Auswirkungen einer Schilddrüsenunterfunktion auf Muskelermüdung und Metabolite„Wenn die metabolische Energieproduktion versagt, wie bei einer Schilddrüsenunterfunktion, ermüden Muskeln leicht, nehmen überschüssiges Wasser auf, und die Barriere-Struktur lockert sich. Dadurch können Makromoleküle, ATP und andere Metabolite nach außen austreten, während fremde Substanzen eindringen. Typische Muskelenzyme wie Laktatdehydrogenase und Kreatinkinase erscheinen bei der typischen hypothyreoten Myopathie im Blutkreislauf, und Herzproteine – einschließlich einer bestimmten Form der Laktatdehydrogenase und eines Muskelproteins, Troponin – erscheinen im Blut nach einer Herzbelastung oder Ermüdung in Kombination mit Schilddrüsenunterfunktion oder systemischer Entzündung.“ September 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Blut-Hirn-Schranke und Zellstress: Nachweise im Blut„Die Blut-Hirn-Schranke (BBB) wurde manchmal als etwas Einzigartiges betrachtet, aber sie ist nur ein Sonderfall der zellulären Widerstandsfähigkeit, die überall existiert. Nach intensivem Training, das Ermüdung und Muskelschäden verursacht, kann zum Beispiel ein spezifisches Hirnprotein, S100B, das als entscheidender Bestandteil der BBB gilt, im Blutkreislauf nachgewiesen werden. Der Austausch von Substanzen – sogar von Proteinen und Nukleinsäuren – zwischen Zellen und ihrer Umgebung nimmt unter Stress zu. Der Nachweis von Substanzen wie S100B im Blut wird inzwischen als Hinweis auf Depression und Hirnschädigung anerkannt.“ September 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Serotoninproduktion und körpereigene Abwehrmechanismen„Der weitaus größte Teil des körpereigenen Serotonins wird im Darm produziert, wo das Gewebe ständig fremdem Material wie Endotoxin ausgesetzt ist. Doch alle Zellen im Körper können unter Stress Serotonin und Histamin bilden, und die Blutplättchen sind eine der Abwehrmechanismen des Körpers gegen Serotonin: Sie können es binden, aufnehmen und zur Lunge transportieren, wo es zerstört wird. Die Lunge hat eine große Fähigkeit, es zu oxidieren.“ September 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Zellsteifigkeit und degenerative Veränderungen unabhängig von Cholesterin„Die tatsächliche physische Steifigkeit ganzer Zellen und ihrer Umgebung ist sehr wichtig. Zum Beispiel können Exzitotoxizität (Fang, et al., 2014) und andere Formen von Energiemangel Zellen versteifen, und anhaltender Energiemangel sowie Entzündung führen zu degenerativen Veränderungen – etwa Gewebekalzifikation, Fibrose und invasiver, ungeordneter Zellbewegung. Diese stressbedingten Versteifungen der Zellsubstanz und Matrix haben nicht direkt etwas mit der lokalen Menge an Cholesterin zu tun.“ September 2018 - Ray Peat's Newsletter |
Das Paradoxon der Lipid-Doppelschicht-Membrandoktrin„Die Tatsache, dass Cholesterin Zellen stärkt und sie daran hindert, unter Stress zu zerfallen, hat offensichtlich nichts mit einer Lipid-Doppelschichtmembran zu tun. Diese Membrandoktrin hat es als paradox erscheinen lassen, dass der Verlust von Cholesterin Zellen steifer machen sollte, während er sie zugleich schwächt. Gilbert Ling hat über 65 Jahre hinweg auf die zahlreichen Paradoxien hingewiesen, mit denen die Befürworter der Lipid-Grenzmembran konfrontiert sind, aber die Membrandoktrin bestimmt weiterhin“ September 2018 - Ray Peat's Newsletter |
Die Rolle nährstoffreicher Lebensmittel für normale Entwicklung und Stress„Jedes Lebensmittel, das einfache Nährstoffe liefert, ohne Entzündungen auszulösen und Enzyme zu blockieren, unterstützt die normale Entwicklung des Tieres, ohne Stressreaktionen zu aktivieren.“ September 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Auswirkungen eines Anstiegs des Parathormons auf Körpergewebe„Wenn Vitamin D oder Calcium fehlt, oder wenn Phosphat im Überschuss vorhanden ist – sowie bei Unterzuckerung und Stress (Ljunghall, et al., 1984) –, steigt das Parathormon an. Das kann zu einer Erweichung der Knochen und zu einer Verhärtung von Weichgeweben führen, besonders der Arterien, manchmal auch des Gehirns, der Haut und anderer Organe. Parathormon erhöht den Blutdruck, noch bevor eine durch Calcium bedingte Versteifung festgestellt wird.“ September 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Natrium: Einfluss auf den Erhalt von Magnesium unter Stress„Eine der wichtigsten Wirkungen von Natrium ist, dass es dazu neigt, Magnesium zu schonen, das unter Stress und bei Schilddrüsenunterfunktion leicht verloren geht. Wenn wir salzige Lebensmittel essen, wenn wir danach verlangen, können wir unser Magnesium leichter behalten.“ Nutrition For Women |
Östrogenproduktion bei Männern unter Stress und Hunger„Männer produzieren Östrogen, besonders unter Stress wie Hunger, Alkoholismus oder Leberschäden. In einer Hungersnot können Männer sogar Milch bilden.“ Nutrition For Women |
Stressbedingter Östrogenanstieg und Auswirkungen auf männliches Verhalten„Stress führt zu einem Anstieg von Östrogen und zu einem Verlust von Antiöstrogenen wie Schilddrüsenhormon, Progesteron und (bei Männern) Testosteron. Männliche Menschenaffen, die schikaniert werden, haben verringerte Testosteronspiegel, und dieser Effekt hält noch lange an, nachdem sich ihre Umgebung verbessert hat. Der Stress der Unterwerfung scheint zu einer Anpassung an Passivität zu führen. Diese Passivität verhindert weitere Verletzungen, aber wir wissen nicht, wie stressig ihre fortgesetzte Unterordnung ist.“ Nutrition For Women |
Selyes Entdeckung der Phasen des Anpassungssystems und „Stress-Immunisierung“„Hans Selye fand heraus, dass die Nebennieren ein zentraler Bestandteil unseres Anpassungssystems sind. In der ersten Stressphase gibt es eine Schockreaktion (mit Veränderungen, die denen einer Östrogendominanz ähneln) und Schäden an verschiedenen Geweben. In der zweiten Phase schützen die Nebennieren das Tier, und dieser Schutz hält an, bis irgendetwas erschöpft ist. Indem Selye Ratten einem vorläufigen Stress aussetzte, stellte er fest, dass er eine Anpassung an andere, spätere Stressoren auslösen konnte – eine Art Immunisierung gegen Stress.“ Nutrition For Women |
Stresshormone, Ernährung und Langlebigkeit„Die Stresshormone lassen verschiedene Gewebe altern, darunter das Gehirn und das Kollagen im Bindegewebe. Gute Ernährung – einschließlich der anti-stresswirksamen Stoffe, die in bestimmten Lebensmitteln vorkommen – wird gleichzeitig die geistige Leistungsfähigkeit optimieren und die gesunde Lebensspanne verlängern.“ Nutrition For Women |
Cystein: Einfluss auf die Schilddrüsenfunktion bei Stress und Hunger„Cystein, eine Aminosäure, die reichlich in Muskeln und Leber vorkommt, blockiert zufällig die Synthese des Schilddrüsenhormons. Wenn wir hungern oder unter Stress stehen, sorgt Cortison dafür, dass diese proteinreichen Gewebe abgebaut werden. Würde der Stoffwechsel in normalem Tempo weiterlaufen, würden Stress oder Hunger uns schnell zugrunde richten. Das Cystein, das dabei aus den Muskeln freigesetzt wird, hemmt jedoch die Schilddrüse, sodass der Stoffwechsel verlangsamt wird.“ Nutrition For Women |
Adaptive Schilddrüsenunterfunktion durch Stress und starke körperliche Belastung„Cortison hemmt ebenfalls die Schilddrüse. Jeder Stress – einschließlich intensiver körperlicher Belastung – führt zu dieser schützenden Verlangsamung des Stoffwechsels. Der langsame Herzschlag von Läufern ist zum großen Teil das Ergebnis dieser adaptiven Schilddrüsenunterfunktion.“ Nutrition For Women |
Umwandlung von Schilddrüsenhormonen bei Stress und Alterung„Wenn ein Baby geboren wird oder wenn jemand anderen Stress erlebt, etwa eine Infektion, oder wenn ein Mensch älter wird, wird das bekannteste Schilddrüsenhormon, Thyroxin, nicht auf normale Weise in die deutlich aktivere Form T3 (Trijodthyronin) umgewandelt. Unter diesen Notfallbedingungen ist ein verringerter Sauerstoffverbrauch eine nützliche Anpassung,“ Nutrition For Women |
Wirksamkeit natürlicher Schilddrüse unter Stressbedingungen„Viele Menschen, deren Schilddrüse durch Stress unterdrückt ist, können auf synthetisches Thyroxin (T4) nicht ansprechen, weil derselbe Stress die Umwandlung in T3 blockieren kann. Natürliche Schilddrüse (USP) ist im Allgemeinen am wirksamsten,“ Nutrition For Women |
Östrogen, reproduktive Alterung und Krebstheorien„Dieser anti-oxidative Effekt von Östrogen deutet auf eine Annäherung der Forschung zur reproduktiven Alterung an Warburgs Theorie hin, wonach eine geschädigte Zellatmung der primäre Defekt bei Krebs ist – und auch an Selyes Beobachtung, dass die Wirkung von Östrogen der ersten, Schockphase der Stressreaktion ähnelt.“ Nutrition For Women |
Stress, Jahreszeiten und Hormonspiegel beim Menschen„Übermäßiger Stress (indem er Östrogen erhöht und/oder Progesteron verringert usw.) kann bei jemandem, der nie zuvor Beschwerden hatte, Symptome auslösen. Ein Sommer in Alaska mit ungewöhnlich langen Tagen kann die Symptome eines chronisch Betroffenen lindern. Dunkle, wolkige Winter in England oder im pazifischen Nordwesten sind starke Stressoren und führen bei Frauen zu niedrigerem Progesteron und bei Männern zu niedrigerem Testosteron.“ Nutrition For Women |
Nebennierenreaktion auf Entzündung und Stresshormone„Wenn der Organismus eine Entzündung oder anderen Stress wahrnimmt (möglicherweise indem er Veränderungen von Blutzucker, Milchsäure oder Kohlendioxid – oder von allem zusammen – registriert), schütten die Nebennieren Anti-Stress-Hormone aus, darunter Adrenalin und Cortison (vorausgesetzt, diese Drüsen sind nicht erschöpft oder ausgehungert). Sowohl Adrenalin als auch Cortison können den Blutzucker erhöhen, um den gesteigerten Bedarf zu decken.“ Nutrition For Women |
Wirkung von Cortison auf Proteinverwertung und Immunität„Cortison stimuliert die Umwandlung von Protein in Zucker, und da es keine gespeicherten Proteine gibt (abgesehen von kleinen Mengen, die im Blut zirkulieren), bedeutet das, dass Cortison damit beginnt, den Organismus in Treibstoff für das Problemgebiet umzuwandeln. In akuten Notfällen schrumpfen zuerst die lymphatischen Gewebe – was in Ordnung ist, da sie nach der Erholung des Tieres wiederhergestellt werden können, und ihre Funktion – Immunität – spielt sich teilweise auf einer längeren Zeitskala ab, über Tage bis Wochen. Wenn diese Gewebe jedoch durch Stress oder Mangelernährung chronisch erschöpft werden, ist es wahrscheinlicher, dass Infektionen tödlich verlaufen, wie im Alter oder in armen Bevölkerungen.“ Nutrition For Women |
Stressbewältigung durch Korrektur von Ernährung und Umfeld„Im Allgemeinen sollte man Stress zuerst begegnen, indem man den zugrunde liegenden Defekt korrigiert – der umweltbedingt oder ernährungsbedingt sein kann. Ein erhöhter Nährstoffbedarf umfasst meist Protein und Fett; akute Unterzuckerung kann eine große Menge Zucker erfordern, und das deutet darauf hin, dass die Nebennieren erschöpft sein könnten. In diesem Fall sollten zusätzlich zu anderen Nährstoffen Pantothensäure, Vitamin C, Vitamin A, Magnesium und Kalium bereitgestellt werden.“ Nutrition For Women |
