une adaptation utile pour augmenter l’endurance.) Ces changements hormonaux sont aujourd’hui reconnus pour provoquer l’infertilité chez les hommes et les femmes. » Nutrition pour les femmes |
Approche biophysique et besoins nutritionnels individuels« Souligner l’unicité des besoins individuels doit être envisagé dans le cadre de la recherche des principes les plus généraux : cela peut nous aider à reconnaître des liens significatifs et à rendre des choses apparemment triviales importantes. Je pense qu’une approche biophysique du cytoplasme est l’un des principes qui aideront à reconnaître les motifs. D’autres idées plus spécifiques et immédiatement pratiques concernent le stress, la gestion efficace ou gaspilleuse du sucre et la charge énergétique des cellules. » Nutrition pour les femmes |
Augmentation du cholestérol sérique liée au stress comme réaction d’adaptation« L'augmentation du cholestérol sérique due au stress est une adaptation protectrice importante. » Novembre 2018 - Bulletin de Ray Peat |
Mécanismes de survie du cerveau face au stress et aux exigences environnementales« Pour transmettre l’adaptation, le cerveau oriente l’organisme vers les aspects de l’environnement qui répondent le mieux à ses besoins, ce qui inclut l’évaluation des situations futures possibles. En l’absence de bonnes perspectives, le cerveau s’engage dans des changements défensifs : il augmente les hormones du stress et les mécanismes de combat ou de fuite, et commence à transformer une partie de ses propres tissus en énergie et matériaux nécessaires à la survie de ses organes essentiels – cerveau, poumons et cœur. » Novembre 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Réactions de survie des cellules stressées et conséquences à long terme« Une partie de la réponse de défense cellulaire de base comprend des enzymes qui traitent les toxines pour améliorer la situation immédiate – mais qui peuvent créer de nouveaux problèmes pour l’organisme si elles deviennent chroniques. Par exemple, les tissus stressés produisent du monoxyde de carbone et des œstrogènes, qui empêchent l’apoptose et favorisent l’autophagie, ce qui confère un avantage de survie à court terme. En survivant dans un état de stress sous l’influence du CO et des œstrogènes, les cellules produisent des cytokines qui modulent la sensibilité des cellules environnantes au stress et à l’inflammation, et subissent progressivement des modifications épigénétiques, tendant à devenir des cellules d’un autre type, » Novembre 2017 - Newsletter de Ray Peat |
L’accumulation d’AGPI renforce les réactions cellulaires au stress« Les AGPI accumulés agissent comme des amplificateurs des réactions cellulaires au stress. » Novembre 2017 - Newsletter de Ray Peat |
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« Dans des situations expérimentales, les modifications épigénétiques induites par le stress sont réversibles. Cependant, si l’organisme reste dans le même type d’environnement qui a déclenché le processus, les inversions deviennent moins probables avec l’âge. » Novembre 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Le rôle du système nerveux dans le stress émotionnel et la survie« Le stress émotionnel est organisé par le système nerveux et modifie les hormones et les fonctions cellulaires de manière à améliorer la survie immédiate. » Novembre 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Monoxyde de carbone induit par le stress et marqueurs d’états chroniques« Lorsque le monoxyde de carbone est produit sous stress, la dégradation de la molécule d’hème libère également du fer et de la biliverdine, qui est rapidement convertie en bilirubine. Des taux élevés de bilirubine et de monoxyde de carbone dans les fluides corporels ou dans l’air expiré peuvent être observés dans de nombreux états chroniques – accompagnés de modifications du contenu en fer des tissus. » Novembre 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Accumulation de fer : stress, vieillissement et dommages oxydatifs« L’accumulation de fer dans les tissus pendant le stress et le vieillissement augmente la probabilité de dommages graves en cas de manque d’oxygène, car les atomes de fer catalysent des réactions telles que la peroxydation lipidique. » Novembre 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Le stress influence les œstrogènes et la progestérone« Une atteinte des ovaires ou un stress systémique tend à diminuer la production de progestérone, tandis que la production d’œstrogènes endogènes augmente. » Novembre 2016 - Newsletter de Ray Peat |
Stress et endotoxine : réactions inflammatoires et activation de l’aromatase« L’endotoxine, absorbée depuis l’intestin lors du stress, favorise de nombreuses réactions inflammatoires et active l’aromatase. » Novembre 2016 - Newsletter de Ray Peat |
Au-delà de la TSH : hypothyroïdie et troubles métaboliques systémiques« En raison de l’utilisation inefficace du glucose lors d’une hypothyroïdie, les acides gras sont mobilisés à partir des tissus, contribuant au stress et à l’inflammation. Dans les maladies auto-immunes, les acides gras libres sont constamment élevés. » Novembre 2016 - Newsletter de Ray Peat |
Cercle vicieux entre œstrogènes et inflammation« Les acides gras libres renforcent les effets des œstrogènes et augmentent la formation de prostaglandines inflammatoires qui activent l’aromatase. Comme les œstrogènes stimulent la lipolyse et élèvent les acides gras libres ainsi que leur conversion en prostaglandines, ce processus déclenché par le stress devient facilement un cercle vicieux auto-entretenu. » Novembre 2016 - Newsletter de Ray Peat |
Thérapie en altitude et son lien avec l’activité antioxydante« Les changements observés par le groupe de Meerson lors de la thérapie en altitude ressemblent aux modifications survenant lors d’une supplémentation en hormones thyroïdiennes et antioxydants. La concentration plus faible en oxygène dans les tissus en haute altitude augmenterait les réserves antioxydantes de l’organisme et le rendrait plus résistant au stress. Une réduction de l’absorption des graisses alimentaires insaturées protège de manière similaire contre le stress oxydatif. » Mind And Tissue Perspectives russes de la recherche sur le cerveau humain |
Avantages pharmacologiques du ginseng et de l’éleuthérocoque au niveau cellulaire« Dans une approche pharmacologique, on peut obtenir une utilisation réduite du glycogène, de l’ATP et de la phosphocréatine (Dardymov, 1971) en combinant ginseng, éleuthérocoque et 2-benzylbenzimidazole, ainsi qu’une synthèse protéique accrue (Rozin, 1971) et une résistance renforcée des cellules et des organismes au stress. » Mind And Tissue Perspectives russes de la recherche sur le cerveau humain |
Stress chronique et ses effets sur l'inflammation et l'énergie« Dans un état de stress chronique, la production d’énergie oxydative est faible, et les médiateurs inflammatoires sont probablement chroniquement élevés. Typiquement, la production de lactate est durablement augmentée et/ou son oxydation diminuée. Je » Mai 2020 - Newsletter de Ray Peat |
Stress et lactate : influence sur l’inflammation et les exosomes« La réduction par le stress et/ou le lactate active les canaux, contracte le muscle lisse vasculaire et déclenche un large éventail d’autres activités cellulaires – y compris l’inflammation et la sécrétion d’exosomes, » Mai 2020 - Newsletter de Ray Peat |
Production d’exosomes liée au stress et facteurs protecteurs« La production d’exosomes sous stress fait partie de la fonction normale de restauration du corps (Zhang, et al., 2017). Ce n’est que lorsque des facteurs protecteurs comme la progestérone et le dioxyde de carbone font défaut que leur production devient contre-productive. » Mai 2020 - Newsletter de Ray Peat |
Sérotonine : Au-delà du mythe de « l’hormone du bonheur »« Le mythe pharmaceutique de la sérotonine en tant que ‘hormone du bonheur’ a conduit la plupart des gens – même les chercheurs – à ignorer le fait qu’elle renforce les inflammations et active le système de stress, tout en diminuant l’efficacité de la production d’énergie. » Mai 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Œstrogène, sérotonine et manipulation par les entreprises pharmaceutiques« La manipulation des informations sur les œstrogènes par les entreprises pharmaceutiques a été encore plus extrême que leur gestion de la sérotonine. Activé par le stress – conjointement avec la sérotonine – c’est l’un des principaux activateurs de l’hormone de libération de la corticotropine (CRH), qui stimule l’hypophyse et les glandes surrénales, favorise l’inflammation et est un facteur important dans la dépression post-partum (Glynn et Sandman, 2014, Hahn-Holbrook, 2016), ainsi que dans d’autres formes de dépression, le vieillissement et la maladie d’Alzheimer. » Mai 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Quand le stress adaptatif devient maladaptatif« Le stress est ressenti lorsque des processus normalement adaptatifs commencent à avoir des effets nuisibles (maladaptatifs). Cela se produit lorsque les ressources de l’organisme ne suffisent pas à répondre aux exigences de la situation. » Mai 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Stress, énergie métabolique et intégration dans l’organisme« La stimulation de la production de CRH par l’histamine, la sérotonine, les endorphines, l’IL-1, le monoxyde d’azote et/ou les œstrogènes conduit, en bonne santé, à l’activation de réactions anti-stress complexes et appropriées. Lorsque le stress est très intense ou prolongé, ou lorsque