Ray Peat über Anpassung (Adaptation)

26 septembre 2025

Die kostspieligen Anpassungen der Serotoninproduktion

„Stress verschiedener Art erhöht die Bildung von Serotonin und der verschiedenen Hypophysenhormone, was zu Anpassungen des Organismus führt, aber auf Kosten von Entzündung und Degeneration. Studien zu mehreren Hypophysenhormonen haben gezeigt, dass sie alterungsbeschleunigende Wirkungen haben, die zu Ödemen, Entzündung, Fibrose und verringerter Lebensdauer führen. W.D. Dencklas Experimente, die die enorme lebensverlängernde Wirkung der Entfernung der Hypophyse bei gleichzeitiger Supplementierung von Schilddrüsen- und Glukokortikoidhormonen zeigten, deuten auf die Möglichkeiten hin, Wege zu finden, die Überproduktion von Serotonin und seiner assoziierten Hormone und Zytokine zu verhindern.“

– September 2019 – Ray Peats Newsletter

Kritik am wissenschaftlichen Ansatz zur organismischen Anpassung

„Die offizielle Wissenschaft hat, indem sie den Organismus und die Umwelt gemäss ihrer Ideologie des mechanistischen Reduktionismus definiert, die Natur der organismischen Anpassung radikal falsch dargestellt.“

– September 2017 – Ray Peats Newsletter

Umwelteinfluss auf die körperliche Entwicklung

„Wenn unsere Umwelt schrumpft, wenn es nicht genug Nahrung gibt, können wir uns anpassen, zum Beispiel indem wir Muskeln durch Fett ersetzen und indem wir Babys mit kleinen Gehirnen bekommen (das Gehirn ist energetisch ein teures Organ, auch wenn seine Effizienz mit seinen Kosten steigt). Wenn unsere Umwelt unseren Bedürfnissen entspricht, wachsen unser Gehirn und unsere Muskeln. Der Unterschenkel (wie das Gehirn) ist ein guter Indikator für die Unterstützung durch die Umwelt: Eltern, die in einer Population mit atrophiert aussehenden Unterschenkeln aufgewachsen sind, können Kinder mit schön entwickelten Beinen bekommen, wenn Milch reichlich verfügbar wird.“

– Nutrition For Women

Östrogenanstieg durch Stress und Auswirkungen auf männliches Verhalten

„Stress führt zu einem Anstieg des Östrogens und zu einem Verlust von Anti-Östrogenen wie Schilddrüse, Progesteron und (bei Männern) Testosteron. Männliche Affen, die gemobbt werden, haben erniedrigte Testosteronwerte, und dieser Effekt hält lange an, nachdem sich ihre Umwelt verbessert hat. Der Stress der Unterwerfung scheint zu einer Anpassung in Form von Passivität zu führen. Ihre Passivität verhindert weitere Verletzungen, aber wir wissen nicht, wie stressig ihre fortgesetzte Unterwerfung ist.“

– Nutrition For Women

Selyes Entdeckung der Phasen des adaptiven Systems und Stressimmunisierung

„Hans Selye stellte fest, dass die Nebennieren ein Hauptbestandteil unseres adaptiven Systems sind. In der ersten Stressphase gibt es eine Schockreaktion (mit Veränderungen, die jenen einer Östrogendominanz ähneln), mit Verletzungen verschiedener Gewebe. In der zweiten Phase schützen die Nebennieren das Tier, und dieser Schutz dauert an, bis etwas erschöpft ist. Indem er Ratten einem vorläufigen Stress aussetzte, fand Selye heraus, dass er eine Anpassung an andere, spätere Stressoren induzieren konnte – eine Art Immunisierung gegen Stress.“

– Nutrition For Women

Die adaptive Hypothyreose durch Stress und starke Bewegung

„Cortison hemmt ebenfalls die Schilddrüse. Jeder Stress, einschliesslich starker Bewegung, verursacht diese schützende Verlangsamung des Stoffwechsels. Der langsame Herzschlag von Läufern ist weitgehend das Ergebnis dieser adaptiven Hypothyreose.“

– Nutrition For Women

Umwandlung von Schilddrüsenhormonen bei Stress und Alterung

„Wenn ein Baby geboren wird oder wenn eine Person anderen Stress erlebt, etwa eine Infektion, oder wenn eine Person alt wird, wird das bekannteste Schilddrüsenhormon, Thyroxin, nicht auf die normale Weise in die aktivere Form T3 (Triiodthyronin) umgewandelt. In diesen Notfallsituationen ist ein reduzierter Sauerstoffverbrauch eine nuetzliche Anpassung.“