Hans Selyes Sicht auf Stress und Gewebeaktivierung„Nach Hans Selye ist die Aktivierung oder Verletzung von Gewebe der Beginn von Stress. Je mehr Zellen beteiligt sind, desto größer ist der Stress. Eine Verletzung an einem Bein, das nur über Blutgefäße verbunden ist, löst beim Tier eine Stressreaktion aus – das Stresssignal kann also über das Blut übertragen werden, auch wenn normalerweise auch Nerven beteiligt sind. Adeninnukleotide wurden als Ursache von Schock vermutet (weil sie Vasodilatatoren sind, wie auch viele andere Stressprodukte, darunter Phosphat), aber andere Möglichkeiten sind Histamin, verschiedene Polyamine und niedriger Blutzucker.“ Nutrition For Women |
Selyes Stressphasen und ihre Auswirkungen auf Gewebe„Selye teilt Stress in drei Phasen ein: Alarm, Widerstand (oder Anpassung) und Erschöpfung. Drei Gewebe zeigen gewöhnlich als erste Auswirkungen: Thymolymphatisches Gewebe schrumpft, Magen-Darm-Gewebe entzündet sich und blutet, und die Nebennierenrinde vergrößert sich.“ Nutrition For Women |
Gemeinsamkeiten von Verletzung und Anstrengung beim Energiebedarf„Verletzung und Anstrengung haben gemeinsam, dass sie mehr Brennstoff/Energie benötigen. Ich denke daher, dass der Blutzuckerspiegel zumindest hilfreich ist, um Stress zu verstehen, auch wenn andere Substanzen an der Signalgebung oder dem Koordinationsprozess beteiligt sind.“ Nutrition For Women |
Blutzucker als integrierender Faktor bei Stress„Aus meiner eigenen Erfahrung bin ich geneigt zu glauben, dass Blutzucker ein wichtiger integrierender Faktor ist und dass der Organismus vermutlich kleine oder schnelle Schwankungen wahrnehmen kann, die mit den üblichen Laborverfahren nur sehr schwer zu erfassen wären. Zum Beispiel ist bekannt, dass besonders Männer unter dem Stress einer Blutabnahme Adrenalin ausschütten, was dazu neigt, die Blutzuckerkonzentration zu erhöhen.“ Nutrition For Women |
Vitamin E mildert eisenbedingte Stress-Arthritis bei Tieren„Hans Selye verwendete manchmal injizierte Metalle, etwa Eisensalze, um Tiere experimentell für Stress zu sensibilisieren und so Arthritis leichter auslösen zu können. Er stellte fest, dass Vitamin E diesen Effekt von Eisen abschwächen konnte.“ Nutrition For Women |
Zuckerausscheidung im Urin bei Stress ohne Zusammenhang mit einem Insulinbedarf„Stress kann dazu führen, dass Zucker im Urin erscheint – ebenso wie viele andere Zustände –, und das erfordert keine Insulinbehandlung.“ Nutrition For Women |
Auswirkungen von Krebs auf Stresshormone und Nährstoffbedarf„Krebs überstimuliert die anti-stresswirksamen Hormone der Nebennierenrinde und verursacht meist eine extreme Auszehrung durch die Mobilisierung von Fett und Protein; Blutzucker und Glykogenspeicherung sind gestört. Während oder nach einer Krebsbehandlung scheint eine Unterzuckerungs-Diät sinnvoll: häufige kleine Mahlzeiten, Leber (oder ähnliche Nährstoffe), Magnesium, Kalium. Vitamin A, E, C und Pantothensäure sind bei Stress besonders wichtig, aber alle Nährstoffe sind notwendig.“ Nutrition For Women |
Nährstoffbedarf bei Stressresistenz und Erholung„Stress erhöht offenbar den Bedarf eines Menschen an allen Nährstoffen, einschließlich Kalorien und Protein. Die Vitamine, die am häufigsten zur Stressresistenz verwendet werden, sind A, C, E und Pantothensäure. Die Mineralstoffe Magnesium, Calcium, Kalium und Zink können in den ersten Stressphasen helfen, und Natrium-Supplemente können in der letzten, extremen Stressphase nötig sein, wenn die Nebennieren erschöpft sind.“ Nutrition For Women |
Auswirkungen von Stress auf Schilddrüse und Hormone„Stress hemmt die Schilddrüse und kann Progesteron (und/oder Testosteron) senken, während er Östrogen erhöht. Neuere Arbeiten von Siiteri und seiner Gruppe zeigen eine hormonelle Beteiligung bei verschiedenen Autoimmunerkrankungen. Frauen sind für diese Erkrankungen deutlich anfälliger als Männer.“ Nutrition For Women |
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„Jede Aktivität kann Stress reduzieren, wenn sie geplant ist und ohne Unterbrechung wie vorgesehen abgeschlossen wird. Erzwungene Untätigkeit und die Unfähigkeit, das Beabsichtigte zu erreichen, sind starke Stressoren.“ Nutrition For Women |
Ernährungs- und Nährstoffempfehlungen zur Behandlung stressbedingter Mineralstoffstörungen„Bei Stress sind die Nebennierenhormone und der Mineralstoffwechsel gestört – egal, ob die Ursache ein unorganisierter Lebensstil ist oder eine Verletzung durch eine Operation. Die Ernährung sollte etwa 90 Gramm Protein enthalten (in häufigen Mahlzeiten), Eier als Schwefelquelle (der zum Beispiel für die Synthese von Gelenkschmierstoffen benötigt wird) und ein hohes Verhältnis von Magnesium zu Calcium fördern (etwa durch Gemüse, Kleie, Obst) sowie die Phosphataufnahme niedrig halten (das würde beinhalten, grüne Blätter anstelle eines Teils des Fleisches zu verwenden, ebenso wie Käse zu nutzen). Vitamin C, E und Pantothensäure werden bei Stress in besonders großen Mengen benötigt. Vitamin A und B2 sind ebenfalls essenziell für die Produktion der Anti-Stress-Hormone. Inositol ist dafür bekannt, biologisches Material vor vielen Arten von Schäden zu schützen und könnte diese Wirkung auch bei Arthritis haben, aber ich kenne keine Forschung zu dieser spezifischen Anwendung.“ Nutrition For Women |
Schützende Wirkung von Pantothensäure gegen Stressfolgen„Pantothensäure wurde kürzlich in sehr hohen Dosen als schützend gegen Stress beschrieben – sogar dann, wenn einem Tier die Nebennieren entfernt worden waren. Da dieser Nährstoff benötigt wird, um Insulin abzubauen, denke ich, dass ein Teil seiner Anti-Stress-Wirkung darin besteht, Unterzuckerung zu minimieren und so die benötigte Menge an Cortison zu reduzieren.“ Nutrition For Women |
Schilddrüse als grundlegendes Anti-Stress-Hormon auf Zellebene„Auf zellulärer Ebene senkt Stress die Energieladung. Systemisch hemmt Stress den oxidativen Stoffwechsel. Beide Beobachtungen deuten darauf hin, dass das grundlegende Anti-Stress-Hormon die Schilddrüse wäre.“ Nutrition For Women |
Chronischer Stress, niedriger Blutzucker und ihre Rolle bei Diabetes„In Tierversuchen wurde festgestellt, dass Cortison Diabetes auslösen kann – offenbar, indem es die Bauchspeicheldrüse schädigt –, und es wurde vermutet, dass chronischer Stress (der durch niedrigen Blutzucker ausgelöst werden kann) ein Faktor bei der Entstehung von Diabetes sein kann.“ Nutrition For Women |
Erkenntnisse aus überlappenden Zuständen zu Stress und Alterung„Alterung, Stress, Menopause, Cushing-Syndrom und das prämenstruelle Syndrom überlappen so stark, dass jeder dieser Zustände uns vermutlich Einblicke in die anderen geben kann.“ Nutrition For Women |
Östrogenanreicherung durch stressbedingte Leberträgheit„Alle Arten von Stress neigen dazu, die Leber träge zu machen. Normalerweise entfernt die Leber Toxine und überschüssige Hormone aus dem Körper. Östrogen kann sich auf hohe Spiegel anreichern, wenn die Leber nicht voll aktiv ist. Eine Wirkung von Östrogen besteht darin, eine Art von Oxidation zu fördern, die keine Energie liefert – und dadurch den Sauerstoffbedarf zu erhöhen.“ Nutrition For Women |
Stress beeinflusst Steroide und fördert degenerative Erkrankungen im Magen-Darm-System„Stress verbraucht Steroide und erzeugt die vielen degenerativen Krankheiten, die Hans Selye beschrieben hat. Das Magen-Darm-System entzündet sich oder bildet Geschwüre, und faseriges Gewebe kann sich vermehren. Die Nebennieren vergrößern sich, und lymphatisches Gewebe schrumpft in der ersten Stressphase (und kann sich später vergrößern).“ Nutrition For Women |
Stresskrankheiten mit Progesteron und Vitaminen statt Cortison behandeln„Stresskrankheiten haben typischerweise einen dominierenden allergischen Aspekt und sprechen auf Steroide an. Cortison wird medizinisch verwendet, hat aber Nebenwirkungen, die man durch die Verwendung von Progesteron vermeiden könnte (obwohl medizinisches Progesteron meist allergene Lösungsmittel und Konservierungsstoffe wie Phenol enthält). Niacin, Vitamin A, Vitamin C usw. helfen, Progesteron zu bilden, und helfen daher oft bei Stresskrankheiten – auch wenn die hergestellten Substanzen selbst etwas allergen sind.“ Nutrition For Women |
Die Rolle von Ernährung und Schilddrüse bei stressbedingten Erkrankungen„Eine Ernährung mit viel tierischem Protein und anderen Nährstoffen – einschließlich einer passenden Menge getrockneter Schilddrüse, wenn raffinierte Proteine verwendet werden – kann bei vielen Krankheiten, die spezifisch durch Stress entstehen, eine sofortige Verbesserung bewirken.“ Nutrition For Women |
Laktat als Auslöser der Stressreaktion„Laktat ist ein ausreichender Reiz, um die Stressreaktion auszulösen.“ Nutrition For Women |
Gesundheit vor der Empfängnis und Risiken durch Zucht verletzter Tiere„Gib dir selbst Zeit, vollständig gesund zu werden, bevor du schwanger wirst. C. Brown-Séquard züchtete verletzte Meerschweinchen und stellte fest, dass die Nachkommen eine hohe Rate an Epilepsie und Geburtsfehlern hatten. Krankheit oder Trauma – einschließlich Operationen – können einen chronischen Stresszustand auslösen, der mit der Erschöpfung vieler Nährstoffe einhergeht. Ein paar Monate mit zusätzlicher Ernährung und dem Vermeiden neuer Stressoren können die Reserven des Körpers wiederherstellen.“ Nutrition For Women |
Zentrale Regulation von Östrogen und seine Verknüpfung mit wichtigen Faktoren im Körper„Östrogen wird zentral – entscheidend – durch die Leber reguliert. Östrogen, Progesteron, Jod, Zucker und Stress sind eng miteinander verknüpft.“ Nutrition For Women |
Salzlösungen zur Erhaltung von Muskelgewebe während des Fastens„Eine damalige Studie (1975) untersucht die Möglichkeit, dass eine ausgewogene Salzlösung die Zerstörung von Muskel- und anderen proteinreichen Geweben während des Fastens verhindern kann. Ich habe bemerkt, dass eine solche Lösung Stressgefühle lindert, daher denke ich, dass sie sich als wirksam gegen Proteinverschwendung erweisen wird.“ Nutrition For Women |
Fasten, Stress und die Erholung der Schilddrüsenfunktion„Fasten und Stress unterdrücken die Schilddrüse und können dadurch viele Symptome verschlimmern. Die Schilddrüsenfunktion wird nicht immer wiederhergestellt, wenn das Fasten endet.“ Nutrition For Women |
Ernährung und Gesundheit: Argumente für und gegen Supplemente„Individuelle Besonderheiten und Stress können es äußerst schwierig machen, mit einer normalen Ernährung gesund zu bleiben. Wenn man jedoch Mahlzeiten aus Leber, Brokkoliblättern, Austern und Papaya als normal betrachten kann, wären Supplemente im Allgemeinen möglicherweise unnötig.“ Nutrition For Women |
