Ray Peat über Vitamin B6

29. Januar 2026

Langfristige Schädigung der Bauchspeicheldrüse durch Mangelernährung und Defizite

„Die Bauchspeicheldrüse kann durch länger andauernde Mangelernährung geschädigt werden, sodass die Unfähigkeit, Insulin zu produzieren, dauerhaft sein kann. Es ist bekannt, dass ein Mangel an Magnesium und Vitamin B6 an der Schädigung der Bauchspeicheldrüse beteiligt ist. Insulin selbst ist nur ein Teil des insulinähnlichen Systems (Adv in Metabol Disorders 7, S. 26, 1974); eine richtige Behandlung erfordert eine gründliche Betrachtung aller Faktoren.“

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Ernährungsbedingte Linderung von Spannungszuständen durch zu viel Kupfer oder Östrogen

„Spannung, die durch zu viel Kupfer oder Östrogen entsteht, kann ernährungsbedingt gelindert werden. Meist ist eine Zinkergänzung nötig – etwa 20 mg pro Tag; für dieses Problem wurden etwa 30 mg Vitamin B6 empfohlen, aber die Menge variiert je nach Person. Die anderen B-Vitamine sowie Vitamin E und Vitamin A sollten ebenfalls verwendet werden.“

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Zinkmangel in Zusammenhang mit Östrogenüberschuss und seine ernährungsbezogenen Folgen

„Ein Zinkmangel ist oft mit einem Mangel an Vitamin B6 und einem Überschuss an Kupfer verbunden; da Östrogen mit Zinkverlust zusammenhängt, sollten auch andere Nährstoffe – einschließlich Vitamin E und Folsäure – berücksichtigt werden, wenn die Nägel weiße Flecken haben.“

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Abmilderung von Prolaktinüberschuss mit Vitamin B6, Schilddrüse und Progesteron

„Alle Auswirkungen eines Prolaktinüberschusses (einschließlich Amenorrhö), die auf eine Erhöhung des DOPA-/Serotonin-Verhältnisses ansprechen, lassen sich bis zu einem gewissen Grad auch mit anderen, leichter verfügbaren Substanzen erreichen. Vitamin B6, Schilddrüse und Progesteron haben alle diese Wirkung.“

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