– Nutrition For Women

Selyes Stressphasen und ihre Auswirkungen auf Gewebe

„Selye teilt Stress in drei Phasen ein: Alarm, Widerstand (oder Anpassung) und Erschöpfung. Drei Gewebe zeigen normalerweise zuerst Auswirkungen: thymolymphatisches Gewebe schrumpft, Magen-Darm-Gewebe entzündet sich und blutet, und die Nebennierenrinde vergrössert sich.“

– Nutrition For Women

Mütterliche Anpassung an Fett und kindliche Abhängigkeit von Glukose

„Währen der Schwangerschaft passt sich der Körper der Mutter daran an, zunehmend von Fett zu leben, sodass der grösste Teil des verfügbaren Zuckers vom Baby genutzt werden kann. Das Gehirn verbraucht den grössten Teil der Glukose des Körpers, sodass geistige Müdigkeit den Blutzuckerspiegel leicht beeinflussen kann. Das sich entwickelnde Baby ist äusserst abhängig von Glukose als Energiequelle, und sein Gehirn kann durch Zuckerentzug geschädigt werden.“

– Nutrition For Women

Schwangerschaft, Ähnlichkeiten mit Diabetes und Blutzuckertrends

„Die Schwangerschaft selbst ähnelt dem Diabetes, durch die Anpassung an die Oxidation von Fett statt Zucker, sodass eine leichte Neigung zu Diabetes als Unterstützung der Schwangerschaft angesehen werden kann. Ältere Frauen haben mit grösserer Wahrscheinlichkeit ein gewisses Mass an Diabetes oder erhöhten Blutzucker. Mit jeder Schwangerschaft gibt es die Tendenz, dass der Blutzucker höher ist und das Baby grösser und frühreifer.“

– Nutrition For Women

Chronische Diät-Anpassung und Verlust von Proteingewebe

„Chronische Diätende können sich an eine geringe Kalorienaufnahme anpassen (Lancet, 5. April 1975, Miller und Parsonage). Dies ist wahrscheinlich teilweise auf einen Verlust von aktivem Proteingewebe zurückzuführen. Eine umfassende Ernährung ist notwendig, um solches Gewebe zu ersetzen.“

– Nutrition For Women

Empfohlene langsame Diätumstellung für Enzymanpassung

„Ein Wechsel zu einer neuen Diät oder das Beenden eines Fastens sollte schrittweise erfolgen, wobei mindestens einige Tage für die Enzymanpassung vorgesehen werden sollten.“

– Nutrition For Women

Sporttraining, Stresshormone und Schilddrüsenfunktion

„Es ist bekannt, dass Sporttraining den Puls verlangsamt. Cortison, das durch Stress gebildet wird, hemmt die Schilddrüse. (Wenn die Schilddrüse niedrig ist, wird weniger Sauerstoff benötigt, was eine nützliche Anpassung zur Steigerung der Ausdauer darstellt.) Diese hormonellen Veränderungen sind inzwischen dafür bekannt, Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen hervorzurufen.“

– Nutrition For Women

Rolle von Nachfrage und Reservekapazität in der physiologischen Anpassung

„Je grösser die Nachfrage, desto kleiner wird die Reservekapazität für eine künftige Anpassung sein. Deshalb besteht ein Teil unserer Physiologie darin, unsere Umwelt so anzupassen, dass sie besser unseren Bedürfnissen entspricht.“

– Nutrition For Women

Metabolische Energie als ein ständiger Anpassungsprozess

„Wenn der Organismus als ein ständiger Anpassungsprozess gesehen wird, und nicht als eine Maschine, die mit den in früher Jugend gebildeten Teilen auskommen muss, wird die metabolische Energie als etwas Konstruktives erkannt, und Dinge, die unsere Energie verringern – wie eine Absenkung der Körpertemperatur – werden als Bedrohungen für das Leben und die erfolgreiche Anpassung gesehen.“

– November 2020 – Ray Peats Newsletter

Die adaptive Rolle von Entzündung und ihre langfristigen Folgen

„Entzündung ist eine Art adaptive Reaktion, aber sie hinterlässt fibrotische Veränderungen und Atrophie funktionaler Zellen sowie eine erhöhte Tendenz, erneut auf die entzündliche Reaktion zurückzugreifen.“

– November 2020 – Ray Peats Newsletter

Umwelteinflüsse auf Langlebigkeit und Entzündung

„Wenn die Lebensdauer durch die Ansammlung von Veränderungen verkürzt wird, die aus entzündlichen Anpassungen resultieren, dann wird das Leben in unterschiedlichen Umgebungen, die verschiedene Arten von Anpassungen erfordern, grosse Veränderungen in der Lebensspanne verursachen.“

– November 2020 – Ray Peats Newsletter

Lebensstilentscheidungen zur Verlangsamung des Alterns und Förderung der Langlebigkeit