Muskelabbau durch Stress und Cortison bei Belastung„Wenn die Belastung zu viel Stress erzeugt und zu wenig tatsächliche Muskelarbeit, können Muskeln abbauen, weil Cortison den Aminosäurestoffwechsel in Richtung Glukoseproduktion verschiebt.“ Nutrition For Women |
Wie Stress Progesteron aufbraucht und die Menstruation beeinflusst„Stress verbraucht Progesteron und kann dazu führen, dass die Menstruation ausbleibt.“ Nutrition For Women |
Sportliches Training, Stresshormone und Schilddrüsenfunktion„Es ist bekannt, dass sportliches Training den Puls verlangsamt. Cortison, das durch Stress gebildet wird, hemmt die Schilddrüse. (Wenn die Schilddrüse niedrig ist, wird weniger Sauerstoff benötigt – das ist eine nützliche Anpassung, um die Ausdauer zu steigern.) Diese hormonellen Veränderungen sind heute dafür bekannt, bei Männern und Frauen Unfruchtbarkeit zu verursachen.“ Nutrition For Women |
Biophysikalischer Ansatz und individuelle Nährstoffbedürfnisse„Die Einzigartigkeit individueller Bedürfnisse zu betonen, sollte im Zusammenhang mit der Suche nach den allgemeinsten Prinzipien gesehen werden: Das kann uns helfen, sinnvolle Zusammenhänge zu erkennen und scheinbar triviale Dinge bedeutsam zu machen. Ich denke, ein biophysikalischer Ansatz zum Zytoplasma ist eines der Prinzipien, die beim Erkennen von Mustern helfen werden. Weitere spezifischere und sofort praktischere Ideen betreffen Stress, den effizienten oder verschwenderischen Umgang mit Zucker und die Energieladung der Zellen.“ Nutrition For Women |
Stressbedingter Anstieg des Serumcholesterins als Anpassungsreaktion„Der stressbedingte Anstieg des Serumcholesterins ist eine wichtige schützende Anpassung.“ November 2018 - Ray Peat's Newsletter |
Überlebensmechanismen des Gehirns bei Stress und Umweltanforderungen„Um Anpassung zu vermitteln, richtet das Gehirn den Organismus auf Aspekte der Umwelt aus, die am ehesten seine Bedürfnisse erfüllen, und das beinhaltet Einschätzungen möglicher zukünftiger Situationen. Wenn es an guten Perspektiven fehlt, beschäftigt sich das Gehirn mit defensiven Veränderungen: Es erhöht die Stresshormone und die Kampf-oder-Flucht-Mechanismen und beginnt, einen Teil seines eigenen Gewebes in Energie und Materialien umzuwandeln, die zum Überleben seiner wesentlichen Organe – Gehirn, Lunge und Herz – benötigt werden.“ November 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Überlebensreaktionen gestresster Zellen und langfristige Folgen„Ein Teil der grundlegenden zellulären Abwehrreaktion umfasst Enzyme, die Toxine so verarbeiten, dass sich die unmittelbare Situation verbessert – die aber neue Probleme für den Organismus schaffen können, wenn sie chronisch werden. Zum Beispiel produzieren gestresste Gewebe Kohlenmonoxid und Östrogen, die Apoptose verhindern und Autophagie fördern, was kurzfristig einen Überlebensvorteil hat. Beim Überleben im gestressten Zustand unter dem Einfluss von CO und Östrogen produzieren die Zellen Zytokine, die die Empfindlichkeit der umgebenden Zellen gegenüber Stress und Entzündung beeinflussen, und durchlaufen nach und nach epigenetische Veränderungen, wobei sie dazu neigen, zu Zellen eines anderen Typs zu werden,“ November 2017 - Ray Peat's Newsletter |
PUFA-Anreicherung verstärkt zelluläre Stressreaktionen„Die sich anreichernden PUFA wirken als Verstärker der zellulären Stressreaktionen.“ November 2017 - Ray Peat's Newsletter |
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„In experimentellen Situationen sind die durch Stress ausgelösten epigenetischen Veränderungen reversibel. Wenn der Organismus jedoch in derselben Art von Umgebung bleibt, die den Prozess in Gang gesetzt hat, werden Umkehrungen mit zunehmendem Alter weniger wahrscheinlich.“ November 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Die Rolle des Nervensystems bei emotionalem Stress und Überleben„Emotionaler Stress wird vom Nervensystem organisiert und verändert Hormone und Zellfunktionen so, dass das unmittelbare Überleben verbessert wird.“ November 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Stressbedingtes Kohlenmonoxid und Marker chronischer Zustände„Wenn bei Stress Kohlenmonoxid gebildet wird, setzt der Abbau des Häm-Moleküls auch Eisen und Biliverdin frei, das schnell zu Bilirubin umgewandelt wird. Erhöhte Bilirubin- und Kohlenmonoxidwerte in Körperflüssigkeiten oder im Atem können bei vielen chronischen Zuständen beobachtet werden – zusammen mit Veränderungen des Eisengehalts im Gewebe.“ November 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Eisenanreicherung: Stress, Alterung und oxidative Schäden„Die Anreicherung von Eisen im Gewebe während Stress und Alterung macht es zunehmend wahrscheinlicher, dass es in Momenten von Sauerstoffmangel zu schweren Schäden kommt, da Eisenatome Reaktionen wie die Lipidperoxidation katalysieren.“ November 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Stress beeinflusst Östrogen und Progesteron„Eine Schädigung der Eierstöcke oder systemischer Stress senkt tendenziell die Produktion von Progesteron, während die körpereigene Östrogenproduktion ansteigt.“ November 2016 - Ray Peat's Newsletter |
Stress und Endotoxin: Entzündungsreaktionen und Aromatase-Aktivierung„Endotoxin, das während Stress aus dem Darm aufgenommen wird, fördert viele Entzündungsreaktionen und aktiviert Aromatase.“ November 2016 - Ray Peat's Newsletter |
Jenseits von TSH: Schilddrüsenunterfunktion und systemische Stoffwechselstörungen„Wegen der ineffizienten Nutzung von Glukose bei einer Schilddrüsenunterfunktion werden Fettsäuren aus dem Gewebe mobilisiert, und diese tragen zu Stress und Entzündung bei. Bei Autoimmunerkrankungen sind freie Fettsäuren durchgehend erhöht.“ November 2016 - Ray Peat's Newsletter |
Teufelskreis aus Östrogen und Entzündung„Freie Fettsäuren verstärken die Wirkungen von Östrogen und erhöhen die Bildung entzündlicher Prostaglandine, die Aromatase aktivieren. Da Östrogen die Lipolyse steigert und freie Fettsäuren erhöht sowie deren Umwandlung in Prostaglandine fördert, wird dieser durch Stress angestoßene Prozess leicht zu einem sich selbst erhaltenden Teufelskreis.“ November 2016 - Ray Peat's Newsletter |
Höhentherapie und ihr Zusammenhang mit antioxidativer Aktivität„Die Veränderungen, die Meersons Gruppe bei der Höhentherapie beobachtet hat, ähneln den Veränderungen, die bei einer Supplementierung mit Schilddrüse und Antioxidantien auftreten. Die geringere Sauerstoffkonzentration im Gewebe in großer Höhe würde die antioxidativen Reserven des Organismus erhöhen und ihn widerstandsfähiger gegen Stress machen. Eine Verringerung der Aufnahme ungesättigter Nahrungsfette schützt auf ähnliche Weise vor oxidativem Stress.“ Mind And Tissue Russian Research Perspectives on the Human Brain |
Pharmakologische Vorteile von Ginseng und Eleutherococcus auf Zellebene„In einem pharmakologischen Ansatz kann man mit Ginseng, Eleutherococcus und 2-Benzylbenzimidazol eine verringerte Nutzung von Glykogen, ATP und Kreatinphosphat (Dardymov, 1971) in Kombination mit einer erhöhten Proteinsynthese (Rozin, 1971) sowie einer gesteigerten Widerstandsfähigkeit von Zellen und Organismen gegenüber Stress erreichen.“ Mind And Tissue Russian Research Perspectives on the Human Brain |
Chronischer Stress und seine Auswirkungen auf Entzündung und Energie„In einem Zustand chronischen Stresses ist die oxidative Energieproduktion niedrig, und Entzündungsmediatoren sind wahrscheinlich chronisch erhöht. Typischerweise ist die Laktatproduktion dauerhaft gesteigert und/oder seine Oxidation vermindert. Ich“ Mai 2020 - Ray Peat's Newsletter |
Stress und Laktat: Einfluss auf Entzündung und Exosomen„Reduktion durch Stress und/oder Laktat aktiviert die Kanäle, zieht die glatte Gefäßmuskulatur zusammen und aktiviert ein breites Spektrum weiterer Zellaktivitäten – einschließlich Entzündung und Exosomen-Sekretion,“ Mai 2020 - Ray Peat's Newsletter |
Stressbedingte Exosomenproduktion und schützende Faktoren„Die Exosomenproduktion unter Stress ist Teil der normalen wiederherstellenden Funktion des Körpers (Zhang, et al., 2017). Erst wenn schützende Faktoren wie Progesteron und Kohlendioxid fehlen, wird ihre Produktion kontraproduktiv.“ Mai 2020 - Ray Peat's Newsletter |
Serotonin: Jenseits des Mythos vom „Glückshormon“„Der pharmazeutische Mythos von Serotonin als ‘Glückshormon’ hat dazu geführt, dass die meisten Menschen – sogar Forscher – die Tatsache ignorieren, dass es Entzündungen verstärkt und das Stresssystem aktiviert, während es zugleich die Effizienz der Energieproduktion verringert.“ Mai 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Östrogen, Serotonin und Manipulation durch Pharmafirmen„Die Manipulation von Informationen über Östrogen durch Pharmafirmen war noch extremer als ihr Umgang mit Serotonin. Durch Stress aktiviert – zusammen mit Serotonin – ist es einer der wichtigsten Aktivatoren des Corticotropin-Releasing-Hormons (CRH), das die Hypophyse und die Nebennieren aktiviert, Entzündung fördert und ein wichtiger Faktor bei PPD ist (Glynn and Sandman, 29014, HahnHolbrook, 2016), ebenso wie bei anderen Formen von Depression, Alterung und Alzheimer-Krankheit.“ Mai 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Wenn adaptiver Stress maladaptiv wird„Stress wird erlebt, wenn Prozesse, die normalerweise anpassungsfördernd sind, beginnen, schädliche (maladaptive) Wirkungen zu haben. Das geschieht, wenn die Ressourcen des Organismus nicht ausreichen, um den Anforderungen der Situation gerecht zu werden.“ Mai 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Stress, metabolische Energie und Integration im Organismus„Die Stimulierung der CRH-Produktion durch Histamin, Serotonin, Endorphine, IL-1, Stickstoffmonoxid und/oder Östrogen führt bei guter Gesundheit zur Aktivierung komplexer und angemessener Anti-Stress-Reaktionen. Wenn Stress sehr intensiv oder langanhaltend ist oder wenn die Ernährung nicht ausreichend war, können alle aktivierenden Signale – CRH selbst und die Anti-Stress-Glukokortikoide – Wirkungen erzeugen, die nicht in die Funktionen des Organismus integriert sind, während er seine Probleme bewältigt. Das führt zu Symptomen und schließlich zu degenerativen Prozessen und Alterung. Dieses Scheitern der Integration ist fast immer die Folge unzureichender metabolischer Energie.“ Mai 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Einfluss von Stresshormonen auf die Mitochondrien„Die Spiegel von Aldosteron und Parathormon werden durch Stress erhöht, wobei Serotonin auf die Nebennierenrinde und die Nebenschilddrüse wirkt und deren Ausschüttung steigert. Alle drei dieser Hormone wirken auf die Mitochondrien und senken die oxidative Energieproduktion.“ Mai 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Umweltfaktoren, die möglicherweise zu Autismus beitragen„Dinge in der Umwelt – oder Substanzen, die als Reaktion auf Umweltstress entstehen –, die möglicherweise Autismus verursachen könnten, umfassen pränatale und neonatale Strahlenexposition, einschließlich Isotopen aus der Energiewirtschaft, aus Bombentests, Tschernobyl und Fukushima; Exposition gegenüber Luftverschmutzung, einschließlich Stickoxiden, Ozon, Kohlenmonoxid, Schwefeldioxid und Partikeln (Jung, et al., 2013); Aluminium (Mold, et al., 2018), Blei, Quecksilber, Mangan, Arsen, Cadmium, Chrom, Mangan und Nickel (Windham, et al, 2006); Acetaminophen, Infektionen, Endotoxin, exogene und endogene Östrogene, Schilddrüsenunterfunktion, Progesteronmangel, Agmatinmangel, Serotoninüberschuss, endogenes Stickstoffmonoxid (Sweeten, et al., 2004) und Vitamin-D-Mangel.“ Mai 2018 - Ray Peats Newsletter |