la nutrition est insuffisante, tous les signaux activateurs – le CRH lui-même et les glucocorticoïdes anti-stress – peuvent produire des effets qui ne s’intègrent pas aux fonctions de l’organisme pendant qu’il gère ses problèmes. Cela entraîne des symptômes, puis des processus dégénératifs et le vieillissement. Cet échec d’intégration est presque toujours la conséquence d’une énergie métabolique insuffisante. » Mai 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Influence des hormones du stress sur les mitochondries« Les taux d’aldostérone et de parathormone sont augmentés par le stress, la sérotonine agissant sur le cortex surrénalien et les glandes parathyroïdes pour stimuler leur sécrétion. Ces trois hormones agissent sur les mitochondries et réduisent la production d’énergie oxydative. » Mai 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Facteurs environnementaux pouvant contribuer à l'autisme« Des éléments dans l’environnement – ou des substances qui apparaissent en réponse au stress environnemental – susceptibles de provoquer l’autisme comprennent l’exposition prénatale et néonatale aux radiations, y compris les isotopes issus de l’industrie énergétique, des essais nucléaires, de Tchernobyl et de Fukushima ; l’exposition à la pollution de l’air, notamment aux oxydes d’azote, à l’ozone, au monoxyde de carbone, au dioxyde de soufre et aux particules (Jung, et al., 2013) ; l’aluminium (Mold, et al., 2018), le plomb, le mercure, le manganèse, l’arsenic, le cadmium, le chrome, le manganèse et le nickel (Windham, et al., 2006) ; l’acétaminophène, les infections, l’endotoxine, les œstrogènes exogènes et endogènes, l’hypothyroïdie, la carence en progestérone, la carence en agmatine, l’excès de sérotonine, le monoxyde d’azote endogène (Sweeten, et al., 2004) et la carence en vitamine D. » Mai 2018 - Newsletter de Ray Peat |
Fluctuations saisonnières dans les diagnostics du cancer du sein« Il existe une saisonnalité claire dans le diagnostic (l'apparition) du cancer du sein, avec un maximum au printemps et un minimum en automne (Cohen, et al., 1983). L'augmentation des diagnostics au printemps coïncide avec la montée des gonadotrophines (associées au cancer du sein et de la prostate), tandis que la baisse en automne coïncide avec un taux plus élevé de vitamine D et des hormones de stress plus faibles. » Mai 2016 - Newsletter de Ray Peat |
La découverte par McClintock de la mobilité génétique dans les réactions au stress des plantes« Dans les années 1940, Barbara McClintock découvrit que les plantes sous stress peuvent ‘déplacer’ leurs gènes pour améliorer l'adaptation en générant plus de variation chez la descendance. Au lieu de reconnaître qu'elle avait ainsi découvert un aspect de la créativité de la vie, ils trouvèrent cette flexibilité adaptative insupportablement étrangère à leur compréhension mécaniste de la vie. » Mars 2021 - Newsletter de Ray Peat |
Radiations, particules fines et stress réducteur induit par l'œstrogène« Les radiations ionisantes, les particules fines et un excès d'œstrogènes perturbent le système de différentes manières, mais tous génèrent un stress réducteur, une inflammation, une synthèse de collagène et une perte des fonctions cellulaires différenciées. » Mars 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Le sommeil réduit le catabolisme induit par le stress« Le stress de l'obscurité génère un état catabolique inefficace, dans lequel le cortisol dégrade les tissus pour fournir du glucose – et le sommeil réduit ce stress dans une certaine mesure. » Mars 2018 - Newsletter de Ray Peat |
Insuffisance cardiaque diastolique comme maladie fréquente liée à l'âge« La phase diastolique, phase de relaxation du cycle de contraction cardiaque, échoue souvent sous stress ou avec l'âge – même chez la drosophile. Le cœur se rigidifie et ne se remplit pas complètement, ce qui réduit le volume de sang pompé à chaque battement. » Mars 2018 - Newsletter de Ray Peat |
Rôle protecteur du glucose pour la santé intestinale sous stress« Un stress intense ou prolongé endommage l'intestin, altère sa fonction de barrière et permet aux toxines bactériennes – en particulier l'endotoxine – d'entrer dans la circulation sanguine. Le glucose est le facteur clé pour protéger l'épithélium intestinal sous stress. » Mars 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Baisse de la testostérone et augmentation de l'œstrogène due au stress« Chez les hommes, la testostérone diminue avec le stress et le vieillissement, et sa conversion en œstrogène est augmentée par le stress et l'inflammation. L'endotoxine augmente spécifiquement la conversion de la testostérone en œstrogène. » Mars 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Déplacement métabolique lié au stress et formation de toxines réactives« Lorsque le stress oriente le métabolisme vers la réduction – avec la formation d'acide lactique –, les atomes de fer réagissent cycliquement avec l'oxygène et les agents réducteurs, générant des radicaux hydroxyles et d'autres toxines hautement réactives. » Mars 2017 - Newsletter de Ray Peat |
La dihydrotestostérone possiblement plus efficace que la testostérone« Un traitement avec la dihydrotestostérone (qui ne peut pas être convertie en œstrogène) pourrait être plus efficace qu'avec la testostérone ordinaire – compte tenu de l'augmentation de l'activité de l'aromatase liée à l'âge, au stress et à l'inflammation ainsi que du rôle probable de l'œstrogène dans le processus dégénératif excitateur. » Mars 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Effets négligés du stress sur l'intestin« Bien que les effets du stress sur l’intestin soient connus depuis que Hans Selye a décrit le syndrome général d’adaptation (avec des hémorragies intestinales comme signe précoce de stress), cela n’a été pris en compte dans aucune des grandes études sur les traumatismes crâniens ou les AVC. » Mars 2016 - Newsletter de Ray Peat |
Lien entre inflammation cérébrale et organes« Les processus inflammatoires et dégénératifs dans le cerveau mettent plusieurs heures à se développer, et pendant ces heures, les signaux de stress provenant du cerveau provoquent des changements dans l’intestin qui conduisent à un état inflammatoire systémique. » Mars 2016 - Newsletter de Ray Peat |
Progestérone orale comme réponse appropriée au stress sévère« L’administration orale de progestérone semble appropriée en cas de stress sérieux, car l’intestin devient rapidement un amplificateur des réactions inflammatoires. » Mars 2016 - Newsletter de Ray Peat |
Sérotonine : plus qu’un simple « neurotransmetteur »« La sérotonine est souvent appelée neurotransmetteur et on suppose qu’elle agit via des récepteurs pour transmettre des informations, qui sont ensuite traitées de manière similaire aux informations numériques dans les ordinateurs. Je trouve plus utile de la considérer en termes de champs et de processus formateurs, qui façonnent la manière dont l’organisme utilise l’énergie pour s’adapter au stress et aux opportunités. Elle participe aux changements énergétiques et structurels qui surviennent pendant le stress et l’adaptation. » Juillet 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Le rôle du tryptophane libre dans la production de sérotonine dans le cerveau« L’augmentation du tryptophane libre dans le sang est le facteur principal qui détermine la production de sérotonine dans le cerveau, et les acides gras libres – produits par le stress – provoquent la libération du tryptophane lié à l’albumine dans le sang. » Juillet 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Interactions entre sérotonine, cortisol et œstrogènes« La sérotonine active les hormones du stress, et le cortisol ainsi produit peut avoir un effet protecteur en inhibant l’enzyme qui forme la sérotonine, ainsi qu’en activant la MAO qui la dégrade (Clark et Russo, 1997 ; Ou, et al., 2006 ; Popova, et al., 1989). Les œstrogènes augmentent la synthèse de la sérotonine, réduisent sa liaison et inhibent sa dégradation. » Juillet 2019 - Newsletter de Ray Peat |
La théorie de la protection antioxydante remise en question« L’enzyme qui dégrade le superoxyde – la superoxyde dismutase (SOD) – est vendue comme complément alimentaire, selon le scénario culturel selon lequel le vieillissement est causé par le stress oxydatif et que les antioxydants protègent. Cette vision est de plus en plus remise en question, car un état cellulaire réducteur est reconnu comme un facteur commun dans le choc, le stress et la dégénérescence. » Juillet 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Comment l’idéologie déforme la compréhension de la physiologie du stress« L’idéologie autour de la physiologie du stress – qui déforme l’importance de la sérotonine, des œstrogènes, des graisses insaturées, du sucre, du lactate, du dioxyde de carbone et de diverses autres molécules biologiques – a caché les moyens simples contre la plupart des maladies inflammatoires et dégénératives. » Juillet 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Atténuer les effets nocifs d'un excès de sérotonine« Éviter le jeûne prolongé et l'entraînement stressant, augmenter les acides gras libres, combiner le sucre avec des protéines pour maintenir les acides gras libres bas, et utiliser de l'aspirine, du niacinamide ou de la cyproheptadine pour réduire la formation d'acides gras libres due au stress inévitable ; éviter également un excès de phosphate par rapport au calcium dans l'alimentation, consommer du lait et d'autres aliments anti-stress avant le coucher ou la nuit, et rester