„Höhenlage und eine milchbasierte Ernährung sind offensichtlich zwei wichtige thermogene Faktoren, die die Ansammlung schädlicher Anpassungen verlangsamen, aber es gibt viele andere kontrollierbare Faktoren, die die Langlebigkeit noch mehr verlängern könnten. Die Reduzierung entzündlicher Faktoren ist wichtig, und persönliche Entscheidungen können einen grossen Unterschied machen, zum Beispiel die Wahl leicht verdaulicher Lebensmittel zur Reduzierung von Endotoxin, das Vermeiden mehrfach ungesättigter Fettsäuren, die die Zellatmung stören und entzündliche Prostaglandine bilden, das Vermeiden von Antioxidans-Präparaten, die ein reduktives Übermass erzeugen, sowie die Wahl von Nahrungsmitteln, die entzündungshemmend-thermogene Verbindungen enthalten, wie Zitrusfrüchte mit ihrem hohen Gehalt an Flavonoiden, die die Funktionen der Zellatmung unterstützen.“

– November 2020 – Ray Peats Newsletter

Stressbedingtes Serumcholesterin als adaptive Reaktion

„Der Anstieg des Serumcholesterins im Stress ist eine wichtige schützende Anpassung.“

– November 2018 – Ray Peats Newsletter

Dringlichkeit der Rückkehr zum Holismus für das Verständnis von Entwicklungsprozessen

„Die ganzheitliche Sicht des Organismus und seiner Anpassungspotenziale, vertreten von Hippokrates und Aristoteles, wurde von der neuen Wissenschaft der letzten Jahrhunderte zurückgewiesen. Diese Sichtweise wiederzugewinnen und kreativ zu nutzen, ist dringend geworden, wenn wir die Prozesse der Entwicklung, einschliesslich Alterung und degenerativer Krankheiten, verstehen wollen.“

– November 2017 – Ray Peats Newsletter

Organismische Reaktionen hängen von historischen, bedingten Faktoren ab

„In Wirklichkeit betrifft jede adaptive Situation, in der es eine Reaktion auf eine einzelne Substanz oder einen einzelnen Reiz gibt, den ganzen Organismus, nicht nur eine einzelne Rezeptorsubstanz. Der Grund dafür, dass die Reaktion eines Organismus auf einen bestimmten Reiz zunimmt oder abnimmt, hängt von der Geschichte und dem Zustand des Organismus sowie von der Art und Intensität des Reizes ab. Verschiedene Aspekte des Organismus werden von verschiedenen Substanzen oder Kräften sowie von unterschiedlichen Mengen dieser Substanzen oder Kräfte beeinflusst.“

– November 2017 – Ray Peats Newsletter

Pränatale Einflüsse auf Gehirnentwicklung und Anpassungsfähigkeit

„Experimente der letzten 60 Jahre haben gezeigt, dass mehr oder weniger Glukose, Kohlendioxid, Wärme und Progesteron während der embryonalen und fötalen Entwicklung das Wachstum des Gehirns und die Art und Weise beeinflussen können, wie das Gehirn die zukünftige Entwicklung und Anpassungsfähigkeit steuert.“

– November 2017 – Ray Peats Newsletter

Überlebensmechanismen des Gehirns in stressigen Umweltinteraktionen

„Bei der Vermittlung von Anpassung richtet das Gehirn den Organismus auf Aspekte der Umwelt aus, die am ehesten seine Bedürfnisse befriedigen, und dies beinhaltet die Beurteilung möglicher zukünftiger Situationen. In Abwesenheit guter Aussichten beschäftigt sich das Gehirn mit defensiven Veränderungen, erhöht die Stresshormone, die Kampf-oder-Flucht-Mechanismen, und beginnt, einen Teil seiner eigenen Gewebe in Energie und Materialien umzuwandeln, die für das Überleben seiner lebenswichtigen Organe – Gehirn, Lungen und Herz – benötigt werden.“

– November 2017 – Ray Peats Newsletter

Entzündliche Zustände und Aktivierung des Exosomen-Systems der DNA

„Die Bedingungen, die Entzündungen hervorrufen, aktivieren das adaptive Exosomen-System, ein Retrotransposon-System, das einen massiven Block unserer DNA umfasst und sich mit dem Virusproduktionsmechanismus überschneidet.“

– Mai 2020 – Ray Peats Newsletter

Menschen als epigenetische, adaptive Wesen

„Wir sind nicht definiert als einmal von unserer DNA produzierte Somas, sondern als adaptive, epigenetische, fortwährend schöpferische Wesen.“