Saisonale Schwankungen bei Brustkrebsdiagnosen„Es gibt eine klare Saisonalität bei der Diagnose (dem Auftreten) von Brustkrebs, mit einem Maximum im Frühling und einem Minimum im Herbst (Cohen, et al., 1983). Die erhöhte Entdeckung im Frühling fällt mit ansteigenden Gonadotropinen zusammen (die mit Brust- und Prostatakrebs in Verbindung gebracht werden), und die geringere Entdeckung im Herbst fällt mit höherem Vitamin D und niedrigeren Stresshormonen zusammen.“ Mai 2016 - Ray Peat's Newsletter |
McClintocks Entdeckung der Genbeweglichkeit bei pflanzlichen Stressreaktionen„In den 1940er-Jahren entdeckte Barbara McClintock, dass Pflanzen unter Stress ihre Gene ‘verschieben’ können, um die Anpassung zu verbessern, indem sie mehr Variation in den Nachkommen erzeugen. Statt anzuerkennen, dass McClintock damit einen Aspekt der Kreativität des Lebens entdeckt hatte, empfanden sie die von ihr gefundene adaptive Flexibilität als unerträglich fremd gegenüber ihrem mechanistischen Verständnis des Lebens.“ März 2021 - Ray Peat's Newsletter |
Strahlung, Feinstaub und reduktiver Stress durch Östrogen„Ionisierende Strahlung, Feinstaub und ein Östrogenüberschuss stören das System auf unterschiedliche Weise, aber alle erzeugen reduktiven Stress, Entzündung, Kollagensynthese und den Verlust differenzierter Zellfunktionen.“ März 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Schlaf mindert stressbedingten Katabolismus„Der Stress der Dunkelheit erzeugt einen ineffizienten katabolen Zustand, in dem Cortisol Gewebe abbaut, um Glukose bereitzustellen – und Schlaf reduziert diesen Stress bis zu einem gewissen Grad.“ März 2018 - Ray Peat's Newsletter |
Diastolische Herzinsuffizienz als häufige altersbedingte Erkrankung„Die diastolische, entspannte Phase des Herzkontraktionszyklus versagt häufig unter Stress oder im Alter – sogar bei Fruchtfliegen. Das Herz versteift und füllt sich nicht vollständig, sodass es mit jedem Schlag weniger Blut pumpt.“ März 2018 - Ray Peat's Newsletter |
Schützende Rolle von Glukose für die Darmgesundheit unter Stress„Intensiver oder langanhaltender Stress schädigt den Darm, beeinträchtigt seine Barrierefunktion und erlaubt es bakteriellen Toxinen – besonders Endotoxin –, in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden. Glukose ist der entscheidende Faktor beim Schutz des Darmepithels unter Stress.“ März 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Rückgang von Testosteron und Anstieg von Östrogen durch Stress„Bei Männern sinkt Testosteron durch Stress und Alterung, und seine Umwandlung zu Östrogen wird durch Stress und Entzündung erhöht. Endotoxin erhöht speziell die Umwandlung von Testosteron zu Östrogen.“ März 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Stressbedingte Stoffwechselverschiebung und Bildung reaktiver Toxine„Wenn Stress den Stoffwechsel in Richtung Reduktion verschiebt – mit der Bildung von Milchsäure –, reagieren Eisenatome zyklisch mit Sauerstoff und den Reduktionsmitteln und erzeugen Hydroxylradikale und andere hochreaktive Toxine.“ März 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Dihydrotestosteron möglicherweise wirksamer als Testosteron„Eine Behandlung mit Dihydrotestosteron (das nicht zu Östrogen umgewandelt werden kann) könnte wirksamer sein als mit gewöhnlichem Testosteron – angesichts der mit Alter, Stress und Entzündung zunehmenden Aromatase-Aktivität sowie der wahrscheinlichen Rolle von Östrogen im erregenden degenerativen Prozess.“ März 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Übersehene Auswirkungen von Stress auf den Darm„Obwohl die Auswirkungen von Stress auf den Darm bekannt sind, seit Hans Selye das Allgemeine Anpassungssyndrom beschrieben hat (mit Darmblutungen als frühem Stresszeichen), wurde das in keiner der großen Studien zu Hirntrauma oder Schlaganfall berücksichtigt.“ März 2016 - Ray Peat's Newsletter |
Zusammenhang zwischen Gehirnentzündung und Organen„Die entzündlichen, degenerativen Prozesse im Gehirn brauchen einige Stunden, um sich zu entwickeln, und während dieser Stunden verursachen die Stresssignale aus dem Gehirn Veränderungen im Darm, die zu einem systemischen Entzündungszustand führen.“ März 2016 - Ray Peat's Newsletter |
Orales Progesteron als angemessene Reaktion auf schweren Stress„Progesteron oral zu geben scheint bei jedem ernsthaften Stress angemessen zu sein, da der Darm schnell zu einem Verstärker der Entzündungsreaktionen wird.“ März 2016 - Ray Peat's Newsletter |
Serotonin: mehr als nur ein „Neurotransmitter“„Serotonin wird oft als Neurotransmitter bezeichnet und man nimmt an, dass es über Rezeptoren wirkt, um Informationen zu übertragen, die dann ähnlich verarbeitet werden wie digitale Informationen in Computern. Ich halte es für nützlicher, es im Sinne von Feldern und formenden Prozessen zu betrachten, die prägen, wie der Organismus Energie nutzt, um sich an Stress und Möglichkeiten anzupassen. Es ist an den energetischen und strukturellen Veränderungen beteiligt, die während Stress und Anpassung auftreten.“ Juli 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Die Rolle von freiem Tryptophan für die Serotoninproduktion im Gehirn„Erhöhtes freies Tryptophan im Blut ist der wichtigste Faktor, der die Serotoninproduktion im Gehirn bestimmt, und freie Fettsäuren – die durch Stress entstehen – bewirken, dass gebundenes Tryptophan im Blut aus Albumin freigesetzt wird.“ Juli 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Wechselwirkungen zwischen Serotonin, Cortisol und Östrogen„Serotonin aktiviert die Stresshormone, und das dadurch gebildete Cortisol kann den schützenden Effekt haben, das Enzym zu hemmen, das Serotonin bildet, sowie die MAO zu aktivieren, die es abbaut (Clark and Russo, 1997; Ou, et al., 2006; Popova, et al., 1989). Östrogen erhöht die Serotoninsynthese, verringert seine Bindung und hemmt seinen Abbau.“ Juli 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Die Theorie vom antioxidativen Schutz wird infrage gestellt„Das Enzym, das Superoxid abbaut – Superoxiddismutase (SOD) – wird als Nahrungsergänzungsmittel verkauft, entsprechend dem kulturellen Skript, dass Altern durch oxidativen Stress verursacht wird und dass Antioxidantien schützen. Diese Sicht wird zunehmend infrage gestellt, da ein reduktiver zellulärer Zustand als gemeinsamer Faktor bei Schock, Stress und Degeneration erkannt wird.“ Juli 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Wie Ideologie das Verständnis von Stressphysiologie verzerrt„Die Ideologie rund um die Stressphysiologie – die die Bedeutung von Serotonin, Östrogen, ungesättigten Fetten, Zucker, Laktat, Kohlendioxid und verschiedenen anderen biologischen Molekülen verfälscht – hat die einfachen Mittel gegen die meisten entzündlichen und degenerativen Erkrankungen verborgen.“ Juli 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Schädliche Wirkungen von zu viel Serotonin abmildern„Längeres Fasten und stressiges Training zu vermeiden, die freie Fettsäuren erhöhen, Zucker mit Proteinen zu kombinieren, um freie Fettsäuren niedrig zu halten, und Aspirin, Niacinamid oder Cyproheptadin zu verwenden, um die Bildung freier Fettsäuren durch unvermeidbaren Stress zu reduzieren; außerdem ein Übermaß an Phosphat im Verhältnis zu Calcium in der Ernährung zu vermeiden, Milch und andere Anti-Stress-Lebensmittel vor dem Schlafengehen oder nachts zu verwenden und sich tagsüber in einer hell beleuchteten Umgebung aufzuhalten, mit regelmäßiger Sonnenlichtexposition – all das kann die schädlichen Auswirkungen von übermäßigem Serotonin minimieren und die damit verbundene Entzündung, Fibrose und Atrophie reduzieren.“ Juli 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Zusammenhang zwischen Schilddrüsenunterfunktion, chronischem Stress und Stoffwechselproblemen„Bei einer Schilddrüsenunterfunktion mit vermindertem oxidativem Stoffwechsel ist der Organismus nie weit von Stress und Hyperventilation entfernt – mit chronischer Bildung von Laktat und Ammoniak. Der ineffiziente Stoffwechsel bei Diabetes hat ähnliche Auswirkungen.“ Juli 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Verschiedene Substanzen steigern die Atmung und senken das wichtige CO₂„Neben Ammoniak und Laktat können auch andere stressbedingte Substanzen den Atemantrieb erhöhen und dadurch das essenzielle CO₂ verringern – zum Beispiel Endotoxin, Acetylcholin, Serotonin, Schwefelwasserstoff, Stickstoffmonoxid, Kohlenmonoxid, Angiotensin und Östrogen.“ Juli 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Schilddrüsenunterfunktion und das Risiko von reduktivem Stress„Der schwache oxidative Stoffwechsel bei einer Schilddrüsenunterfunktion erleichtert es, in einen Zustand reduktiven Stresses zu geraten – mit einer Verschiebung hin zu höheren Konzentrationen von NADH und Laktat.“ Juli 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Einfluss von Stresshormonen auf die Schilddrüse bei extremer Belastung„Wenn die Anforderungen an einen gesunden Organismus sehr intensiv oder langanhaltend sind, blockieren Stresshormone die Schilddrüsenwirkung. Dadurch kommt es zu dieser reduktiven Verschiebung, die die grundlegenden Überlebensprozesse der Zellerneuerung oder Fortpflanzung aktiviert.“ Juli 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Reduktiver Stress aktiviert wiederherstellende Zellprozesse„Reduktiver Stress aktiviert mehrere Ebenen wiederherstellender Prozesse (als Alternativen zu den Schutzfunktionen von Kohlendioxid), um die Atmung anzuregen, die Durchblutung zu erhöhen und Energie sowie Material für die Erneuerung von Zellstrukturen bereitzustellen. Prostaglandine, Zytokine, Östrogen und Stickstoffmonoxid werden auf koordinierte Weise gebildet, und zelluläre Verhaltensweisen verändern sich defensiv. Die Strukturen des Zellskeletts werden modifiziert, da die reduktive Chemie Protein-Disulfide in Sulfhydryle umwandelt, wodurch sich Formen und – am wichtigsten – die Lösungsmittel-Eigenschaften des Zellmaterials verändern.“ Juli 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Hinweise auf die Redox-Balance des Gehirns bei psychischen Störungen„MRT kann auch direkt die Redox-Balance (NAD/NADH) des Gehirns messen, und es wurde festgestellt, dass Schizophrene und manisch Depressive niedrigere Verhältnisse haben – das heißt, ihre Zellen sind weniger gut oxidiert. Noch bevor eine geistige Beeinträchtigung entsteht, erleben Menschen, die später Alzheimer entwickeln, reduktiven Stress.“ Juli 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Die Rolle von ACE und Carboanhydrase im Stoffwechsel„Das Angiotensin-Converting-Enzyme (ACE) und die Carboanhydrase haben grundlegende Funktionen bei der Gestaltung des Stoffwechsels. Angiotensin II, das durch ACE gebildete Peptid, erhöht Blutdruck und Wassereinlagerung und aktiviert die Stresshormone der Hypophyse und der Nebennieren, besonders Aldosteron. Sowohl Angiotensin als auch Aldosteron aktivieren die Carboanhydrase. Es scheint, dass jede Chemikalie, die eine Verengung der Blutgefäße verursacht, ebenfalls die Carboanhydrase aktiviert.“ Juli 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Stressbedingte Atemveränderungen und ihre Folgen„Stress verändert unsere Atmung und verursacht einen Teufelskreis: Laktat und Ammoniak, die entstehen, wenn die Stimulation unsere oxidative Kapazität übersteigt, treiben die Atmung weiter an. Dadurch geht mehr Kohlendioxid verloren, die oxidative Effizienz sinkt, und die Bildung von Ammoniak und Laktat nimmt zu.“ Juli 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Zellstress: wenn die Energieproduktion nicht kompensieren kann„Wenn eine Zelle gestresst ist – also über ihre Fähigkeit hinaus stimuliert wird, mit erhöhter Atmung die Energie zu erzeugen, die nötig wäre, um in den Ruhezustand zurückzukehren –, dann ist der Stress selbst ein relativ reduzierender Zustand.“ Juli 2016 - Ray Peat's Newsletter |