dans un environnement bien éclairé pendant la journée avec une exposition régulière à la lumière du soleil – tout cela peut minimiser les effets nocifs d'un excès de sérotonine et réduire l'inflammation, la fibrose et l'atrophie associées. » Juillet 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Lien entre hypothyroïdie, stress chronique et problèmes métaboliques« En cas d'hypothyroïdie avec métabolisme oxydatif réduit, l'organisme est toujours proche du stress et de l'hyperventilation – avec une production chronique de lactate et d'ammoniac. Le métabolisme inefficace dans le diabète a des effets similaires. » Juillet 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Différentes substances augmentent la respiration et réduisent le CO₂ important« Outre l'ammoniac et le lactate, d'autres substances liées au stress peuvent augmenter le stimulus respiratoire et ainsi diminuer le CO₂ essentiel – par exemple l'endotoxine, l'acétylcholine, la sérotonine, le sulfure d'hydrogène, l'oxyde nitrique, le monoxyde de carbone, l'angiotensine et l'œstrogène. » Juillet 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Hypothyroïdie et risque de stress réducteur« Le métabolisme oxydatif faible en cas d'hypothyroïdie facilite l'entrée dans un état de stress réducteur – avec un déplacement vers des concentrations plus élevées de NADH et de lactate. » Juillet 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Influence des hormones du stress sur la thyroïde en cas de charge extrême« Lorsque les exigences sur un organisme sain sont très intenses ou prolongées, les hormones du stress bloquent l'action de la thyroïde. Cela entraîne ce déplacement réducteur qui active les processus fondamentaux de survie liés au renouvellement ou à la reproduction cellulaire. » Juillet 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Le stress réducteur active les processus cellulaires réparateurs« Le stress réducteur active plusieurs niveaux de processus réparateurs (en alternative aux fonctions protectrices du dioxyde de carbone) pour stimuler la respiration, augmenter la circulation sanguine et fournir de l'énergie ainsi que des matériaux pour le renouvellement des structures cellulaires. Les prostaglandines, cytokines, œstrogènes et monoxyde d'azote sont produits de manière coordonnée, et les comportements cellulaires changent de façon défensive. Les structures du cytosquelette sont modifiées, car la chimie réductrice transforme les disulfures protéiques en sulfhydriles, modifiant ainsi les formes et – surtout – les propriétés de solvant du matériau cellulaire. » Juillet 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Indices sur l'équilibre redox du cerveau dans les troubles psychiques« L'IRM peut également mesurer directement l'équilibre redox (NAD/NADH) du cerveau, et il a été constaté que les personnes schizophrènes et bipolaires ont des rapports plus faibles – c'est-à-dire que leurs cellules sont moins bien oxydées. Bien avant l'apparition d'une déficience mentale, les personnes qui développeront plus tard la maladie d'Alzheimer subissent un stress réducteur. » Juillet 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Le rôle de l'ACE et de la carboanhydrase dans le métabolisme« L'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA) et la carboanhydrase jouent des rôles fondamentaux dans la régulation du métabolisme. L'angiotensine II, peptide formé par l'ECA, augmente la pression artérielle et la rétention d'eau et active les hormones du stress de l'hypophyse et des glandes surrénales, en particulier l'aldostérone. Tant l'angiotensine que l'aldostérone activent la carboanhydrase. Il semble que toute substance provoquant un rétrécissement des vaisseaux sanguins active également la carboanhydrase. » Juillet 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Modifications respiratoires induites par le stress et leurs conséquences« Le stress modifie notre respiration et provoque un cercle vicieux : le lactate et l'ammoniac, produits lorsque la stimulation dépasse notre capacité oxydative, stimulent davantage la respiration. Cela entraîne une perte accrue de dioxyde de carbone, une baisse de l'efficacité oxydative et une augmentation de la formation d'ammoniac et de lactate. » Juillet 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Stress cellulaire : quand la production d'énergie ne peut compenser« Lorsqu'une cellule est stressée – c’est-à-dire stimulée au-delà de sa capacité à produire l'énergie nécessaire par une respiration accrue pour revenir à l'état de repos –, le stress lui-même est un état relativement réducteur. » Juillet 2016 - Newsletter de Ray Peat |
Déplacements métaboliques en cas de stress extrême et de « learned helplessness™ »« Lorsque l'organisme dans son ensemble est surchargé – lorsque la physiologie du stress passe à des états de learned helplessness™ ou de choc –, son métabolisme se déplace vers un métabolisme réducteur, pseudohypoxique, dans lequel le système nerveux supprime le métabolisme oxydatif, » Juillet 2016 - Newsletter de Ray Peat |
Radicaux hydroxyles produits par le fer ferreux lors du stress« La principale source de radicaux hydroxyles pendant le stress est l'ion ferreux (Fe²⁺), une forme réduite de fer – par exemple le fer libéré lorsque l'hémoxygénase dégrade l'hème et produit du monoxyde de carbone. » Juillet 2016 - Newsletter de Ray Peat |
Dysfonctionnement parasympathique induit par le stress et tumeurs« En cas de stress sévère et prolongé, le système nerveux parasympathique limitant le stress peut devenir contre-productif et favoriser l'excitotoxicité, l'inflammation et la croissance tumorale. » Juillet 2016 - Newsletter de Ray Peat |
Bien doser la chaleur : stimuler le métabolisme et améliorer le sommeil« Avant de se coucher, un bain tiède peut compenser une faible production de chaleur interne, stimuler le métabolisme et contribuer à augmenter les réserves de glycogène ainsi que le taux de progestérone – ce qui permet un sommeil profond et réparateur. Cependant, si le bain est trop chaud ou trop long, ou si l’influence des œstrogènes est trop forte, le métabolisme accru peut aggraver le métabolisme inefficace, épuiser davantage les réserves d’énergie et entraîner une augmentation des hormones du stress. Un apport supplémentaire de glucides avant et pendant le bain tiède améliore l’effet thérapeutique et réduit le risque de choc thermique. » Janvier 2021 - Newsletter de Ray Peat |
Réactions adaptatives au stress pour assurer la survie« En général, les changements qui compensent les dommages causés par le stress protègent l'organisme en termes de survie, en le rendant moins sensible aux stimuli qui pourraient autrement entraîner une augmentation de la consommation d'énergie. » Janvier 2021 - Newsletter de Ray Peat |
Le stress précoce influence la longévité et le développement cérébral« Une production d'énergie réduite en compensation du stress au début de la vie détermine la qualité de la grossesse et le développement à long terme du parcours de vie. Elle limite la taille du cerveau, la capacité à produire et utiliser l'énergie, ainsi que la longévité. » Janvier 2021 - Newsletter de Ray Peat |
Obstacles à la compréhension des concepts biologiques centraux« Certaines des idées les plus connues en biologie – notamment les gènes, les membranes et les récepteurs – ont entravé la compréhension du vieillissement, du cancer, du stress, du choc, de l'épilepsie, de la régénération, de la perception et de la pensée, et continuent de le faire. » Janvier 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Coacervats : formation spontanée et structure« Les coacervats, formés par des mélanges de polymères, créent spontanément des structures ; des micrographies électroniques ont montré que les phases séparées contiennent des structures internes fibrillaires finement organisées. Les granules de stress, qui se forment dans le cytoplasme sous stress, sont aujourd'hui considérés comme des coacervats résultant de l'interaction entre ARN et protéines. » Janvier 2019 - Newsletter de Ray Peat |
Le rôle de la progestérone dans les processus énergétiques du cerveau« Il est probable qu'une part fondamentale de la capacité de la progestérone à protéger le cerveau du stress réside dans son soutien à l'oxydation mitochondriale énergivore du glucose en dioxyde de carbone. » Janvier 2018 - Newsletter de Ray Peat |
Stress dû à l'état réducteur et au métabolisme déséquilibré« Le stress se manifeste dans la mesure où les cellules sont déplacées vers un état réducteur pseudohypoxique par un déséquilibre entre la stimulation et la vitesse du métabolisme oxydatif réparateur. » Janvier 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Stress réducteur et ses boucles biochimiques auto-renforçantes« L'état réducteur provoqué par la faim ou l'hypoglycémie, un excès de lactate ou de lipides, ou un manque d'oxygène, active la libération de glutamate. L'excitation ainsi déclenchée peut inhiber l'oxydation mitochondriale et renforcer ainsi l'état pseudohypoxique. La synthèse d'oxyde nitrique activée par le stress réducteur est un facteur important dans la suppression de l'oxydation mitochondriale. » Janvier 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Déplacement biologique vers les lipides : mécanismes adaptatifs de l'utilisation de l'énergie« Les changements biologiques associés au passage des transporteurs d'énergie du glucose aux acides gras et aux acides aminés lors du stress, du vieillissement et de la démence ont été désignés sous le nom de syndrome de privation. » Janvier 2017 - Newsletter de Ray Peat |