– Mai 2020 – Ray Peats Newsletter

Auswirkungen respiratorischer Anpassung in unterschiedlichen Höhenlagen

„Die grundlegenden Prinzipien der Atmung, die Bohr- und Haldane-Effekte, beschreiben die physikalischen Gleichgewichte von Sauerstoff und CO2 bei Menschen, die sich an das Leben in unterschiedlichen Höhenlagen angepasst haben. Der Haldane-Effekt beschreibt die Tatsache, dass ein erhöhter Sauerstoffdruck die Menge des vom Hämoglobin zurückgehaltenen Kohlendioxids verringert, und ein verringerter Sauerstoffdruck die Menge des zurückgehaltenen CO2 erhöht. Ein stetiger Anstieg des zurückgehaltenen CO2 mit zunehmender Höhe tritt bei denen auf, die sich anpassen. Menschen, die sich nicht anpassen, erfahren einen Verlust von CO2 mit einem Anstieg von Laktat.“

– Mai 2020 – Ray Peats Newsletter

Retroviren-Abstammung und Schutzfunktionen von Exosomen

„Nachdem die schützenden und adaptiven Funktionen von Exosomen und Retrotransposons geklärt worden sind, könnte die naheliegendere Schlussfolgerung sein, dass wir die Vorfahren der Retroviren sind.“

– Mai 2020 – Ray Peats Newsletter

Wenn adaptiver Stress maladaptiv wird

„Stress wird erlebt, wenn Prozesse, die normalerweise adaptiv sind, maladaptive Wirkungen entfalten. Das geschieht, wenn die Ressourcen des Organismus nicht ausreichen, um den Anforderungen der Situation gerecht zu werden.“

– Mai 2019 – Ray Peats Newsletter

Anpassung des Embryos an intrauterine Störungen

„Die experimentelle Embryologie hat deutlich gemacht, dass Entwicklung ein intentionaler Prozess ist. Ein Embryo kann extreme Störungen überleben, indem er seine Strukturen und seinen Stoffwechsel anpasst, aber diese Anpassungen an schwierige intrauterine Bedingungen können manchmal Anpassungen während der Kindheit problematisch machen.“

– Mai 2018 – Ray Peats Newsletter

Energieverbrauch des Gehirns bei Anpassung und Vereinfachung

„Das Gehirn hat eine extrem hohe Stoffwechselrate und nutzt Energie, um sich an den ständigen Zufluss sensorischer Informationen aus dem Körper und seiner Umgebung anzupassen. Soweit es an Energie mangelt, reduziert und vereinfacht es. Mit voller Energie baut es ein fortlaufendes Modell von sich selbst und den Dingen, mit denen es interagiert, auf – von denen jedes ein Prozess ist. In einem Zustand mangelnder geistiger Energie werden Dinge zu Kategorien statt zu Prozessen, und sie nehmen keinen Platz in einer fortlaufenden Lebensgeschichte ein.“

– Mai 2018 – Ray Peats Newsletter

Krebs als entwicklungsbedingter Anpassungsprozess

„Wenn Krebs als ein Ereignis in den Entwicklungs- und Anpassungsprozessen des Körpers gesehen wird, ist die wichtige Frage, den Prozess zu verstehen, sodass die Reaktion verändert werden kann – schädliche Faktoren zu reduzieren und die adaptiven und korrigierenden Faktoren zu unterstützen.“

– Mai 2016 – Ray Peats Newsletter

Personalisierte Therapie durch Verständnis der Anpassungsgeschichte

„Um das spezifische Problem einer bestimmten Person anzugehen, brauchen wir das beste Wissen darüber, wie die Geschichte und die gegenwärtige Situation eines Organismus seine Fähigkeit beeinflussen, sich an neue Situationen anzupassen, sowie Kenntnisse über die therapeutischen Ressourcen, die verfügbar sind.“

– Mai 2016 – Ray Peats Newsletter

McClintocks Entdeckung der Genbewegung in der Stressreaktion von Pflanzen

„In den 1940er-Jahren entdeckte Barbara McClintock, dass Pflanzen unter Stress ihre Gene verschieben können, um die Anpassung zu verbessern, indem sie mehr Variation bei den Nachkommen erzeugen. Anstatt zuzugeben, dass McClintock einen Aspekt der Kreativität des Lebens entdeckt hatte, hielten sie die adaptive Flexibilität, die sie entdeckt hatte, für unerträglich fremd gegenüber ihrem mechanistischen Verständnis des Lebens.“