Stoffwechselverschiebungen bei extremem Stress und „learned helplessness™“„Wenn der Organismus als Ganzes überlastet ist – wenn die Stressphysiologie in Zustände der learned helplessness™ oder des Schocks übergeht –, verschiebt sich sein Stoffwechsel in Richtung eines reduktiven, pseudohypoxischen Stoffwechsels, bei dem das Nervensystem den oxidativen Stoffwechsel unterdrückt,“ Juli 2016 - Ray Peat's Newsletter |
Hydroxylradikale durch zweiwertiges Eisen bei Stress„Die wichtigste Quelle von Hydroxylradikalen während Stress ist das zweiwertige Eisenion (Fe²⁺), eine reduzierte Form von Eisen – zum Beispiel das Eisen, das freigesetzt wird, wenn Hämoxygenase Häm abbaut und Kohlenmonoxid erzeugt.“ Juli 2016 - Ray Peat's Newsletter |
Stressbedingte parasympathische Fehlfunktion und Tumoren„Bei schwerem, langanhaltendem Stress kann das stressbegrenzende parasympathische Nervensystem des Körpers kontraproduktiv werden und Exzitotoxizität, Entzündung und Tumorwachstum fördern.“ Juli 2016 - Ray Peat's Newsletter |
Wärme richtig dosieren: Stoffwechsel fördern und Schlaf verbessern„Vor dem Schlafengehen kann ein mildes warmes Bad eine geringe innere Wärmeproduktion ausgleichen, den Stoffwechsel anregen und dazu beitragen, die Glykogenspeicher zu erhöhen und den Progesteronspiegel zu steigern – wodurch tiefer, erholsamer Schlaf möglich wird. Ist das Bad jedoch zu warm oder zu lang, oder ist der Einfluss von Östrogen zu stark, kann die höhere Stoffwechselrate den ineffizienten Stoffwechsel weiter verstärken, Energiereserven zusätzlich leeren und zu höheren Stresshormonen führen. Zusätzliche Kohlenhydrate vor und während des warmen Bads verbessern die therapeutische Wirkung und verringern das Risiko eines Hitzeschocks.“ Januar 2021 - Ray Peat's Newsletter |
Adaptive Reaktionen auf Stress zur Sicherung des Überlebens„Im Allgemeinen schützen die Veränderungen, die Stressschäden kompensieren, den Organismus im Sinne des Überlebens, indem sie ihn gegenüber Reizen weniger empfindlich machen, die sonst zu einem erhöhten Energieverbrauch führen könnten.“ Januar 2021 - Ray Peat's Newsletter |
Frühkindlicher Stress beeinflusst Langlebigkeit und Gehirnentwicklung„Eine verringerte Energieproduktion als Kompensation für Stress zu Beginn des Lebens bestimmt die Qualität der Schwangerschaft und die langfristige Entwicklung des Lebensverlaufs. Sie begrenzt die Größe des Gehirns, die Fähigkeit, Energie zu erzeugen und zu nutzen, sowie die Langlebigkeit.“ Januar 2021 - Ray Peat's Newsletter |
Hindernisse beim Verständnis zentraler biologischer Konzepte„Einige der bekanntesten Ideen der Biologie – darunter Gene, Membranen und Rezeptoren – haben das Verständnis von Alterung, Krebs, Stress, Schock, Epilepsie, Regeneration, Wahrnehmung und Denken behindert und behindern es weiterhin.“ Januar 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Koazervate: spontane Bildung und Struktur„Koazervate, die durch Mischungen von Polymeren entstehen, bilden spontan Strukturen; Elektronenmikrogramme haben gezeigt, dass die getrennten Phasen fein strukturierte, faserige innere Strukturen enthalten. Stressgranula, die sich unter Stress im Zytoplasma bilden, gelten heute als Koazervate, die durch die Wechselwirkung von RNA und Protein entstehen.“ Januar 2019 - Ray Peat's Newsletter |
Die Rolle von Progesteron für Energieprozesse im Gehirn„Es ist wahrscheinlich, dass ein grundlegender Teil von Progesterons Fähigkeit, das Gehirn vor Stress zu schützen, darin besteht, die energieintensive mitochondriale Oxidation von Glukose zu Kohlendioxid zu unterstützen.“ Januar 2018 - Ray Peat's Newsletter |
Stress durch reduktiven Zustand und unausgeglichenen Stoffwechsel„Stress besteht in dem Maß, in dem Zellen durch ein Ungleichgewicht zwischen Stimulation und der Geschwindigkeit des wiederherstellenden oxidativen Stoffwechsels in einen reduktiven, pseudohypoxischen Zustand verschoben werden.“ Januar 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Reduktiver Stress und seine sich selbst verstärkenden biochemischen Kreisläufe„Der reduktive Zustand, der durch Hunger oder Unterzuckerung, durch einen Überschuss an Laktat oder Fett oder durch Sauerstoffmangel entsteht, aktiviert die Freisetzung von Glutamat. Die dadurch ausgelöste Erregung kann die mitochondriale Oxidation abschalten und so den pseudohypoxischen Zustand verstärken. Die durch reduktiven Stress aktivierte Synthese von Stickstoffmonoxid ist ein wichtiger Faktor bei der Unterdrückung der mitochondrialen Oxidation.“ Januar 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Biologische Verschiebung hin zu Fett: adaptive Mechanismen der Energienutzung„Die biologischen Veränderungen, die mit der Verschiebung der Energieträger von Glukose zu Fettsäuren und Aminosäuren bei Stress, Alterung und Demenz verbunden sind, wurden als Deprivationssyndrom bezeichnet.“ Januar 2017 - Ray Peat's Newsletter |
Epigenetische Veränderungen durch Stressanpassung„In all diesen Zuständen der Stressanpassung sind epigenetische Modifikationen der DNA beteiligt, wobei Stickstoffmonoxid zusammen mit Östrogen und anderen Hormonen an der Methylierung der DNA und der Modifikation von Histonen mitwirkt – sowie an einer Vielzahl weiterer, länger anhaltender biochemischer Veränderungen.“ Januar 2016 - Ray Peat's Newsletter |
Schilddrüsenhormon bringt den Stoffwechsel ins Gleichgewicht„Da die Stoffwechselrate mit der Verfügbarkeit von Brennstoff im Gleichgewicht sein muss, ist Schilddrüsenhormon – das die Atmungsenzyme direkt aktiviert – besonders wichtig. So wie ein Tier im Zustand einer Schilddrüsenüberfunktion nicht in den Winterschlaf fallen könnte, besteht ein grundlegender Mechanismus im Umgang mit Stress bei Nicht-Winterschläfern darin, die Produktion von Schilddrüsenhormon zu senken. Stickstoffmonoxid blockiert die Bildung von Schilddrüsenhormon als Reaktion auf das schilddrüsenstimulierende Hormon.“ Januar 2016 - Ray Peat's Newsletter |
Reduktiven Stress über Stoffwechselverhältnisse erkennen„Mit zunehmendem Alter und unter Stress verschiebt sich der Stoffwechsel von Tieren in Richtung Reduktion – mit einem höheren Verhältnis von Laktat zu Pyruvat, von NADH zu NAD, von Ascorbat zu Dehydroascorbat usw.: ein Zustand reduktiven Stresses.“ Januar 2016 - Ray Peat's Newsletter |
Reduktiver Stress und die Wirkung parasympathischer Nerven„Normalerweise bewirken parasympathische Nerven Entspannung, aber in einer Situation von langanhaltendem oder unausweichlichem Stress können eine verstärkte parasympathische Aktivität und die Anreicherung von Stickstoffmonoxid – der Zustand reduktiven Stresses, Pseudohypoxie –“ Januar 2016 - Ray Peat's Newsletter |
Ursachen einer Schilddrüsenunterfunktion: Ernährungs- und Lebensstilfaktoren„Neben Fasten oder chronischem Proteinmangel sind häufige Ursachen einer Schilddrüsenunterfunktion übermäßiger Stress oder aerobes (d. h. anaerobes) Training sowie Ernährungsweisen mit Bohnen, Linsen, Nüssen, ungesättigten Fetten (einschließlich Carotin) und nicht ausreichend gegartem Brokkoli, Blumenkohl, Kohl oder Senfgrün.“ Generative Energy Restoring The Wholeness Of Life |
Überblick über F. Z. Meersons Forschung zur Stressanpassung„Ein zeitgenössischer Forscher, F. Z. Meerson, setzt ein Gesamtbild der biologischen Prozesse zusammen, die an der Anpassung an Stress beteiligt sind – darunter Energieproduktion, Ernährung, Hormone und Veränderungen der Zellstruktur.“ Generative Energy Restoring The Wholeness Of Life |
Die Rolle von Blutzucker bei der Bildung von Cortison„Das grundlegende Signal, das die Bildung von Cortison auslöst, ist ein Abfall des Blutzuckerspiegels. Der erhöhte Energiebedarf bei jedem Stress führt dazu, dass der Blutzucker leicht sinkt, aber eine Schilddrüsenunterfunktion neigt selbst dazu, den Blutzucker zu senken.“ Generative Energy Restoring The Wholeness Of Life |
Die Rolle von stressbedingtem Cortison bei Herzinfarkten„Laut Meerson werden Herzinfarkte durch das während Stress gebildete Cortison ausgelöst und verschlimmert. (Meerson und seine Kollegen haben gezeigt, dass das Fortschreiten eines Herzinfarkts durch eine Behandlung gestoppt werden kann, die natürliche Substanzen wie Vitamin E und Magnesium einschließt.)“ Generative Energy Restoring The Wholeness Of Life |
Auswirkungen einer Schilddrüsenunterfunktion auf Cortison und Entzündung„Während eine Schilddrüsenunterfunktion dazu führt, dass der Körper mehr Cortison benötigt, um Blutzucker und Energieproduktion aufrechtzuerhalten, begrenzt sie zugleich die Fähigkeit, Cortison zu bilden. In manchen Fällen erzeugt Stress daher Symptome, die aus einem Cortisonmangel resultieren, darunter verschiedene Formen von Arthritis und allgemeinere Arten chronischer Entzündung.“ Generative Energy Restoring The Wholeness Of Life |
Hydrocortison-Einsatz ausbalancieren, um Stressfolgen zu bewältigen„Oft kann eine kleine, physiologische Dosis natürlichen Hydrocortisons dem Patienten helfen, mit dem Stress umzugehen, ohne schädliche Nebenwirkungen zu verursachen. Während man die Symptome kurzfristig mit Cortison behandelt, ist es wichtig, die grundlegende Ursache des Problems herauszufinden – indem man zum Beispiel auf Schilddrüsenunterfunktion, Vitamin-A-Mangel, Proteinmangel, fehlendes Sonnenlicht usw. prüft.“ Generative Energy Restoring The Wholeness Of Life |