Modifications épigénétiques par adaptation au stress« Dans tous ces états d'adaptation au stress, des modifications épigénétiques de l'ADN sont impliquées, l'oxyde nitrique agissant avec l'œstrogène et d'autres hormones sur la méthylation de l'ADN et la modification des histones – ainsi que sur une multitude d'autres changements biochimiques durables. » Janvier 2016 - Newsletter de Ray Peat |
L'hormone thyroïdienne équilibre le métabolisme« Comme le taux métabolique doit être en équilibre avec la disponibilité du carburant, l'hormone thyroïdienne – qui active directement les enzymes respiratoires – est particulièrement importante. De la même manière qu'un animal en état d'hyperthyroïdie ne pourrait pas entrer en hibernation, un mécanisme fondamental dans la gestion du stress chez les non-hibernants consiste à réduire la production d'hormone thyroïdienne. L'oxyde nitrique bloque la formation d'hormone thyroïdienne en réponse à l'hormone stimulant la thyroïde. » Janvier 2016 - Newsletter de Ray Peat |
Reconnaître le stress réducteur par les rapports métaboliques« Avec l’âge et sous stress, le métabolisme des animaux se déplace vers la réduction – avec un rapport plus élevé de lactate sur pyruvate, de NADH sur NAD, d’ascorbate sur déhydroascorbate, etc. : un état de stress réducteur. » Janvier 2016 - Newsletter de Ray Peat |
Stress réducteur et effet des nerfs parasympathiques« Normalement, les nerfs parasympathiques induisent la relaxation, mais dans une situation de stress prolongé ou inévitable, une activité parasympathique accrue et l’accumulation d’oxyde nitrique – l’état de stress réducteur, pseudohypoxie – » Janvier 2016 - Newsletter de Ray Peat |
Causes de l’hypothyroïdie : facteurs alimentaires et mode de vie« Outre le jeûne ou une carence chronique en protéines, les causes fréquentes d’hypothyroïdie sont un stress excessif ou un entraînement aérobie (c’est-à-dire anaérobie), ainsi que des régimes alimentaires riches en haricots, lentilles, noix, graisses insaturées (y compris le carotène) et en brocoli, chou-fleur, chou ou feuilles de moutarde insuffisamment cuits. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Aperçu des recherches de F. Z. Meerson sur l’adaptation au stress« Un chercheur contemporain, F. Z. Meerson, reconstitue une image globale des processus biologiques impliqués dans l’adaptation au stress – incluant la production d’énergie, la nutrition, les hormones et les modifications de la structure cellulaire. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Le rôle de la glycémie dans la production de cortisone« Le signal fondamental qui déclenche la production de cortisone est une baisse de la glycémie. L’augmentation des besoins énergétiques lors de chaque stress fait légèrement chuter la glycémie, mais une hypothyroïdie tend elle-même à abaisser la glycémie. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Le rôle de la cortisone liée au stress dans les infarctus du myocarde« Selon Meerson, les infarctus du myocarde sont déclenchés et aggravés par la cortisone produite lors du stress. (Meerson et ses collègues ont démontré que la progression d’un infarctus peut être arrêtée par un traitement incluant des substances naturelles comme la vitamine E et le magnésium.) » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Effets de l’hypothyroïdie sur la cortisone et l’inflammation« Alors qu’une hypothyroïdie conduit le corps à nécessiter plus de cortisone pour maintenir la glycémie et la production d’énergie, elle limite en même temps la capacité à produire de la cortisone. Dans certains cas, le stress provoque donc des symptômes résultant d’un déficit en cortisone, notamment diverses formes d’arthrite et des types plus généraux d’inflammation chronique. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Équilibrer l’utilisation de l’hydrocortisone pour gérer les conséquences du stress« Souvent, une petite dose physiologique d’hydrocortisone naturelle peut aider le patient à gérer le stress sans provoquer d’effets secondaires nocifs. Pendant que les symptômes sont traités à court terme avec de la cortisone, il est important de découvrir la cause fondamentale du problème – par exemple en vérifiant une hypothyroïdie, une carence en vitamine A, un manque de protéines, un manque de lumière solaire, etc. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Stress : effets sur la production hormonale et les états de carence« Le stress qui peut provoquer une carence en cortisone perturbe encore plus probablement la production de progestérone et d’hormones thyroïdiennes. Par conséquent, le fait que la cortisone puisse soulager les symptômes ne signifie pas qu’elle a résolu le problème. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Limites de la cortisone sans traitement des causes« Bien qu’une supplémentation en cortisone puisse aider dans une grande variété de maladies liées au stress, aucune guérison n’aura lieu tant que la cause fondamentale ne sera pas trouvée. Outre la thyroïde, l’autre classe d’hormones adaptatives souvent déséquilibrée dans les maladies liées au stress est le groupe des hormones principalement produites par les gonades : les hormones sexuelles. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Analyse des propriétés apparemment paradoxales du sang plus âgé« Deux différences claires ont été trouvées entre le sang ancien et le sang jeune. L’albumine dans le sang ancien se trouve dans un état plus oxydé. (Je pense que c’est le célèbre gérontologue Verzar qui l’a rapporté en premier.) Bien que – du moins chez l’humain vieillissant – il y ait beaucoup moins d’oxygène dans le sang, quelque chose fait que l’albumine dans le sang plus âgé est plus oxydée. L’autre caractéristique particulière du sang plus âgé semble également paradoxale au premier abord : les globules rouges sont plus jeunes. Cela signifie que chez un individu âgé, les globules rouges sont plus fragiles – peut-être parce qu’ils sont endommagés plus rapidement par oxydation – et sont remplacés plus tôt ; c’est pourquoi ils sont en moyenne plusieurs semaines plus jeunes que les cellules d’un individu jeune en bonne santé. Aucune de ces caractéristiques n’est paradoxale. Une mauvaise oxygénation est un facteur de stress et conduit à une consommation excessive de glucose ainsi qu’à une mobilisation compensatoire des graisses des réserves, et le milieu relativement réducteur dans le cytoplasme entraîne la mobilisation du fer des réserves – sous la forme toxique réduite (bivalente). Les produits de l’interaction peroxydative du fer avec les graisses insaturées sont détectables dans le sang (et d’autres tissus) sous stress – et particulièrement marqués chez les animaux plus âgés. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Nutrition et résistance au stress face aux modifications oxydatives liées à l’âge« Éviter les métaux lourds oxydativement toxiques et maintenir la respiration – tout en évitant les graisses insaturées fortement peroxydables dans l'alimentation (et un niveau plus bas de celles-ci dans les tissus de réserve) – rendrait probablement les animaux plus résistants au stress (les mitochondries déficientes en AGPI sont plus résistantes aux dommages oxydatifs, et la vitamine E prévient de nombreux problèmes liés au stress) et pourrait freiner les modifications oxydatives liées à l'âge de l'albumine sérique, des globules rouges et d'autres tissus. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
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« La reproduction précoce peut être déclenchée par le stress – ou, inversement, les conditions qui prolongent la phase de croissance peuvent être comprises comme des conditions sans stress. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Atrophie cérébrale liée à certaines conditions de stress« Plutôt qu'une perte cellulaire programmée ou aléatoire et continue, une atrophie cérébrale semble être causée par certaines conditions – notamment le stress avec une exposition prolongée aux glucocorticoïdes. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Modifications squelettiques typiques et hormones de stress avec l'âge« Les modifications squelettiques (rétrécissement, courbure du dos, projection avancée de la mâchoire inférieure), typiques du vieillissement chez l'humain, apparaissent aussi chez d'autres animaux avec l'âge et sous l'influence des hormones de stress. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Les dommages mitochondriaux influencent la production hormonale et l'énergie« Comme les hormones protectrices dépendent de la capacité des mitochondries à convertir le cholestérol en prégnenolone, il est clair que les dommages aux mitochondries affectent notre approvisionnement en hormones protectrices – précisément au moment où l'approvisionnement en énergie fait défaut. Cela nous oblige à basculer vers les hormones de stress favorisant l'atrophie, y compris le cortisol. » Énergie générative : restaurer la plénitude de la vie |
Rôle indirect de la prégnenolone dans l'équilibre hormonal et le stress« La prégnenolone n'a pas d'effets hormonaux directs, mais c'est le précurseur – et en freinant les réactions excessives au stress, elle peut probablement aider. » Réponse par email de Ray Peat |
Influence de la prégnenolone sur les hormones stéroïdes et l'atténuation du stress« La prégnenolone n'est pas une hormone, mais elle normalise les hormones stéroïdes, empêche un excès de cortisol et aide à normaliser l'aldostérone – elle devrait donc être utile en cas de stress, y compris lors d'opérations. » Réponse par email de Ray Peat |