– März 2021 – Ray Peats Newsletter

McClintocks Forschung über virale Evolution und Epigenetik

„Eine einfache Verschiebung der Perspektive kann einige alte Rätsel lösen, etwa wie Millionen von Virusarten entstanden sind, da Viren sich ohne die Organismen, die sie infizieren, nicht selbst reproduzieren können, und warum unsere Zellen eine so immense Menge nutzloser oder schädlicher DNA behalten würden, wenn sich unsere DNA durch die Eliminierung der Teile entwickelt hätte, die nicht zur Fitness beigetragen haben. McClintocks Arbeit hat zu einer Antwort auf diese Fragen geführt sowie zu einer Grundlage für das Verständnis der Intelligenz der Epigenetik und der Vererbung von Anpassungen. Die ‚dunkle DNA‘ funktioniert während der embryonalen Entwicklung, indem sie die Effekte der intrauterinen Umgebung vermittelt.“

– März 2021 – Ray Peats Newsletter

Bakterielle Anpassung und ähnliche menschliche genetische Mechanismen

„James Shapiros Arbeit mit Bakterien zeigt, dass sie – angeblich eine der einfachsten Lebensformen – ein ‚read-write‘-Genom haben und, indem sie ihre Situation verstehen, ihre Gene verändern können, um sich an Problemsituationen anzupassen. Es wird zunehmend offensichtlich, dass wir ähnliche Fähigkeiten wie Bakterien haben, wobei die dunkle DNA Teil dieses adaptiven Systems ist.“

– März 2021 – Ray Peats Newsletter

Anpassungsprobleme von Frühgeborenen in neuen Umgebungen

„Das Frühgeborene, das plötzlich seine sauerstoffarme, CO₂-reiche, zuckerreiche Umgebung verlässt und der extrem neuen Umgebung eines Krankenhausinkubators ausgesetzt wird, ist ein extremes Beispiel dafür, wie unsere normalen adaptiven Reaktionen destruktiv werden können, wenn sie durch eine ungünstige Umgebung fehlgeleitet werden.“

– März 2021 – Ray Peats Newsletter

Gewebeveränderungen im Lebensverlauf durch Umweltfaktoren

„Der normale Mensch, der viele Jahre in einer Umgebung mit begrenzten Mengen der unterstützendsten Faktoren und wechselnden Mengen vieler schädlicher Faktoren lebt, erfährt eine allmähliche Ansammlung der Gewebeveränderungen, die durch fehlgeleitete adaptive Faktoren hervorgerufen werden.“

– März 2021 – Ray Peats Newsletter

Oxidativer Stoffwechsel erhält Schutzfaktoren nach der Schwangerschaft

„In Kindheit und Reife kann ein kräftiger oxidativer Stoffwechsel einige der wesentlichen Schutzfaktoren der Schwangerschaft aufrechterhalten, darunter ausreichende Mengen an Glukose und Kohlendioxid, gute Temperaturregulation und die Vermeidung von Überproduktion von Superoxid und Laktat. Unter diesen Bedingungen können die Zytokine zur Anpassung und zur fortlaufenden Entwicklung beitragen.“

– März 2021 – Ray Peats Newsletter

Leben, Anpassung und epigenetisches Erbe

„Leben ist Anpassung, jede Anpassung beinhaltet epigenetische Modifikationen des Differenzierungszustands, und jede epigenetische Veränderung hat transgenerationale Auswirkungen.“

– März 2019 – Ray Peats Newsletter

Pro-inflammatorische Umgebungen und epigenetische Begrenzungen

„Unsere Organismen durchlaufen kontinuierliche Prozesse adaptiver Veränderungen als Reaktion auf unsere pro-inflammatorischen Umgebungen, die epigenetische Veränderungen beinhalten, welche unsere Potenziale begrenzen und die Gefahr bergen, kumulative Effekte in den folgenden Generationen zu haben.“

– März 2019 – Ray Peats Newsletter

Pränatale Einflüsse und Entwicklung autistischer Züge

„Das heutige Wissen über den pränatalen Einfluss auf die Entwicklung autistischer Züge, beim Menschen und bei Versuchstieren, stimmt mit Pavlovs Beobachtung überein, dass manche Tiere von Stimulation überwältigt wurden, an die sich andere Tiere leicht anpassen konnten.“

– März 2018 – Ray Peats Newsletter

Stoffwechsel: Adaptive Interaktionen in Organismen

„Die Idee des Stoffwechsels – Substanzveränderung, adaptive Interaktion – schliesst implizit die Interaktionen der Zellen mit dem Organismus in seiner Umwelt ein.“

– März 2017 – Ray Peats Newsletter

Übersehene Stresswirkungen auf den Darm

„Während die Wirkungen von Stress auf den Darm seit Hans Selye das allgemeine Anpassungssyndrom (mit Darmblutungen als frühem Stresszeichen) beschrieben hat, bekannt sind, wurden sie in keiner der grossen Studien zu Hirntrauma oder Schlaganfall berücksichtigt.“

