Relation entre un métabolisme élevé et la longévité en haute altitude« Dans une étude (Alhazmi et al., 2018), le taux de T3 était quatre fois et demie plus élevé, celui de T4 environ trois fois plus élevé, et celui de TSH (une hormone pro-inflammatoire) était réduit de plus de 25 % chez les personnes vivant en haute altitude. Les études menées en haute altitude démontrent de façon très convaincante qu’un métabolisme élevé est fortement associé à une espérance de vie plus longue et à une meilleure santé. » Novembre 2020 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Des choix de vie pour ralentir le vieillissement et favoriser la longévité« L’altitude et une alimentation riche en produits laitiers sont deux facteurs thermogéniques importants qui ralentissent l’accumulation d’adaptations néfastes, mais de nombreux autres facteurs modifiables pourraient prolonger la durée de vie. Il est important de réduire les facteurs pro-inflammatoires, et les choix personnels peuvent faire une grande différence : privilégier les aliments faciles à digérer pour réduire les endotoxines, éviter les graisses polyinsaturées qui perturbent la respiration cellulaire et forment des prostaglandines pro-inflammatoires, éviter les suppléments antioxydants qui créent un excès réducteur, et choisir des aliments contenant des composés anti-inflammatoires et thermogéniques, comme les agrumes riches en flavonoïdes, qui favorisent les fonctions respiratoires cellulaires. » Novembre 2020 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Relation entre la thérapie en haute altitude et l'activité antioxydanteLes changements observés par l'équipe de Meerson lors d'une thérapie en haute altitude sont similaires à ceux constatés avec la supplémentation en hormones thyroïdiennes et en antioxydants. La plus faible concentration d'oxygène dans les tissus en haute altitude augmenterait les réserves antioxydantes de l'organisme, le rendant plus résistant au stress. De même, la réduction de l'apport alimentaire en graisses insaturées protège contre le stress oxydatif. Esprit et tissu : perspectives de recherche russes sur le cerveau humain |
Lien entre l'inflammation et la susceptibilité aux maladies« L’inflammation existante est liée au mal d’altitude et à la facilité avec laquelle on peut contracter un coronavirus, ainsi qu’aux maladies chroniques. » Mai 2020 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Traitement des nouvelles maladies par des médicaments contre l'œdème d'altitude« Il a utilisé des inhibiteurs calciques et de l'acétazolamide pour traiter cette nouvelle maladie en raison de leur effet thérapeutique sur l'œdème pulmonaire induit par l'altitude. Il ne l'a pas mentionné, mais ces deux médicaments peuvent corriger le déficit en dioxyde de carbone dans les tissus. » Mai 2020 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Apport d'oxygène et activation de la glycolyse dans les muscles en activité« À basse altitude, lorsque la consommation d'oxygène d'un tissu dépasse la capacité du sang à fournir de l'oxygène – comme dans un muscle qui travaille intensément – le tissu active le processus glycolytique et convertit le glucose en acide lactique pour fournir de l'énergie supplémentaire. » Mai 2020 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Effets métaboliques du dioxyde de carbone et du mal de l'altitude« En négligeant le rôle du dioxyde de carbone dans la suppression de la formation d'acide lactique, ils passent également sous silence tous ses autres effets métaboliques essentiels, notamment son rôle de facteur dont l'absence entraîne les syndromes du mal d'altitude. » Mai 2020 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Effets de l'adaptation respiratoire à différentes altitudesLes principes fondamentaux de la respiration, les effets Bohr et Haldane, décrivent les équilibres physiques de l'oxygène et du CO2 chez l'être humain adapté à la vie à différentes altitudes. L'effet Haldane explique que l'augmentation de la pression d'oxygène réduit la quantité de dioxyde de carbone liée à l'hémoglobine, et que sa diminution augmente cette quantité. Chez les individus adaptés, la quantité de CO2 retenue