Œstrogène, AGPI et résistance à l'insuline dans le diabète« L'œstrogène et les AGPI provoquent une résistance à l'insuline, et l'état résultant de diabète et de stress prive les tissus d'énergie, » Février 2001 |
Rôle des œstrogènes dans la production de cortisol et les dommages cellulaires« Un taux élevé de cortisol est une réponse normale aux effets cellulaires nocifs du stress ou de l'inflammation. Cependant, le cortisol lui-même provoque la mort des cellules nerveuses et immunitaires par excitotoxicité, en bloquant le métabolisme du glucose. Les œstrogènes augmentent la production de cortisol de différentes manières, agissant à la fois via l'hypophyse et directement sur les glandes surrénales. » Février 2001 |
Le rôle de l'adrénaline dans la dépression, le stress et l'inflammation« Une augmentation de l'adrénaline est – tout comme une augmentation du cortisol – un signe de dépression, de stress et d'inflammation. En mobilisant les graisses, elle peut devenir partie d'un cercle vicieux : les acides gras libres provoquent une résistance à l'insuline et activent ainsi à nouveau les réactions de stress. » Février 2001 |
Rôle évolutif des œstrogènes et stratégies anti-œstrogènes« Parce que l'excitation ou le stress est quelque chose de simple – à savoir toute perturbation du repos d'un état vivant –, les dommages causés par les radiations, l'asphyxie, les carences nutritionnelles, divers poisons, carcinogènes et irritants peuvent imiter les effets des œstrogènes. Ou, si l'on considère l'importance des œstrogènes dans l'évolution, on pourrait dire que les œstrogènes imitent les menaces naturelles auxquelles la vie est confrontée, afin que les processus de régénération puissent être contrôlés et intégrés dans les plans de vie des organismes. Cela signifie que les stratégies anti-œstrogènes sont appropriées dans des conditions très différentes. Quelle que soit la difficulté : une réponse réussie ramènera l'organisme à un nouvel état de préparation énergique. » Mars 2000 |
Fourniture d'énergie et inversion des dommages génétiques dans les mitochondries« Fournir de l'énergie tout en réduisant le stress semble être tout ce qui est nécessaire pour inverser les dommages génétiques accumulés dans les mitochondries. » Juillet 2000 |
Glucose, glycolyse et production d'énergie dans les cellules« Le glucose – et apparemment aussi la glycolyse – sont nécessaires à la production d'oxyde nitrique ainsi que, du moins dans certains types cellulaires, à l'accumulation de calcium. Ces changements coordonnés réduisent la production d'énergie. Ils pourraient être déclenchés par une diminution du dioxyde de carbone – une modification physique encore plus fondamentale que le niveau d'énergie représenté par l'ATP. Lorsque des substances du cycle du Krebs sont utilisées pour la synthèse d'acides aminés et d'autres produits, cela réduirait la formation de CO2. Cela crée une situation où le système peut avoir deux états possibles : d'une part l'état de stress glycolytique et d'autre part l'état producteur de CO2, efficace en énergie. » Juillet 2000 |
Influence de la lumière sur l'oxydation du glucose et l'efficacité de la respiration cellulaire« La lumière favorise l’oxydation du glucose et active de manière démontrée l’enzyme clé de la respiration cellulaire. Les maladies hivernales (y compris la léthargie et la prise de poids) ainsi que le stress nocturne doivent être intégrés dans le concept d’un défaut respiratoire : il y a un déplacement vers la production inhibitrice de respiration d’acide lactique, ce qui endommage les mitochondries. » Juillet 2000 |
Hypothyroïdie, hyperventilation et un cercle vicieux de perte d'énergie« Une hypothyroïdie supprime la respiration comme source d’énergie, de sorte que peu de dioxyde de carbone est produit et que de l’acide lactique se forme, même en l’absence de stress apparent. Cela ressemble en soi à une hyperventilation, car la perte de dioxyde de carbone est la caractéristique déterminante de l’hyperventilation. Mais la présence d’une activité adrénergique anormalement élevée ainsi que d’acides gras libres stimule une hyperventilation supplémentaire et accentue la perte de dioxyde de carbone. Lorsque le dioxyde de carbone diminue, la respiration est encore plus perturbée, ce qui entraîne une production accrue d’acide lactique ; celui-ci augmente à son tour l’activité adrénergique – et ainsi de suite, dans un cercle vicieux. » Janvier 2000 - Newsletter de Ray Peat |
Rôle des anti-œstrogènes dans la protection des tissus contre le stress« Si l’œstrogène peut provoquer des œdèmes dans n’importe quel tissu, alors les anti-œstrogènes – comme la progestérone – peuvent probablement protéger tous les tissus contre le stress. » Janvier 2000 - Newsletter de Ray Peat |
Rôle de l’accumulation de fer et de calcium dans le vieillissement et le stress« Le fer et le calcium ont tendance à s’accumuler avec l’âge ou sous stress, et tous deux favorisent les lésions liées à l’excitation. Le bicarbonate contribue à maintenir le fer dans son état inactif et a probablement un effet similaire contre un large éventail de substances excitatrices. » Décembre 1999 - Newsletter de Ray Peat |
Acide lactique, CO2 et lien avec les maladies dégénératives du cerveau« Si un excès d’acide lactique dans le tissu cérébral est typique de la maladie d’Alzheimer et de la sclérose en plaques, alors le paradoxe du lactate suggère qu’une rétention légèrement plus élevée de dioxyde de carbone dans le cerveau des habitants du Cachemire pourrait contrer les effets excito-toxiques chroniques. Cela atténuerait le métabolisme de stress qui conduit aux maladies dégénératives du cerveau. » Décembre 1999 - Newsletter de Ray Peat |
Le rôle du dioxyde de carbone dans la prévention des œdèmes et des rétentions d’eau« L’état « imbibé d’eau » observé lors d’un choc ou d’un stress dans les vaisseaux sanguins, les poumons et d’autres organes, ainsi que les œdèmes cérébraux et les opacités du cristallin (cataractes) qui surviennent après divers troubles métaboliques, semblent s’accompagner d’une absorption d’eau libre, tandis que de l’eau liée (non congelable) est simultanément perdue. Le dioxyde de carbone semble favoriser le stockage de l’eau liée et protège contre les états œdémateux. » 1998 - Bulletin d'information de Ray Peat - 3 |
Gonflement musculaire lors d’un stress hypoxique en lien avec l’acide lactique« Le gonflement des muscles lors d’un stress hypoxique représente probablement le processus fondamental par lequel l’acide lactique et le pH augmentent, tandis que le CO2 est perdu. » 1998 - Bulletin d'information de Ray Peat - 3 |
Le rôle de l'inflammation dans le vieillissement et les maladies dégénératives« Ce que nous appelons inflammation offre un bon lien conceptuel entre les études sur l'excitotoxicité ou le stress cellulaire et les approches plus récentes du traitement du vieillissement et des maladies dégénératives, qui reposent sur des notions de régénération et de développement. Contrôler l'inflammation devient une partie de la promotion de la régénération. » 1998 - Newsletter de Ray Peat - 2 |
Altitude et métabolisme du lactate dans le stress et le cancer« Dans toutes les conditions étudiées, le métabolisme du lactate typique du stress et du cancer est supprimé en haute altitude, car la respiration devient plus efficace. L'effet Haldane montre que la rétention de dioxyde de carbone augmente en haute altitude. » 1998 - Newsletter de Ray Peat - 2 |
Niveaux d'ACTH chez les coureurs à différentes altitudes« En comparant une très basse altitude (vallée du Jourdain, plus de 1000 pieds sous le niveau de la mer) avec une altitude moyenne (620 mètres au-dessus du niveau de la mer), l'ACTH chez les coureurs après une course n'était augmentée qu'à basse altitude. Cela suggère que la réaction au stress a été empêchée par une augmentation modérée de l'altitude. » 1998 - Newsletter de Ray Peat - 2 |
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« Le stress modifie la nature physique de la substance cellulaire de manière à activer la cellule ; dans ce cas, elle mourra soit d'épuisement, soit se développera en nouvelles cellules. Le remplacement des cellules endommagées signifie que les mutations ne doivent pas nécessairement s'accumuler, et ce renouvellement avec l'élimination des cellules mutées a été observé dans la peau endommagée par le soleil. Parmi les nombreux niveaux de systèmes formateurs et stabilisateurs de forme, l'équilibre des champs électriques joue un rôle fondamental. » 1998 - Newsletter de Ray Peat - 2 |
Dommages cellulaires, réparation et réactions adaptatives chez les organismes« Lorsqu'une cellule est endommagée (par exemple par des radiations ou des toxines), son efficacité réduite crée une petite distorsion locale dans les champs, ce qui – dans la mesure des ressources de l'organisme – stimule les processus de réparation, d'élimination et de remplacement. Si un stress est si intense que l'ensemble de l'organisme est exposé à l'acide lactique, les ressources d'adaptation de l'organisme sont mises à l'épreuve et des réactions potentiellement nocives sont déclenchées. Par exemple, un foie paresseux pendant le stress peut permettre une augmentation de la concentration de lactate dans le sang, ce qui peut entraîner la libération d'endorphines et d'hormones hypophysaires (Elias, et al, 1997). Les endorphines peuvent augmenter la libération d'histamine, et l'hormone de croissance augmente les acides gras libres ; une perméabilité accrue des vaisseaux sanguins peut permettre aux protéines et aux graisses de sortir de la circulation sanguine – avec des effets nocifs cumulatifs. » 1998 - Newsletter de Ray Peat - 2 |