Stress: Auswirkungen auf Hormonbildung und Mangelzustände„Der Stress, der einen Cortisonmangel verursachen kann, stört mit noch größerer Wahrscheinlichkeit die Bildung von Progesteron und Schilddrüsenhormon. Daher bedeutet die Tatsache, dass Cortison Symptome lindern kann, nicht, dass es das Problem behoben hat.“ Generative Energy Restoring The Wholeness Of Life |
Grenzen von Cortison ohne Behandlung der Ursachen„Obwohl eine Cortison-Supplementierung bei einer großen Vielfalt stressbedingter Erkrankungen helfen kann, wird keine Heilung stattfinden, solange die grundlegende Ursache nicht gefunden wird. Neben der Schilddrüse ist die andere Klasse adaptiver Hormone, die bei Stresskrankheiten häufig aus dem Gleichgewicht gerät, die Gruppe der hauptsächlich von den Gonaden gebildeten Hormone: die Sexualhormone.“ Generative Energy Restoring The Wholeness Of Life |
Analyse der scheinbar paradoxen Eigenschaften älteren Blutes„Zwei klare Unterschiede wurden zwischen altem und jungem Blut gefunden. Das Albumin im alten Blut befindet sich in einem stärker oxidierten Zustand. (Ich denke, es war der berühmte Gerontologe Verzar, der dies zuerst berichtete.) Obwohl – zumindest beim alternden Menschen – viel weniger Sauerstoff im Blut vorhanden ist, bewirkt etwas, dass Albumin im älteren Blut stärker oxidiert ist. Das andere besondere Merkmal älteren Blutes wirkt zunächst ebenfalls paradox: Die roten Blutkörperchen sind jünger. Das heißt: Bei einem alten Individuum sind die roten Blutkörperchen fragiler – möglicherweise, weil sie schneller durch Oxidation geschädigt werden – und werden früher ersetzt; deshalb sind sie im Durchschnitt viele Wochen jünger als die Zellen eines gesunden jungen Individuums. Keines dieser Merkmale ist paradox. Schlechte Sauerstoffversorgung ist ein Stressor und führt zu verschwenderischem Glukoseverbrauch sowie zu einer kompensatorischen Mobilisierung von Fett aus den Speichern, und das relativ reduzierende Milieu im Zytoplasma führt dazu, dass Eisen aus den Speichern mobilisiert wird – in der toxischen reduzierten (zweiwertigen) Form. Produkte der peroxidativen Wechselwirkung von Eisen mit ungesättigten Fetten sind im Blut (und anderen Geweben) unter Stress erkennbar – und besonders ausgeprägt bei älteren Tieren.“ Generative Energy Restoring The Wholeness Of Life |
Ernährung und Stressresistenz bei altersbedingten oxidativen Veränderungen„Das Meiden oxidativ toxischer Schwermetalle und das Aufrechterhalten der Atmung – bei gleichzeitigem Verzicht auf die stark peroxidierbaren ungesättigten Fette in der Ernährung (und einem niedrigeren Spiegel davon in den Speichergeweben) – würde Tiere vermutlich stressresistenter machen (EFA-defiziente Mitochondrien sind widerstandsfähiger gegen oxidative Schädigung, und Vitamin E verhindert viele stressassoziierte Probleme) und könnte die altersbedingten oxidativen Veränderungen von Serumalbumin, roten Blutkörperchen und anderen Geweben hemmen.“ Generative Energy Restoring The Wholeness Of Life |
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„Vorzeitige Fortpflanzung kann durch Stress ausgelöst werden – oder andersherum betrachtet: Die Bedingungen, die den Wachstumszustand verlängern, kann man als stressfreie Bedingungen verstehen.“ Generative Energy Restoring The Wholeness Of Life |
Gehirnatrophie im Zusammenhang mit bestimmten Stressbedingungen„Statt eines programmierten oder zufälligen, kontinuierlichen Zellverlusts scheint eine Atrophie des Gehirns durch bestimmte Bedingungen verursacht zu sein – etwa durch Stress mit längerer Exposition gegenüber Glukokortikoidhormonen.“ Generative Energy Restoring The Wholeness Of Life |
Typische Skelettveränderungen und Stresshormone im Alter„Die Skelettveränderungen (Schrumpfen, Krümmung des Rückens, Vorverlagerung des Unterkiefers), die beim Menschen so typisch für das Alter sind, treten auch bei anderen Tieren im Alter und unter dem Einfluss von Stresshormonen auf.“ Generative Energy Restoring The Wholeness Of Life |
Mitochondrienschäden beeinflussen Hormonproduktion und Energie„Da die schützenden Hormone davon abhängen, dass die Mitochondrien Cholesterin in Pregnenolon umwandeln können, ist klar, dass Schäden an den Mitochondrien unsere Versorgung mit schützenden Hormonen beeinträchtigen – genau in dem Moment, in dem auch die Energieversorgung versagt. Das zwingt uns, auf die atrophiefördernden Stresshormone umzuschalten, einschließlich Cortisol.“ Generative Energy Restoring The Wholeness Of Life |
Pregnenolons indirekte Rolle für hormonelles Gleichgewicht und Stress„Pregnenolon hat keine direkten hormonellen Wirkungen, aber es ist die Vorstufe – und indem es übersteigerte Stressreaktionen bremst, kann es vermutlich helfen.“ Email-Antwort von Ray Peat |
Einfluss von Pregnenolon auf Steroidhormone und die Abmilderung von Stress„Pregnenolon ist kein Hormon, aber es normalisiert die Steroidhormone, verhindert überschüssiges Cortisol und hilft, Aldosteron zu normalisieren – daher sollte es bei jedem Stress, einschließlich Operationen, hilfreich sein.“ Email-Antwort von Ray Peat |
Östrogen, PUFA und Insulinresistenz bei Diabetes„Östrogen und PUFA erzeugen Insulinresistenz, und der daraus entstehende Zustand von Diabetes und Stress entzieht den Geweben Energie,“ Februar 2001 |
Östrogens Rolle bei der Cortisolproduktion und Zellschädigung„Ein erhöhter Cortisolspiegel ist eine normale Reaktion auf die zellschädigenden Wirkungen von Stress oder Entzündung. Cortisol selbst führt jedoch zum Absterben von Nervenzellen und Immunzellen durch Exzitotoxizität, indem es den Glukosestoffwechsel blockiert. Östrogen erhöht die Cortisolproduktion auf verschiedene Weise, wirkt dabei sowohl über die Hypophyse als auch direkt auf die Nebennieren.“ Februar 2001 |
Die Rolle von Adrenalin bei Depression, Stress und Entzündung„Erhöhtes Adrenalin ist – ebenso wie erhöhtes Cortisol – ein Kennzeichen von Depression, Stress und Entzündung. Indem es Fette mobilisiert, kann es Teil eines Teufelskreises werden: Freie Fettsäuren verursachen Insulinresistenz und aktivieren dadurch wiederum Stressreaktionen.“ Februar 2001 |
Östrogens evolutionäre Rolle und antiöstrogene Strategien„Weil Erregung oder Stress etwas Einfaches ist – nämlich jede Störung der Ruhe eines lebendigen Zustands –, können Strahlenschäden, Ersticken, Nährstoffmängel, verschiedene Gifte, Karzinogene und Reizstoffe die Wirkungen von Östrogen nachahmen. Oder, wenn man Östrogens Bedeutung in der Evolution betrachtet, könnte man sagen, dass Östrogen die natürlichen Bedrohungen nachahmt, denen das Leben begegnet, damit die Prozesse der Regeneration gesteuert und in die Lebenspläne der Organismen integriert werden können. Das bedeutet, dass antiöstrogene Strategien unter sehr unterschiedlichen Bedingungen angebracht sind. Was auch immer die Herausforderung ist: Eine erfolgreiche Reaktion wird den Organismus in einen neuen, energiegeladenen Zustand der Bereitschaft zurückführen.“ März 2000 |
Energiebereitstellung und Umkehrung genetischer Schäden in den Mitochondrien„Energie bereitzustellen und gleichzeitig Stress zu reduzieren scheint alles zu sein, was nötig ist, um die angesammelten genetischen Schäden der Mitochondrien rückgängig zu machen.“ Juli 2000 |
Glukose, Glykolyse und Energieproduktion in Zellen„Glukose – und offenbar auch die Glykolyse – sind notwendig für die Produktion von Stickstoffmonoxid sowie, zumindest in bestimmten Zelltypen, für die Anreicherung von Calcium. Diese miteinander abgestimmten Veränderungen senken die Energieproduktion. Sie könnten durch eine Verringerung von Kohlendioxid ausgelöst werden – eine physikalische Veränderung, die sogar grundlegender ist als das durch ATP dargestellte Energieniveau. Wenn Substanzen des Krebszyklus zur Synthese von Aminosäuren und anderen Produkten verwendet werden, würde das die Bildung von CO2 verringern. Dadurch entsteht eine Situation, in der das System zwei mögliche Zustände haben kann: zum einen den glykolytischen Stresszustand und zum anderen den CO2-produzierenden, energieeffizienten Zustand.“ Juli 2000 |
Lichts Einfluss auf die Glukoseoxidation und die Effizienz der Zellatmung„Licht fördert die Oxidation von Glukose und aktiviert nachweislich das entscheidende Enzym der Zellatmung. Winterliche Erkrankungen (einschliesslich Trägheit und Gewichtszunahme) sowie nächtlicher Stress müssen in das Konzept eines Atmungsdefekts einbezogen werden: Es kommt zu einer Verschiebung hin zur atemhemmenden Produktion von Milchsäure, was die Mitochondrien schädigt.“ Juli 2000 |
Hypothyreose, Hyperventilation und ein Teufelskreis des Energieverlusts„Eine Hypothyreose unterdrückt die Atmung als Energiequelle, sodass nur wenig Kohlendioxid produziert wird und Milchsäure entsteht, selbst wenn kein erkennbarer Stress vorliegt. Das ähnelt an sich einer Hyperventilation, denn der Verlust von Kohlendioxid ist das entscheidende Merkmal der Hyperventilation. Doch das Vorhandensein einer abnorm hohen adrenergen Aktivität sowie freier Fettsäuren stimuliert eine weitere Hyperventilation und verstärkt den Kohlendioxidverlust. Sinkt das Kohlendioxid, wird die Atmung noch stärker beeinträchtigt, was zu einer erhöhten Milchsäureproduktion führt; diese wiederum steigert die adrenerge Aktivität – und so weiter, in einem Teufelskreis.“ Januar 2000 - Ray Peat's Newsletter |
Rolle von Antiöstrogenen beim Schutz von Gewebe vor Stress„Wenn Östrogen in irgendeinem Gewebe Ödeme verursachen kann, dann können Antiöstrogene – wie Progesteron – vermutlich in jedem Gewebe vor Stress schützen.“ Januar 2000 - Ray Peat's Newsletter |
Rolle der Anreicherung von Eisen und Calcium bei Alterung und Stress„Eisen und Calcium neigen dazu, sich mit zunehmendem Alter oder unter Stress anzusammeln, und beide fördern erregungsbedingte Schädigungen. Bikarbonat trägt dazu bei, Eisen in seinem inaktiven Zustand zu halten, und hat vermutlich eine ähnliche Wirkung gegen ein breites Spektrum erregender Substanzen.“ Dezember 1999 - Ray Peat's Newsletter |
Milchsäure, CO2 und der Zusammenhang mit degenerativen Hirnerkrankungen„Wenn ein Überschuss an Milchsäure im Hirngewebe typisch für Alzheimer und Multiple Sklerose ist, dann legt das Laktat-Paradox nahe, dass eine etwas höhere Kohlendioxid-Retention im Gehirn von Einwohnern Kaschmirs chronischen exzitotoxischen Effekten entgegenwirken würde. Dadurch würde der Stressstoffwechsel gedämpft, der zu den degenerativen Hirnerkrankungen führt.“ Dezember 1999 - Ray Peat's Newsletter |
Die Rolle von Kohlendioxid bei der Vorbeugung von Ödemen und Wassereinlagerungen„Der ‘wassergetränkte’ Zustand, der bei Schock oder Stress in Blutgefässen, Lungen und anderen Organen zu sehen ist, sowie die Hirnödeme und Linsentrübungen (Katarakte), die nach verschiedenartigen Stoffwechselstörungen auftreten, scheinen mit der Aufnahme von freiem Wasser einherzugehen, während gleichzeitig gebundenes (nicht gefrierbares) Wasser verloren geht. Kohlendioxid scheint die Speicherung von gebundenem Wasser zu fördern und schützt vor ödematösen Zuständen.“ 1998 - Ray Peat's Newsletter - 3 |