augmente progressivement avec l'altitude. Les individus non adaptés subissent une perte de CO2, accompagnée d'une augmentation du lactate. Mai 2020 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Traitement de l'hypertension pulmonaire induite par l'altitude par des inhibiteurs calciques« Les inhibiteurs calciques sont – compte tenu de cet effet du CO2 – des traitements efficaces contre l’hypertension pulmonaire induite par l’altitude. » Mai 2020 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Traitements du mal d'altitude et de la rétention de CO2« Tout comme l'acétazolamide, l'autre traitement reconnu contre le mal de l'altitude, les inhibiteurs calciques inhibent l'anhydrase carbonique et facilitent ainsi la rétention de CO2 par l'organisme. » Mai 2020 - Bulletin d'information de Ray Peat |
L'oxyde nitrique exhalé et son lien avec le mal d'altitude« Une quantité accrue d'oxyde nitrique dans l'air expiré est un facteur prédisposant évident au mal d'altitude. » Mai 2020 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Le paradoxe du lactate en physiologie de l'altitudeDepuis plusieurs décennies, les physiologistes de l'altitude s'interrogent sur le paradoxe du lactate : le fait qu'un effort physique en haute altitude – avec moins d'oxygène – provoque une augmentation moindre de l'acide lactique dans le sang qu'au niveau de la mer, ce qui permet une récupération plus rapide, puisqu'on suppose que le métabolisme oxydatif empêche la formation d'acide lactique. La moindre disponibilité en oxygène en haute altitude devrait en réalité conduire à un taux de lactate plus élevé et à une récupération plus lente. Mars 2020 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Effets de la perte de CO2 sur le débit sanguin cérébral et effets de l'hyperventilation« La perte de dioxyde de carbone réduit le débit sanguin cérébral et provoque des paresthésies complexes ainsi que des symptômes d'AVC. L'hyperventilation est un terme relatif qui se réfère à la quantité de dioxyde de carbone éliminée du sang. Une respiration forte et rapide en haute altitude ou dans une atmosphère riche en dioxyde de carbone ne constitue pas nécessairement une hyperventilation. » Décembre 1999 - Bulletin d'information de Ray Peat |
L'effet limitant du dioxyde de carbone sur l'hyperexcitation des nerfs et des muscles« Le dioxyde de carbone limite la dépolarisation électrique des nerfs et des muscles, un phénomène découvert par Gilbert Ling. Ceci prévient la surexcitation et l'épuisement des cellules cérébrales et musculaires, y compris celles du cœur. La présence de dioxyde de carbone limite la formation d'acide lactique, ce qui explique le paradoxe du lactate lors d'un effort physique en haute altitude. » Décembre 1999 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Acidité élevée et métabolisme de l'acide lactique en cas de stress et de cancer« Dans toutes les conditions étudiées, le métabolisme de l'acide lactique, caractéristique du stress et du cancer, est inhibé en haute altitude car la respiration devient plus efficace. L'effet Haldane montre que la rétention de dioxyde de carbone est accrue en haute altitude. » 1998 - Bulletin d'information de Ray Peat - 2 |
Taux d'ACTH chez les coureurs à différentes altitudes« En comparant la très basse altitude (vallée du Jourdain, à plus de 300 mètres sous le niveau de la mer) à l'altitude moyenne (620 mètres au-dessus du niveau de la mer), les taux d'ACTH chez les coureurs n'étaient élevés qu'à très basse altitude après une course. Cela suggère que la réponse au stress a été inhibée par une augmentation modérée de l'altitude. » 1998 - Bulletin d'information de Ray Peat - 2 |
Influence de l'altitude sur l'accumulation de lactate lors d'un effort physique« Il a été constaté que lors d'un effort physique intense (qui provoque toujours une accumulation d'acide lactique dans le sang) en haute altitude, le pic d'accumulation de lactate est plus faible, et cela semble être dû à une réduction du taux de glycolyse ou de consommation de glucose. » 1997 - Bulletin d'information de Ray Peat |
Ray Peat en altitude
Suppléments selon Ray Peat
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