Perte de sodium et de dioxyde de carbone pendant le stress« Le sodium et le dioxyde de carbone sont essentiels pour maintenir les champs normaux, et ces substances agissent de manière à ce que les deux soient perdus sous stress. En cas d’hypothyroïdie, le sodium est perdu de façon permanente, tandis que le dioxyde de carbone est chroniquement remplacé par l’acide lactique. Tant le sodium (Veech, et al. ; Garrahan et Glynn) que le dioxyde de carbone – en stimulant le cycle de Krebs et en maintenant l’activité des enzymes respiratoires – aident à maintenir le niveau normal d’ATP et protègent contre le stress et le choc. » 1998 - Newsletter de Ray Peat - 2 |
Caractéristiques fondamentales imbriquées de l’excitation cellulaire et de l’énergie dans l’adaptation au stress« Les caractéristiques fondamentales interconnectées de l’excitation/détente cellulaire, du potentiel électrique, de l’acide lactique/dioxyde de carbone, de la rétention/perte d’eau, de la régulation du sel, du pH et du niveau d’énergie nous permettent de comprendre de manière cohérente la signification biologique du stress et de l’adaptation. En interaction avec ces processus physico-chimiques, il existe de nombreux niveaux de processus biochimiques et physiologiques qui les renforcent ou les modifient – y compris les systèmes de régulation tels que les hormones et autres messagers biologiques, l’apport en nutriments et le type de carburant utilisé. » 1998 - Newsletter de Ray Peat - 2 |
Augmentation des œstrogènes chez les hommes avec l’âge et sous stress« Il a été reconnu il y a des décennies que les œstrogènes augmentent chez les hommes avec l’âge (Pirke et Doerr, 1975) – tout comme ils augmentent en cas de stress, de maladie, de malnutrition et d’hypothyroïdie (qui sont également associées à l’âge). » Mai 1998 - Newsletter de Ray Peat |
Synthèse de l’hème et facteurs de production des globules rouges« La synthèse de l’hème/porphyrine et la formation des globules rouges sont stimulées par un manque d’oxygène ou par des toxines telles que l’arsenic et le fer, qui provoquent un stress oxydatif. L’emphysème, les hautes altitudes, la circulation sanguine lente et les troubles respiratoires nocturnes peuvent causer un déficit en oxygène suffisant pour stimuler la production de nouveaux globules rouges. » 1997 - Newsletter de Ray Peat |
Carence en progestérone liée à l’âge et infertilité due au stress« Il est désormais prouvé que les animaux vieillissants présentent une carence en progestérone au moment où ils deviennent infertiles, mais continuent à produire des œstrogènes. Même chez les jeunes individus, le stress au moment de l’ovulation peut perturber la production de progestérone et ainsi empêcher l’implantation. Si la progestérone devient déficiente seulement après l’implantation de l’embryon, cela conduit à une fausse couche. » Août/Septembre 1995 - Newsletter de Ray Peat |
Stress, œstrogènes et le rôle du cerveau dans la ménopause et le vieillissement« Le stress – surtout lorsqu’il est amplifié par les œstrogènes – conduit à des lésions, à l’épuisement et au vieillissement. L’utérus et les ovaires participent à la réponse au stress, mais (comme l’ont montré Zeilmaker et Wise) le cerveau est plus directement impliqué dans la ménopause que les ovaires ou l’utérus. La coordination s’avère cruciale pour des processus complexes comme l’ovulation, la fécondation et l’implantation. La destruction des neurones qui régulent l’hypophyse rend la coordination impossible. » Août/Septembre 1995 - Newsletter de Ray Peat |
Régénération de la corticosurrénale et différenciation cellulaire induite par le stress« La couche externe des cellules des glandes surrénales peut former les deux autres types cellulaires, et comme le stress ou l’ACTH les transforme en d’autres types, de nouvelles cellules doivent être régénérées. Lorsque les couches internes sont retirées, toute la corticosurrénale peut se régénérer à partir de la couche externe. Il est évident que les cellules des couches internes disparaissent lorsque le stress provoque la prolifération et la différenciation cellulaires. » Août/Septembre 1995 - Newsletter de Ray Peat |
Excès d’œstrogènes, androgènes et « déféminisation » en ménopause« En ménopause, un excès d’œstrogènes – en l’absence de progestérone – peut favoriser la production d’androgènes, ce qui tend à « déféminiser » la femme. C’est souvent une conséquence du stress et parfois une conséquence de l’hypothyroïdie. Dans de telles situations, il apparaît que l’œstrogène n’est pas une hormone féminisante ; il n’est pas capable de neutraliser les hormones masculines que le corps produit en réponse à l’excès d’œstrogènes. » Août/Septembre 1995 - Newsletter de Ray Peat |
Adaptation créative versus croyance en l’autorité et stress« Dès que nous nous soumettons à un stéréotype culturel ou à une réponse de manuel, nous abandonnons notre capacité créative d’adaptation mentale et commençons à éviter les problèmes, questions et mystères. Car l’adaptation à tout niveau qui n’est pas une imagination créative signifie un stress corporel ; accepter l’autorité oblige une personne à exercer toute autorité qu’elle possède – ou à s’adapter impuissante à l’autorité des autres. » Novembre 1994 - Newsletter de Ray Peat |
Culture adaptative comme protection contre le stress« Meerson, un chercheur en physiologie du stress, parle de la culture adaptative comme du premier niveau de protection contre les conditions nuisibles. » Novembre 1994 - Newsletter de Ray Peat |
Études récentes sur les lésions de reperfusion et les facteurs du vieillissement« Les lésions de reperfusion, tout stress provoquant une privation d'oxygène et un état cellulaire excessivement réduit (riche en électrons), l'importance de la peroxydation lipidique et du fer dans le vieillissement ainsi que le rôle du fer dans les dommages à la synthèse des stéroïdes dans les tissus producteurs de stéroïdes ont récemment été des axes de recherche majeurs. » Juin 1994 - Newsletter de Ray Peat |
Effets du stress oxydatif cellulaire sur la rétention du fer« Plusieurs études* montrent que le stress oxydatif cellulaire favorise la rétention du fer. Cela est logique, car le fer est essentiel à la respiration, et les cellules ayant des difficultés à respirer auraient tendance à utiliser des mécanismes développés pour retenir le fer nécessaire à la formation de nouvelles enzymes respiratoires. » Juin 1994 - Newsletter de Ray Peat |
Le cœur comme indicateur de résistance au stress et de longévité« Le cœur nous donne quelques indications sur notre résistance générale au stress, au vieillissement, à la maladie et à la mort. Le cœur et le cerveau sont les organes les plus résistants au stress, et tandis qu’un stress modéré et une malnutrition peuvent entraîner une perte de plus de 90 % de la substance de la peau et du thymus, seul un stress prolongé et intense peut provoquer une perte de plus d’un quart de la substance du cœur et du cerveau. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Réduction du thymus liée au stress et augmentation de la masse cardiaque« En fait, un stress modéré qui fait rétrécir le thymus de plus de 90 % peut entraîner une augmentation de la masse cardiaque de 80 %. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Réaction adaptative des organes en conditions de stress« Lorsque nous sommes capables de réagir de manière appropriée et adaptative au stress, il y a un transfert de substances des organes moins performants (principalement la peau et le thymus) vers les organes qui supportent la charge la plus importante – généralement le cœur et le cerveau. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Le rôle catabolique des hormones glucocorticoïdes en cas de stress« Les hormones glucocorticoïdes induites par le stress remplissent la fonction catabolique importante de mobiliser des substances à partir d’organes moins actifs pour soutenir les organes en activité. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
La résistance du cœur au stress et à la résistance aux glucocorticoïdes« Les nombreuses façons dont le cœur peut résister au stress et même s’épanouir grâce à lui peuvent être généralisées pour développer des moyens de protéger d’autres organes et l’ensemble du corps contre les charges chroniques et croissantes qui conduisent à l’atrophie générale, à la diminution des fonctions et au vieillissement. Sous stress, le cœur et d’autres organes actifs deviennent résistants aux hormones glucocorticoïdes. Lorsqu’on administre à une personne de la testostérone radioactive, on observe qu’elle atteint la concentration la plus élevée dans le cœur. C’est l’effet antiglucocorticoïde de la testostérone qui provoque, lors d’un exercice modéré, une augmentation de la masse musculaire squelettique. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Le stress comme écart d’information et adaptation de l’organisme« Le stress – c’est-à-dire le besoin d’adaptation – peut être compris comme un écart d’information entre un besoin et la possibilité de satisfaire ce besoin. Un changement approprié de la structure de l’organisme comble cet écart d’information. La nouvelle trace structurelle, ou « mémoire », peut se développer soit sous forme de modification phénotypique, soit génotypique. Les mutations sont importantes pour l’adaptation des bactéries, et l’apprentissage est essentiel pour l’adaptation des mammifères. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Adaptation du cerveau et mécanismes de résistance au stress« Notre cerveau est l'organe le plus récent et le plus performant pour l'adaptation et la résistance au stress. Il permet aux systèmes plus simples de la circulation et du métabolisme de s'aligner de manière à obtenir le plus grand bénéfice possible avec le moins de dommages. Tout comme il existe des hormones et des schémas circulatoires pro- et antikataboliques, le cerveau possède aussi des systèmes favorisant et limitant le stress. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