Muskelsschwellung bei hypoxischem Stress in Zusammenhang mit Milchsäure„Die Schwellung der Muskeln während hypoxischem Stress stellt wahrscheinlich den grundlegenden Prozess dar, bei dem Milchsäure und der pH-Wert ansteigen, während CO2 verloren geht.“ 1998 - Ray Peat's Newsletter - 3 |
Die Rolle von Entzündung bei Alterung und degenerativen Erkrankungen„Das, was wir Entzündung nennen, bietet eine gute gedankliche Verbindung zwischen den Studien zu Exzitotoxizität bzw. zellulärem Stress und den neueren Ansätzen zur Behandlung von Alterung und degenerativen Erkrankungen, die auf Vorstellungen von Regeneration und Entwicklung beruhen. Entzündungen zu kontrollieren wird zu einem Teil davon, Regeneration zu fördern.“ 1998 - Ray Peat's Newsletter - 2 |
Höhenlage und Milchsäurestoffwechsel bei Stress und Krebs„Unter allen untersuchten Bedingungen wird der für Stress und Krebs typische Milchsäurestoffwechsel in grosser Höhe unterdrückt, weil die Atmung effizienter wird. Der Haldane-Effekt zeigt, dass die Kohlendioxid-Retention in grosser Höhe zunimmt.“ 1998 - Ray Peat's Newsletter - 2 |
ACTH-Spiegel bei Läufern in unterschiedlichen Höhenlagen„Vergleicht man sehr niedrige Höhe (Jordantal, über 1000 Fuss unter dem Meeresspiegel) mit mittlerer Höhe (620 Meter über dem Meeresspiegel), war ACTH bei Läufern nach einem Rennen nur in der niedrigen Höhe erhöht. Das deutet darauf hin, dass die Stressreaktion durch eine moderate Zunahme der Höhenlage verhindert wurde.“ 1998 - Ray Peat's Newsletter - 2 |
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„Stress verändert die physikalische Beschaffenheit der Zellsubstanz so, dass die Zelle aktiviert wird; in diesem Fall wird sie entweder durch Erschöpfung sterben oder zu neuen Zellen heranwachsen. Der Ersatz verletzter Zellen bedeutet, dass sich Mutationen nicht zwangsläufig ansammeln müssen, und diese Erneuerung mit der Eliminierung mutierter Zellen wurde bei sonnengeschädigter Haut beobachtet. Unter den vielen Ebenen formbildender und formstabilisierender Systeme nimmt das Gleichgewicht elektrischer Felder eine grundlegende Rolle ein.“ 1998 - Ray Peat's Newsletter - 2 |
Zellschädigung, Reparatur und adaptive Reaktionen in Organismen„Wenn eine Zelle geschädigt wurde (zum Beispiel durch Strahlung oder Giftstoffe), erzeugt ihre verminderte Effizienz eine kleine, lokale Verzerrung in den Feldern, die – soweit es die Ressourcen des Organismus erlauben – Prozesse der Reparatur oder der Entfernung sowie des Ersatzes anregt. Wenn ein Stress so stark ist, dass der gesamte Organismus Milchsäure ausgesetzt ist, werden die Anpassungsressourcen des Organismus herausgefordert, und potenziell schädliche Reaktionen werden ausgelöst. So kann zum Beispiel eine träge Leber während Stress erlauben, dass die Laktatkonzentration im Blut ansteigt, und das kann zur Ausschüttung von Endorphinen und Hypophysenhormonen führen (Elias, et al, 1997). Die Endorphine können die Histaminfreisetzung erhöhen, und Wachstumshormon erhöht freie Fettsäuren; eine erhöhte Durchlässigkeit der Blutgefässe kann es Proteinen und Fetten ermöglichen, aus dem Blutkreislauf auszutreten – mit sich kumulierenden, schädlichen Effekten.“ 1998 - Ray Peat's Newsletter - 2 |
Natrium- und Kohlendioxidverlust während Stress„Natrium und Kohlendioxid sind entscheidend, um die normalen Felder aufrechtzuerhalten, und diese Stoffe wirken so zusammen, dass beide unter Stress verloren gehen. Bei Hypothyreose geht Natrium dauerhaft verloren, während Kohlendioxid chronisch durch Milchsäure ersetzt wird. Sowohl Natrium (Veech, et al.; Garrahan and Glynn) als auch Kohlendioxid – indem sie den Krebszyklus anregen und die Atmungsenzyme aktiv halten – helfen, das normale ATP-Niveau zu erhalten und schützen vor Stress und Schock.“ 1998 - Ray Peat's Newsletter - 2 |
Verzahnte Grundmerkmale von Zellerregung und Energie bei Stressanpassung„Die miteinander verknüpften grundlegenden Merkmale von Erregung/Entspannung der Zelle, elektrischem Potenzial, Milchsäure/Kohlendioxid, Wasserbindung/Wasserverlust, Salzregulation, pH-Wert und Energieniveau ermöglichen es uns, die biologische Bedeutung von Stress und Anpassung auf kohärente Weise zu verstehen. In Wechselwirkung mit diesen physikalisch-chemischen Vorgängen gibt es viele Ebenen biochemischer und physiologischer Prozesse, die sie verstärken oder verändern – einschliesslich Regulationssystemen wie Hormonen und anderen biologischen Signalstoffen, der Nährstoffversorgung und der Art des verwendeten Brennstoffs.“ 1998 - Ray Peat's Newsletter - 2 |
Östrogenanstieg bei Männern im Alter und unter Stress„Schon vor Jahrzehnten wurde erkannt, dass Östrogen bei Männern im Alter ansteigt (Pirke und Doerr, 1975) – ebenso wie es bei Stress, Krankheit, Mangelernährung und Hypothyreose zunimmt (die ebenfalls mit dem Alter verbunden sind).“ Mai 1998 - Ray Peat's Newsletter |
Hämsynthese und Faktoren der Produktion roter Blutkörperchen„Die Synthese von Häm/Porphyrin und die Bildung roter Blutkörperchen werden durch Sauerstoffmangel oder durch Giftstoffe wie Arsen und Eisen angeregt, die oxidativen Stress verursachen. Emphysem, grosse Höhenlage, träge Durchblutung und nächtliche Atemprobleme können einen ausreichenden Sauerstoffmangel verursachen, um die Bildung neuer roter Blutkörperchen zu stimulieren.“ 1997 - Ray Peat's Newsletter |
Progesteronmangel im Alter und stressbedingte Unfruchtbarkeit„Es ist inzwischen belegt, dass alternde Tiere zu dem Zeitpunkt, an dem sie unfruchtbar werden, einen Progesteronmangel haben, aber weiterhin Östrogen produzieren. Selbst bei jungen Individuen kann Stress zum Zeitpunkt des Eisprungs die Progesteronproduktion stören und dadurch die Einnistung verhindern. Wird Progesteron erst nach der Einnistung des Embryos mangelhaft, kommt es zu einer Fehlgeburt.“ August/September 1995 - Ray Peat's Newsletter |
Stress, Östrogen und die Rolle des Gehirns bei Menopause und Alterung„Stress – besonders wenn er durch Östrogen verstärkt wird – führt zu Verletzung, Erschöpfung und Alterung. Gebärmutter und Eierstöcke sind an der Stressreaktion beteiligt, aber (wie Zeilmaker und Wise gezeigt haben) ist das Gehirn an der Menopause direkter beteiligt als Eierstöcke oder Gebärmutter. Koordination erweist sich als entscheidend für komplexe Prozesse wie Eisprung, Befruchtung und Einnistung. Die Zerstörung der Nervenzellen, die die Hypophyse regulieren, macht Koordination unmöglich.“ August/September 1995 - Ray Peat's Newsletter |
Regeneration der Nebennierenrinde und stressbedingte Zelldifferenzierung„Die äussere Zellschicht der Nebennieren kann die beiden anderen Zelltypen bilden, und da Stress bzw. ACTH sie in die anderen Typen umwandelt, müssen neue Zellen nachgebildet werden. Wenn die inneren Schichten entfernt werden, kann sich die gesamte Nebennierenrinde aus der äusseren Schicht regenerieren. Offensichtlich verschwinden Zellen aus den inneren Schichten, wenn Stress bewirkt, dass sich Zellen vermehren und differenzieren.“ August/September 1995 - Ray Peat's Newsletter |
Östrogenüberschuss, Androgene und „Entfeminisierung“ in der Menopause„In der Menopause kann ein Östrogenüberschuss – bei fehlendem Progesteron – die Produktion von Androgenen fördern, was dazu neigt, die Frau zu ‚entfeminisieren‘. Das ist häufig eine Folge von Stress und manchmal eine Konsequenz von Hypothyreose. In solchen Situationen zeigt sich, dass Östrogen kein feminisierendes Hormon ist; es ist nicht in der Lage, die männlichen Hormone zu neutralisieren, die der Körper als Reaktion auf den Östrogenüberschuss produziert.“ August/September 1995 - Ray Peat's Newsletter |
Kreative Anpassung versus Autoritätsgläubigkeit und Stress„Sobald wir uns einem kulturellen Stereotyp oder einer Lehrbuchantwort unterwerfen, geben wir unsere kreative Fähigkeit zur geistigen Anpassung auf und beginnen, Probleme, Fragen und Geheimnisse zu vermeiden. Denn Anpassung auf jeder Ebene, die nicht kreative Vorstellungskraft ist, bedeutet körperlichen Stress; die Akzeptanz von Autorität verpflichtet einen Menschen dazu, jede Autorität, die er hat, auszuüben – oder sich hilflos an die Autorität anderer anzupassen.“ November 1994 - Ray Peat's Newsletter |
Adaptive Kultur als Schutz vor Stress„Meerson, ein Forscher der Stressphysiologie, spricht von adaptiver Kultur als der ersten Ebene des Schutzes gegen schädliche Bedingungen.“ November 1994 - Ray Peat's Newsletter |
Neuere Studien zu Reperfusionsschäden und Faktoren der Alterung„Reperfusionsschäden, jeder Stress, der Sauerstoffverarmung und einen übermässig reduzierten (elektronenreichen) zellulären Zustand verursacht, die Bedeutung von Lipidperoxidation und Eisen bei der Alterung sowie die Rolle von Eisen bei der Schädigung der Steroidsynthese in steroidbildenden Geweben waren in letzter Zeit wichtige Forschungsrichtungen.“ Juni 1994 - Ray Peat's Newsletter |
Auswirkungen von oxidativem Zellstress auf die Eisenretention„Verschiedene Studien* zeigen, dass oxidativer Zellstress die Zurückhaltung von Eisen fördert. Das ist logisch, denn Eisen ist für die Atmung essenziell, und Zellen, die Mühe haben zu atmen, würden dazu neigen, entwickelte Mechanismen zu nutzen, um das Eisen zurückzuhalten, das zur Bildung neuer Atmungsenzyme benötigt wird.“ Juni 1994 - Ray Peat's Newsletter |