– März 2016 – Ray Peats Newsletter

Serotonin: Mehr als nur ein Neurotransmitter

„Serotonin wird oft als Neurotransmitter bezeichnet und gilt als Substanz, die auf Rezeptoren wirkt, um Informationen zu übertragen, die möglicherweise so verarbeitet werden wie Computer digitale Informationen verarbeiten. Ich denke, es ist nützlicher, es im Hinblick auf Felder und formative Prozesse zu betrachten, die bestimmen, wie der Organismus Energie nutzt, um sich an Stress und Möglichkeiten anzupassen. Es ist an den energetischen und strukturellen Veränderungen beteiligt, die während Stress und Anpassung auftreten.“

– Juli 2019 – Ray Peats Newsletter

Zukünfte erforschen durch adaptive Physiologie

„Die adaptive Physiologie (unter Verwerfung der Lehre von zeitlosen Eigenschaften) befasst sich damit, wohin wir gehen, was wir werden und welche Möglichkeiten wir haben. Das Thema, das sie untersucht, erfordert Aufmerksamkeit für Kontext und zeitliche Prozesse.“

– Juli 2017 – Ray Peats Newsletter

Die Symphonie des Lebens: Ihre Komplexität annehmen

„Der Stoffwechsel des Organismus ist ein einziger, integrierter Prozess, in dem jeder Teil sich an die Bedingungen der anderen Teile anpassen muss. Unsere Nerven enthalten chemische Rezeptoren, die Veränderungen in den Stoffwechselchemikalien im Blut erkennen, wodurch der Organismus adaptive Veränderungen vornehmen kann.“

– Juli 2017 – Ray Peats Newsletter

Drastische Bedarfsreduktion bei ungünstigen Umweltbedingungen

„Wenn Umweltbedingungen zu schlecht für eine aktive Anpassung sind, können viele Organismen ihre Bedürfnisse drastisch reduzieren.“

– Januar 2021 – Ray Peats Newsletter

Raue Umgebungen: Frühe Reproduktion und Energieanpassung

„Die Belastungen einer rauen Umgebung, die eine frühe Reproduktion vorteilhaft machen oder die eine beschleunigte Gewebeerneuerung erfordern, begünstigen auch epigenetische Anpassungen, die den Energiebedarf verringern.“

– Januar 2016 – Ray Peats Newsletter

Adaptive Rolle von Östrogen im Winterschlaf

„Der Anstieg von Stickstoffmonoxid und/oder Schwefelwasserstoff durch Östrogene ist für ein Winterschlaftier adaptiv, da er dessen Körpertemperatur und Stoffwechselrate reduziert.“

– Januar 2016 – Ray Peats Newsletter

Epigenetische Veränderungen durch Stressanpassung

„In all diesen Bedingungen der Stressanpassung sind epigenetische Modifikationen der DNA beteiligt, wobei Stickstoffmonoxid zusammen mit Östrogen und anderen Hormonen an der Methylierung der DNA und der Modifikation von Histonen sowie an einer Vielzahl anderer biochemischer, länger anhaltender Modifikationen beteiligt ist.“

– Januar 2016 – Ray Peats Newsletter

Die doppelschneidige Rolle von Stickstoffmonoxid

„Obwohl ein primitives adaptives System wie Stickstoffmonoxid für eine Spezies nützlich sein kann, kann es für Individuen schädlich sein.“

– Januar 2016 – Ray Peats Newsletter

Schädliche Effekte von langanhaltendem Cortison während Stress

„Meersons Arbeit hat im Detail gezeigt, wie das normalerweise nützliche Hormon der Anpassung, Cortison, so viele andere schädliche Effekte verursachen kann, wenn seine Wirkung zu lange oder zu intensiv anhält.“

– Generative Energy – Restoring The Wholeness Of Life

Begrenzungen von Cortison ohne Behandlung der Ursachen

„Obwohl eine Cortisonsupplementierung bei einer Vielzahl stressbedingter Krankheiten helfen kann, wird keine Heilung stattfinden, solange die Grundursache nicht gefunden wird. Neben der Schilddrüse ist die andere Klasse adaptiver Hormone, die bei stressbedingten Krankheiten oft im Ungleichgewicht sind, die Gruppe der hauptsächlich von den Gonaden produzierten Hormone: die Sexualhormone.“

– Generative Energy – Restoring The Wholeness Of Life

Schilddrüse als Hauptregulator der respiratorischen Anpassung

„Die Schilddrüse ist die wichtigste regulatorische und adaptive Substanz für die Atmung.“