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« Lorsque la perception et l'orientation contrôlent la réaction au stress, la capacité à supprimer certaines parties de cette réaction permet une coordination fine et une grande efficacité. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
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« Une seule expérience, une prise de conscience, a un pouvoir énorme pour façonner la manière dont un rat gère le stress. Les prises de conscience et les idées peuvent être acquises par la pratique, mais elles peuvent aussi être transmises culturellement. Nous pouvons apprendre à nous préparer pour réagir de manière optimale au stress, tout en essayant de préserver l'environnement pour qu'il ne devienne pas trop stressant. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Risque d'infarctus chez les travailleurs à statut bas et stress biosocial« Les travailleurs dans des métiers physiques ont plus d'infarctus que les employés sédentaires, et le stress biosocial d'un statut bas peut être considéré comme un facteur important de mortalité par infarctus. Le sentiment d'impuissance lié à un statut bas est analogue au stress de capitulation. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Insuffisance cardiaque et réaction des systèmes protecteurs au stress« Lorsque le stress est suffisamment fort et prolongé pour surmonter les nombreux systèmes de protection du cœur, le cœur échoue de manière spécifique et clairement définie – à la fois fonctionnellement et structurellement. Mais avant qu'un dommage ne survienne, les systèmes limitant le stress de l'autorégulation cardiaque, du système endocrinien et du cerveau doivent d'abord faillir. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
La progestérone active le centre respiratoire contre le stress« Sous stress, même le centre respiratoire dans le cerveau devient sous-actif et tolère l'état d'hypoxie. Comme la progestérone active le centre respiratoire, la respiration atténuée par le stress correspond à une carence en progestérone. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Effets du stress sur l'utilisation du glucose et des graisses« Lorsque l'apport en oxygène aux tissus est insuffisant, le glucose est rapidement épuisé. En cas de stress prolongé, la réaction gluconéogénique du foie aux glucocorticoïdes est atténuée, tout comme sa capacité à former et stocker du glycogène. Lorsque moins de glucose est disponible, la quantité d'adrénaline dans le sang augmente, et les graisses sont mobilisées comme source d'énergie de remplacement à partir des réserves. Les acides gras libres, en particulier les graisses insaturées, sont toxiques pour le système respiratoire mitochondrial : ils bloquent à la fois la capacité à utiliser l'oxygène et la capacité à produire de l'énergie. L'utilisation accrue des graisses au lieu du glucose augmente la peroxydation lipidique. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Instabilité électrique du cœur et stimulation adrénergique« L’instabilité électrique du cœur causée par une stimulation adrénergique excessive peut aussi rendre le nœud sinusal plus sensible à l’inhibition vagale. (Je pense que cet effet peut être observé dans les pauses que les personnes atteintes d’hypothyroïdie subissent souvent sous stress ou fatigue. Dans d’autres situations de stress long et intense, la stimulation vagale protège contre la fibrillation.) » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Stress sévère et dégradation de la fonction hépatique« Lorsque le stress est sévère et prolongé, le foie perd des enzymes du système de détoxification ainsi que du système de formation des acides biliaires. Cela entraîne une tendance à un métabolisme lipidique anormal, y compris une hypercholestérolémie. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Le rôle de l’adrénaline et du calcium dans les maladies cardiaques et la coagulation sanguine« Un excès d’adrénaline et de calcium favorise aussi la coagulation, et lorsque les récepteurs bêta-adrénergiques sont désensibilisés, des spasmes surviennent dans les artères coronaires. Un tonus vasculaire modifié, qui peut être déclenché par un stress intense, peut entraîner un pool veineux sanguin ; cela agit en synergie avec la relaxation altérée du cœur et peut provoquer un choc cardiogénique. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
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« L’uridine, un cofacteur de la synthèse du glycogène, peut également prévenir le stress en améliorant le stockage du glycogène. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Toxicité de l’huile de maïs et effets protecteurs des graisses saturées« La démonstration par Selye que l’huile de maïs est toxique pour le cœur est un élément important dans la compréhension globale des dommages liés au stress et de la toxicité de l’adrénaline. Les effets protecteurs des graisses saturées ne sont pas surprenants lorsqu’on les considère dans le contexte des effets toxiques de l’adrénaline, qui mobilise les acides gras libres et déclenche ainsi la peroxydation lipidique. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Protection du cœur contre le stress et vieillissement général« En réfléchissant aux succès de Meerson dans la protection du cœur contre le stress, il est important de se rappeler que le cœur est notre organe le plus résistant au stress – et que ce qui protège le cœur du stress mortel protège aussi les autres organes des contraintes quotidiennes qui s’accumulent et conduisent aux problèmes du vieillissement général. Le foie, les poumons, le pancréas et d’autres organes vitaux sont vulnérables aux mêmes types de dommages que le cœur, mais dans des conditions relativement douces et ordinaires. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Comparaison de la résistance au stress du cœur et du foie« La résistance du cœur et du foie peut être comparée de différentes manières. Par exemple, la réplication de l’ADN dans le foie est plus facilement inhibée par le stress que dans le cœur, mais la réparation de l’ADN n’est pas affectée de la même manière par le stress. Une hyperfonction du cœur stabilise l’ADN contre les dommages, de sorte que la réparation de l’ADN est plus forte dans le foie que dans le cœur, et la plus faible dans le cerveau. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Effets anti-stress du GABA et mécanismes de protection« Le laboratoire de Meerson a étudié les effets anti-stress et anti-adrénaline du GABA et de son métabolite gamma-hydroxybutyrate, en particulier sous forme de sel de lithium. (Le lithium semble avoir un effet anti-stress propre – probablement en partie comme agoniste du sodium et en partie grâce à sa capacité à lier l’ammonium produit dans le cerveau lors de la fatigue, précisément quand le système GABA s’active.) Le GHB protège contre les dommages liés au stress dans de nombreux tissus. Il empêche la fuite d’enzymes des tissus due au stress, les ulcérations de la muqueuse gastrique, la peroxydation lipidique, les crises épileptiques, une fonction de contraction cardiaque altérée ainsi que les troubles du rythme cardiaque déclenchés par le stress ou l’ischémie. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Lien entre manque d’oxygène, vieillissement et excès d’œstrogènes« La manière dont l’oxygène devient rare avec le vieillissement, le stress et l’excès d’œstrogènes suggère qu’un mécanisme fondamental de coordination pourrait être impliqué, entraînant un basculement vers des conditions qui activent l’expression de certains gènes – peut-être ceux des protéines hypoglycémiques/de stress/de choc thermique ou simplement des protéines de division et de croissance cellulaire. » Juin 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Anticorps auto-immuns comme indicateur de stress organique« Les anticorps contre certains tissus font probablement partie d’un processus normal pour éliminer les cellules endommagées. Par exemple, le simple fait de tordre un morceau de cartilage le rend antigénique. Après avoir parlé avec de nombreuses personnes présentant des anticorps anti-thyroïdiens qui ont disparu peu après que leur thyroïde soit redevenue normale grâce à des thérapies physiologiques, j’en suis venu à la conclusion que les anticorps auto-immuns sont utiles pour indiquer quel organe est sous stress, mais ne doivent pas être considérés comme un signe de maladie immunologique. » Décembre 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Influence de la morphine sur l’immunité et le stress« L'effet immunosuppresseur direct de la morphine n'est pas compris, mais il est suspecté qu'il soit lié à l'immunosuppression induite par le stress (par exemple la perte de la fonction des cellules tueuses naturelles) – la morphine prenant la place des endorphines liées au stress. Les globules blancs possèdent – comme les neurones – des récepteurs de surface pour la morphine, normalement activés par les endorphines. En tant que substance anormale liée à la surface cellulaire, elle constitue probablement un hapten, c’est-à-dire quelque chose reconnu comme étranger par d'autres globules blancs. Il serait sain d’éliminer ces cellules anormalement modifiées – et peut-être même des cellules contenant la molécule naturelle d’endorphine. Cependant, chez un organisme affaibli, la formation de nouvelles cellules peut ne pas suivre le rythme de l’élimination des cellules modifiées. » Décembre 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Compléments alimentaires dans le traitement des maladies dégénératives« Dans les maladies dégénératives, l'accumulation de fer liée au stress et au vieillissement ainsi que d'autres substances toxiques pour les mitochondries (par exemple calcium, aluminium et produits de la peroxydation lipidique incluant le pigment de vieillesse) et la défaillance des systèmes de détoxification rendent une thérapie avec des compléments alimentaires classiques assez inefficace. Il est plus judicieux de supplémenter directement divers protecteurs naturels (ou leurs analogues) en plus des vitamines protectrices (notamment E) et des minéraux (notamment magnésium). » Août/Septembre 1992 - Newsletter de Ray Peat |
Processus de recompensation dans la dépendance : énergie et équilibre métabolique« Il est important de réfléchir concrètement aux processus de recompensation ou de rétablissement de l'équilibre. Certains des processus que nous devrions considérer dans le cadre de la dépendance sont : la ‘charge’ énergétique des tissus, la détoxification métabolique et l'élimination, la perméabilité et les fonctions de barrière, l'excitation et l'inhibition ainsi que les réactions au stress mal compensées. » Juin 1991 - Newsletter de Ray Peat |
Augmentation de la capacité d'adaptation de l'organisme face aux toxines« Le vieillissement, le stress et une consommation élevée d'alcool augmentent la perméabilité intestinale et entraînent une absorption accrue de toxines microbiennes. Les laxatifs, la fibre de carotte (pas le jus de carotte), le charbon actif et une petite quantité de thiosulfate de sodium réduisent la formation et l'absorption des toxines, augmentant ainsi la capacité d'adaptation de l'organisme. La belladone peut améliorer la fonction intestinale en cas de spasmes lors du sevrage médicamenteux. » Juin 1991 - Newsletter de Ray Peat |
Effets systémiques des œstrogènes et adaptation au stress« Vers 1940, Hans Selye a constaté que l'effet systémique des œstrogènes imite la phase de choc de la réaction au stress. Dans le choc, une circulation sanguine insuffisante – et donc un apport insuffisant en oxygène aux tissus – est le problème principal. Selye considérait les stéroïdes surrénaliens comme essentiels pour résoudre ce problème et permettre une adaptation au stress. » Juillet 1991 - Newsletter de Ray Peat |
Résistance des cellules au stress osmotique et niveau d'énergie« Les cellules à haute énergie peuvent résister au stress osmotique causé par un excès d'eau dans leur environnement – les cellules épuisées ne le peuvent pas. En éliminant ce stress en rendant le liquide environnant isotonique ou légèrement hypertonique, on peut protéger le niveau d'énergie des cellules et leur permettre de récupérer. » Juillet 1991 - Newsletter de Ray Peat |
Lien entre hormones du stress, vieillissement et recherche sur la lumière« Ayant déjà étudié pendant des années les effets de la lumière sur les hormones et la santé, j’ai commencé à comprendre que les connaissances existantes sur le rôle du stress et des hormones glucocorticoïdes dans le vieillissement s’accordaient parfaitement avec mon concept de maladie hivernale. » Janvier 1991 - Newsletter de Ray Peat |
Niveaux de cortisol dans l'obscurité et réaction au stress« Les personnes éveillées dans l’obscurité ont des niveaux de cortisol plus élevés que lorsqu’elles dorment dans l’obscurité – ce qui signifie que le sommeil est une protection partielle contre le stress de l’obscurité. Le cortisol (une adrénaline) libéré dans l’obscurité ou sous d’autres stress a pour fonction importante de maintenir la glycémie. » Janvier 1991 - Newsletter de Ray Peat |
Stress et effets délétères des glucocorticoïdes sur le cerveau« Il est désormais clair que le stress ainsi qu’un excès d’hormones glucocorticoïdes causent des lésions cérébrales (ainsi que des dommages à tous les autres organes). Les travaux de Marion Diamond sur des rats (en cage ou libres) ont montré que le stress provoque des lésions cérébrales très générales, y compris dans le cortex cérébral, et d’autres ont démontré des dommages spécifiques à l’hypothalamus, à l’hippocampe et à d’autres zones du cerveau. » Janvier 1991 - Newsletter de Ray Peat |
Processus de vieillissement : métaux lourds, graisses et perte de cuivre« L’accumulation de fer et d’autres métaux lourds ainsi que de graisses insaturées, et la perte progressive de cuivre sous l’influence du facteur de stress obscurité, sont probablement les événements centraux du processus de vieillissement. » Février/Mars 1991 - Newsletter de Ray Peat (1) |
Le rôle de l’œstrogène dans la coagulation sanguine« Il y a quarante-cinq ans, les Shutes ont découvert que l’œstrogène favorise la coagulation sanguine. En même temps, Knisely étudiait le phénomène de « blood sludging » (stase/agrégation sanguine), qui survient sous de nombreux types de stress. À l’époque, on savait qu’il existait un équilibre entre la formation de caillots et leur dégradation (fibrinolyse). » Avril 1991 - Newsletter de Ray Peat |
Convergence des intérêts dans le métabolisme oxydatif de l’utérus« Bien que j’aie étudié le lien entre l’œstrogène et le cancer et que, par expérience personnelle avec la migraine, je sache que le stress, la nutrition et les hormones interagissent fortement, je ne réalisais pas au début de mon étude du métabolisme oxydatif de l’utérus que plusieurs de mes principaux centres d’intérêt allaient converger. » Octobre 1990 - Newsletter de Ray Peat |
Traitement à l’œstrogène et phase de choc de la réaction au stress« Hans Selye a souligné qu’un traitement à l’œstrogène imite la première phase de choc de la réaction au stress. Un excès d’œstrogène (ou tout autre facteur de stress) incite l’hypophyse à libérer de la prolactine et de l’ACTH, et ces deux hormones agissent sur les ovaires pour arrêter la production de progestérone. » Octobre 1990 - Newsletter de Ray Peat |
Effets saisonniers sur l'énergie respiratoire, les hormones et l'immunité« En hiver et la nuit, le système respiratoire producteur d'énergie est endommagé, les hormones protectrices diminuent, et les hormones de stress nuisibles augmentent. Le système immunitaire devient moins actif. » Octobre 1990 - Newsletter de Ray Peat |
Systèmes de rétroaction positive avec la progestérone et les hormones thyroïdiennes« L'existence de certains systèmes de rétroaction positive (auto-stimulation) montre cependant que notre structure fondamentale tend vers une direction expansive et ascendante. La progestérone (et ses précurseurs la prégnenolone et le cholestérol) ainsi que les hormones thyroïdiennes participent à certains systèmes importants de rétroaction positive qui concernent la production d'énergie, la résistance au stress et la croissance cérébrale. » Octobre 1990 - Newsletter de Ray Peat |
Potentiel d'une supplémentation thyroïdienne pour restaurer une fonction thyroïdienne normale« Chez un petit pourcentage de personnes atteintes d'hypothyroïdie, un traitement à court terme par hormones thyroïdiennes peut déclencher la récupération d'une fonction thyroïdienne normale : en activant le système cerveau-hypophyse, en augmentant la glycémie (ce qui active le système enzymatique hépatique produisant la T3) et en réduisant les hormones de stress à effet antithyroïdien. » Août/Septembre 1990 - Bulletin de Ray Peat |
Inhibition par le cyanure de l'énergie respiratoire et des cytochromes« Comme le monoxyde de carbone se lie aux atomes métalliques, il pourrait être maintenu sous une forme qui réagit facilement avec l'ammoniac. Alors, sous stress – qui provoque à la fois la peroxydation lipidique et la formation d'ammoniac – la rhodanèse serait nécessaire pour protéger les cytochromes respiratoires du cyanure, qui autrement inhiberait la production d'énergie de la respiration cellulaire et d'autres processus dépendants des cytochromes. » Janvier 1989 - Bulletin de Ray Peat |
Supplémentation en magnésium recommandée en cas de stress et d'hypothyroïdie« Le magnésium est mal retenu en cas de stress ou d'hypothyroïdie, il est donc souhaitable de prendre un complément quotidien de plusieurs centaines de milligrammes. » Janvier 1988 - Bulletin de Ray Peat |
Conséquences non cataboliques du stress : inhibition enzymatique et vieillissement« Certaines conséquences du stress ne sont pas cataboliques. Lorsque les enzymes détoxifiantes sont perdues, les toxines intestinales bloquent d'autres systèmes enzymatiques fondamentaux. Cela conduit par exemple à un ralentissement du métabolisme des protéines et à une activité réduite de la superoxyde dismutase. L'augmentation qui en résulte de la peroxydation lipidique diminue la synthèse des stéroïdes. » Août/Septembre 1988 - Bulletin de Ray Peat |
Toxines intracellulaires liées au stress et blocage cellulaire« Le stress conduit également à la formation de toxines intracellulaires, notamment l'ammoniac et le monoxyde de carbone, qui ont tendance à maintenir l'état de blocage. » Août/Septembre 1988 - Bulletin de Ray Peat |
Ray Peat sur le stress
Supplément selon Ray Peat
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