– E-Mail-Antwort von Ray Peat

Immunität: Angeboren vs. Adaptiv in Organismen

„In den 1960er-Jahren, als Antikörper intensiv untersucht wurden, wurde Metchnikoffs Ansatz als angeborene Immunität bezeichnet, etwas Ursprünglicheres und Undifferenziertes als die evolutionär weiter entwickelte adaptive Immunität der B- und T-Zellen, Knochen- und Thymuszellen. Damals jedoch war bereits ein Beispiel für etwas Ähnliches wie adaptive Immunität, eine gelernte Reaktion auf ein Toxin, bei Pflanzen nachgewiesen worden.“

– Januar 2020 – Ray Peats Newsletter

Die Rolle der Entzündung in universeller Pathologie

„Bis zum Beginn dieses Jahrhunderts wurde Entzündung gewöhnlich als einfach konstruktiver Teil des lokalen Heilungsprozesses angesehen, aber es begann sich die Erkenntnis durchzusetzen, dass sie eine universelle Rolle in der Pathologie spielt. Gewebeschädigung wurde nicht länger als lediglich lokales Ereignis betrachtet. Die Forschung wurde gezwungen, Metchnikoffs ganzheitliche, entwicklungsorientierte Sichtweise der Immunität neu zu überdenken. Bystander-Effekte, die Abgabe von Substanzen durch jede verletzte Zelle, die eine ähnliche Verletzung in anderen Zellen induzieren, selbst in entfernten Körperteilen (Koturbash, 2007; Kovalchuk, 2016), und die damit verbundenen anhaltenden epigenetischen Veränderungen sind Teil der angeborenen Immunität. Dieses System wird durch Adjuvanzien ebenso aktiviert wie das adaptive Immunsystem, das Antikörper produziert.“

– Januar 2020 – Ray Peats Newsletter

Adaptive Kapazität des Organismus in reichen vs. armen Umgebungen

„In jeder Situation findet im Organismus ein adaptiver Stoffwechsel statt, und wenn die Umwelt ungünstig ist, kann sich der Organismus verteidigen, indem er seine Bedürfnisse und seine Reichweite einschränkt. Wenn die Umwelt jedoch reich ist und Bedürfnisse leicht befriedigt werden, wird der Organismus dazu neigen, seine Reichweite und Fähigkeiten zu erweitern.“

– Januar 2018 – Ray Peats Newsletter

Nachverfolgung langfristiger Effekte frühkindlicher Hypoglykämie

„Wenn während der Schwangerschaft oder im Säuglingsalter, wenn die Stoffwechselintensität am grössten ist, Hypoglykämie auftritt, können die Anpassungen zu lebenslangen Problemen führen.“

– Januar 2017 – Ray Peats Newsletter

Extremstress und biologische Anpassung: Der Balanceakt des Überlebens

„Während der Anpassung wird die funktionale Last auf das System verlagert, das sich der neuen Herausforderung stellt, und eine Vielzahl von Stimuli, von Nerven und Hormonen, aktiviert die Zellen dieses reagierenden Systems. Ressourcen wie Aminosäuren können aus weniger aktiven Systemen abgezogen werden, um das neue Funktionsniveau zu unterstützen. Der Organismus muss seine Stimulationsfaktoren genau fokussieren, und die Ressourcen, einschliesslich Glukose, die in den Geweben als Glykogen gespeichert ist, müssen ausreichend sein. Wenn die Stimulation zu intensiv oder zu weit verbreitet ist und wenn zu viel Fett im Verhältnis zu Glukose mobilisiert wird, können selbstzerstörerische Prozesse auftreten.“

– Januar 2017 – Ray Peats Newsletter

Anpassungseffekte auf die Milchsäurebildung und Muskelleistung

„Die Anpassung an Hypoxie oder erhöhtes Kohlendioxid begrenzt die Bildung von Milchsäure. Muskeln sind im adaptierten Zustand um 50 % effizienter; Glukose, die bei der Oxidation mehr Kohlendioxid als Fett bildet, wird effizienter als Fette verstoffwechselt und benötigt weniger Sauerstoff.“

– Juli 2000

Adaptive Reaktivität von Organismen und Homöostase im Zellstoffwechsel

„Es ist die subtile Reaktivität des lebenden Systems, welche die adaptive Organisation von Energie und Struktur aufrechterhält. Ein Teil der Reaktivität des Organismus ist der flexibel interaktive Stoffwechsel, der Substanz und Energie adaptiv verteilt. Der gewöhnliche Stoffwechsel kann durch die Anpassung der Affinitäten der Zellsubstanz die Prozesse, die als homöostatisch bezeichnet werden, rationaler erklären als die hypothetischen Apparate von Pumpen und Kanälen, die in der Biologie als deus ex machina vorgeschlagen werden, wann immer nötig.“

– Dezember 1999 – Ray Peats Newsletter

Unvollkommenheit und adaptive Kapazität von Organismen unter Stress

„Schock, Entzündung, Altern und Tod sind aufgrund dieser totalitären Sichtweise der Genetik als Überlebenswert vorgeschlagen worden. Könnte es nicht sein, dass Organismen einfach nicht perfekt sind und dass manche Dinge einfach systematisch schieflaufen? Das heisst, ein Organismus hat eine bestimmte Stärke, Widerstandskraft oder adaptive Kapazität, aber wenn er sich in zu schwierigen Bedingungen wiederfindet, dann könnten Prozesse entstehen, die nie etwas zum Überleben beigetragen haben, da mehrere individuell gültige Abwehrmanöver beginnen, sich gegenseitig zu behindern.“

– 1998 – Ray Peats Newsletter – 4

Essenzielle Rolle der Atmung bei höheren Organismen

„Atmung ist essenziell für die Existenz höherer Organismen, da sie die Aufrechterhaltung komplexer und adaptiver Strukturen ermöglicht, die entsprechend differenzierte Zellen enthalten.“

– 1998 – Ray Peats Newsletter – 3

Rolle des Sauerstoffs bei Zellazidifizierung und Ödemregulation

„Sauerstoff, der Kohlendioxid produziert, macht die Zelle sauer, und Kohlendioxid beeinflusst die Handhabung von Wasser durch die Zellen. Carboanhydrase-Hemmer werden üblicherweise eingesetzt, um Zustände mit Ödemen zu regulieren, einschliesslich der Anpassung an grosse Höhen.“

– 1998 – Ray Peats Newsletter – 2

Zellschädigung, Reparatur und adaptive Antworten im Organismus

„Wenn eine Zelle beschädigt wurde (z. B. durch Strahlung oder Toxine), erzeugt ihre Ineffizienz eine kleine lokalisierte Verzerrung in den Feldern, die Reparatur- oder Entfernungs- und Ersatzprozesse stimuliert, soweit es die Ressourcen des Organismus erlauben. Wenn ein Stress so gross ist, dass der gesamte Organismus Milchsäure ausgesetzt ist, werden die adaptiven Ressourcen des Organismus herausgefordert, und potenziell schädliche Reaktionen werden ausgelöst. Beispielsweise kann eine träge Leber während Stress einen Anstieg der Blutlaktatkonzentration zulassen, was zur Sekretion von Endorphinen und Hypophysenhormonen führen kann (Elias et al., 1997). Die Endorphine können die Histaminfreisetzung erhöhen, und Wachstumshormon erhöht freie Fettsäuren; erhöhte Durchlässigkeit von Blutgefässen kann es Proteinen und Fetten ermöglichen, den Blutkreislauf zu verlassen, mit kumulativ schädlichen Effekten.“

– 1998 – Ray Peats Newsletter – 2

Verzahnte Merkmale von Zell-Erregung und Energie in Stressanpassung

„Die ineinandergreifenden fundamentalen Merkmale von Zell-Erregung/Entspannung, elektrischem Potenzial, Milchsäure/Kohlendioxid, Wasserretention/Wasserverlust, Salzregulation, pH und Energieniveau ermöglichen es uns, die biologische Bedeutung von Stress und Anpassung kohärent zu visualisieren. In Wechselwirkung mit diesen physikalisch-chemischen Ereignissen gibt es viele Ebenen biochemischer und physiologischer Prozesse, die sie verstärken oder verändern, einschliesslich regulatorischer Systeme wie Hormone und andere biologische Signalstoffe, Ernährungsadäquatheit und die Art des verwendeten Brennstoffs.“

– 1998 – Ray Peats Newsletter – 2

Respiratorisches Potenzial und seine Wirkung auf Gewebeveränderungen

„Eine geschwächte Fähigkeit, Energie oxidativ zu produzieren, kann zur maladaptiven Überproduktion von Kollagen, Porphyrinen, roten Blutkörperchen und anderen Geweben und Substanzen führen, was wiederum viele adaptive und maladaptive Veränderungen auslösen kann. Ich denke, Haut und Schleimhäute liefern eine gute Illustration dafür, wie das respiratorische Potenzial die Struktur beeinflusst: Die durch Östrogen verstärkte Verhornung wird durch Vitamin A entgegengewirkt, das den Anteil aktiver, differenzierter Zellen erhöht.“

– 1997 – Ray Peats Newsletter

Das Gehirn als primäres Organ kostenfreier Anpassung

„Wie Felix Meerson gezeigt hat, ist das Gehirn das bevorzugte Organ der Anpassung, weil Anpassung auf der Ebene des Lernens keine biologischen Kosten hat, im Sinne einer Einschränkung unserer Struktur und Funktion.“