Das Herz als Hinweis auf Stressresistenz und Langlebigkeit„Das Herz gibt uns einige Hinweise auf unsere allgemeine Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, Alterung, Krankheit und Tod. Herz und Gehirn sind die stressresistentesten Organe, und während mässiger Stress und Mangelernährung dazu führen können, dass Haut und Thymusdrüse mehr als 90% ihrer Substanz verlieren, kann nur der langanhaltendste und intensivste Stress dazu führen, dass Herz und Gehirn mehr als ein Viertel ihrer Substanz verlieren.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Stressbedingte Schrumpfung des Thymus und Zunahme der Herzmasse„Tatsächlich kann ein mässiger Stress, der den Thymus um mehr als 90% schrumpfen lässt, dazu führen, dass das Herz seine Masse um 80% vergrössert.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Adaptive Organreaktion unter Stressbedingungen„Wenn wir in der Lage sind, angemessen und adaptiv auf Stress zu reagieren, kommt es zu einer Verlagerung von Substanz aus weniger leistungsfähigen Organen (meist Haut und Thymus) zu den Organen, die die grösste Belastung tragen – in der Regel Herz und Gehirn.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Die katabole Rolle von Glukokortikoidhormonen bei Stress„Die stressbedingten Glukokortikoidhormone erfüllen die wichtige katabole Aufgabe, Substanz aus weniger aktiven Organen zu mobilisieren, um die arbeitenden Organe zu unterstützen.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Die Widerstandsfähigkeit des Herzens gegen Stress und Glukokortikoid-Resistenz„Die vielen Arten, auf die das Herz Stress widerstehen kann und sogar an ihm gedeiht, lassen sich verallgemeinern, um Wege zu entwickeln, andere Organe und den ganzen Körper vor den chronischen und sich aufschaukelnden Belastungen zu schützen, die zu allgemeiner Atrophie, nachlassender Funktion und Alterung führen. Unter Stress werden das Herz und andere arbeitende Organe gegenüber den Glukokortikoidhormonen resistent. Wenn man einer Person radioaktives Testosteron gibt, sieht man, dass es im Herzen die höchste Konzentration erreicht. Es ist die antiglukokortikoide Wirkung von Testosteron, die bei moderater Bewegung eine Vergrösserung der Skelettmuskulatur bewirkt.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Stress als Informationslücke und Anpassung des Organismus„Stress – also der Bedarf an Anpassung – kann als Informationslücke zwischen einem Bedürfnis und der Möglichkeit, dieses Bedürfnis zu erfüllen, verstanden werden. Eine passende Veränderung der Struktur des Organismus schliesst diese Informationslücke. Die neue strukturelle Spur, oder „Erinnerung“, kann sich entweder als phänotypische oder genotypische Veränderung entwickeln. Mutationen sind wichtig für die Anpassung von Bakterien, und Lernen ist wichtig für die Anpassung von Säugetieren.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Anpassung des Gehirns und Mechanismen der Stressresistenz„Unser Gehirn ist das neueste und leistungsfähigste Organ für Anpassung und Widerstand gegen Stress. Es ermöglicht den einfacheren Systemen von Kreislauf und Stoffwechsel, sich so auszurichten, dass bei möglichst wenig Schaden der grösstmögliche Nutzen erreicht wird. So wie es pro- und antikatabole Hormone und Kreislaufmuster gibt, hat auch das Gehirn stressfördernde und stressbegrenzende Systeme.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
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„Wenn Wahrnehmung und Orientierung die Stressreaktion steuern, ermöglicht die Fähigkeit, bestimmte Teile dieser Reaktion zu unterdrücken, eine feine Koordination und hohe Effizienz.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
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„Eine einzelne Erfahrung, eine Einsicht, hat eine enorme Kraft, die Art und Weise zu prägen, wie eine Ratte mit Stress umgeht. Einsichten und Ideen können durch Übung gewonnen werden, aber sie können auch kulturell weitergegeben werden. Wir können lernen, uns so vorzubereiten, dass wir optimal auf Stress reagieren, und gleichzeitig versuchen, die Umwelt davor zu bewahren, zu stressig zu werden.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Herzinfarktrisiko bei Arbeitern mit niedrigem Status und biosozialer Stress„Arbeiter in körperlichen Berufen haben mehr Herzinfarkte als sitzende Beschäftigte, und der biosoziale Stress eines niedrigen Status kann als ein starker Faktor für die Sterblichkeit durch Herzinfarkte gesehen werden. Das hilflose Gefühl eines niedrigen Status ist analog zu Kapitulationsstress.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Herzversagen und die Reaktion schützender Systeme auf Stress„Wenn Stress stark und lang genug ist, um die zahlreichen Schutzsysteme des Herzens zu überwinden, versagt das Herz auf bestimmte, klar definierte Weise – sowohl funktionell als auch strukturell. Doch bevor es zu einer Schädigung kommt, müssen zuerst die stressbegrenzenden Systeme der Selbstregulation des Herzens, des endokrinen Systems und des Gehirns versagen.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Progesteron aktiviert das Atemzentrum gegen Stress„Unter Stress wird sogar das Atemzentrum im Gehirn unteraktiv und toleriert den Zustand der Hypoxie. Da Progesteron das Atemzentrum aktiviert, passt die durch Stress gedämpfte Atmung zu einem Progesteronmangel.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Auswirkungen von Stress auf die Nutzung von Glukose und Fett„Wenn die Sauerstoffversorgung des Gewebes unzureichend ist, wird Glukose schnell aufgebraucht. Bei anhaltendem Stress ist die glukoneogene Reaktion der Leber auf Glukokortikoide gedämpft, ebenso ihre Fähigkeit, Glykogen zu bilden und zu speichern. Wenn weniger Glukose verfügbar ist, steigt die Adrenalinmenge im Blut, und Fett wird als Ersatzenergiequelle aus den Speichern mobilisiert. Freie Fettsäuren, besonders ungesättigte Fette, sind für das mitochondriale Atmungssystem toxisch: Sie blockieren sowohl die Fähigkeit, Sauerstoff zu nutzen, als auch die Fähigkeit, Energie zu produzieren. Die verstärkte Nutzung von Fetten statt Glukose lässt die Lipidperoxidation zunehmen.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Elektrische Instabilität des Herzens und adrenerge Stimulation„Die durch übermässige adrenerge Stimulation verursachte elektrische Instabilität des Herzens kann auch den Sinusknoten anfälliger für vagale Hemmung machen. (Ich denke, dieser Effekt lässt sich an den Aussetzern beobachten, die Menschen mit Hypothyreose unter Stress oder Müdigkeit häufig erleben. In anderen Situationen von langem und intensivem Stress schützt vagale Stimulation vor Fibrillation.)“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Schwerer Stress und Verschlechterung der Leberfunktion„Wenn Stress schwer und langanhaltend ist, verliert die Leber Enzyme des Entgiftungssystems und auch des Systems, das Gallensäuren bildet. Dadurch entsteht eine Tendenz zu einem abnormalen Fettstoffwechsel, einschliesslich Hypercholesterinämie.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Die Rolle von Adrenalin und Calcium bei Herzkrankheiten und Blutgerinnung„Übermässiges Adrenalin und Calcium fördern auch die Gerinnung, und wenn die beta-adrenergen Rezeptoren desensibilisiert werden, kommt es zu Krämpfen in den Koronararterien. Ein veränderter Gefässtonus, der durch schweren Stress ausgelöst werden kann, kann zu einem venösen Pooling des Blutes führen; das wirkt synergetisch mit der beeinträchtigten Entspannung des Herzens und kann einen kardiogenen Schock verursachen.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
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„Uridin, ein Kofaktor der Glykogensynthese, kann ebenfalls Stress vorbeugen, indem es die Glykogenspeicherung verbessert.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Toxizität von Maisöl und die schützenden Effekte gesättigter Fette„Selyes Nachweis, dass Maisöl für das Herz toxisch ist, ist ein wichtiger Baustein im Gesamtbild von Stressschädigung und Adrenalintoxizität. Die schützenden Effekte gesättigter Fette sind nicht überraschend, wenn man sie vor dem Hintergrund der toxischen Wirkungen von Adrenalin sieht, das freie Fettsäuren mobilisiert und dadurch Lipidperoxidation auslöst.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Herzschutz vor Stress und allgemeine Alterung„Wenn man über Meersons Erfolge beim Schutz des Herzens vor Stress nachdenkt, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Herz unser stressresistentestes Organ ist – und dass das, was das Herz vor tödlichem Stress schützt, auch die anderen Organe vor den alltäglichen Belastungen schützt, die sich ansammeln und zu den Problemen der allgemeinen Alterung führen. Leber, Lunge, Bauchspeicheldrüse und andere lebenswichtige Organe sind für die gleichen Arten von Schäden anfällig wie das Herz, jedoch unter Bedingungen, die vergleichsweise mild und gewöhnlich sind.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Vergleich der Stressresistenz von Herz und Leber„Die Widerstandsfähigkeit von Herz und Leber lässt sich auf verschiedene Weise vergleichen. So wird zum Beispiel die DNA-Replikation in der Leber durch Stress leichter unterdrückt als im Herzen, aber die DNA-Reparatur wird durch Stress nicht in gleicher Weise beeinflusst. Eine Überfunktion des Herzens stabilisiert die DNA gegen Schädigungen, sodass die DNA-Reparatur in der Leber stärker ist als im Herzen und im Gehirn am geringsten.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Anti-Stress-Effekte von GABA und Schutzmechanismen„Meersons Labor hat die Anti-Stress- und Anti-Adrenalin-Wirkungen von GABA und seinem Metaboliten Gamma-Hydroxybutyrat untersucht, besonders in Form des Lithiumsalzes. (Lithium scheint eine eigene Anti-Stress-Wirkung zu haben – vermutlich teils als Natrium-Agonist und teils durch seine Fähigkeit, Ammonium zu binden, das bei Müdigkeit im Gehirn entsteht, genau dann, wenn das GABA-System aktiv wird.) GHB wirkt schützend gegen stressbedingte Schäden in vielen Geweben. Es verhindert stressbedingtes Austreten von Enzymen aus Geweben, Ulzerationen der Magenschleimhaut, Lipidperoxidation, epileptische Anfälle, eine beeinträchtigte Kontraktionsfunktion des Herzens sowie Herzrhythmusstörungen, die durch Stress oder Ischämie ausgelöst werden.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Zusammenhang zwischen Sauerstoffmangel, Alterung und Östrogenüberschuss„Die Konsequenz, mit der Sauerstoff bei Alterung, Stress und Östrogenüberschuss knapp wird, deutet darauf hin, dass ein grundlegender Koordinationsmechanismus beteiligt sein könnte, bei dem es zu einer Verschiebung hin zu Bedingungen kommt, die die Expression bestimmter Gene aktivieren – möglicherweise der Hypoglykämie-/Stress-/Hitzeschock-Proteine oder vielleicht schlicht der Proteine der Zellteilung und des Wachstums.“ Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Autoimmune Antikörper als Hinweis auf Organstress„Antikörper gegen bestimmte Gewebe sind wahrscheinlich Teil eines normalen Prozesses, um beschädigte Zellen zu beseitigen. Zum Beispiel macht schon das einfache Verdrehen eines Stücks Knorpel es antigen. Nachdem ich mit vielen Menschen gesprochen hatte, die Anti-Schilddrüsen-Antikörper hatten, die kurz nachdem ihre Schilddrüsen durch physiologische Therapien wieder normal wurden, verschwanden, kam ich zu dem Schluss, dass autoimmune Antikörper nützlich sind, um anzuzeigen, welches Organ unter Stress steht, aber nicht als Zeichen einer immunologischen Erkrankung verstanden werden sollten.“ Dezember 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Morphins Einfluss auf Immunität und Stress„Der direkt immunsuppressive Effekt von Morphin ist nicht verstanden, aber es gibt den Verdacht, dass er mit der durch Stress ausgelösten Immunsuppression zusammenhängt (zum Beispiel dem Verlust der Funktion natürlicher Killerzellen) – wobei Morphin an die Stelle stressbedingter Endorphine tritt. Weisse Blutkörperchen haben – wie Nervenzellen – Oberflächenrezeptoren für Morphin, die normalerweise durch Endorphine aktiviert würden. Als abnormes Material, das an die Zelloberfläche gebunden ist, stellt es wahrscheinlich ein Hapten dar, also etwas, das von anderen weissen Blutkörperchen als fremd erkannt wird. Es wäre gesund, solche abnorm veränderten Zellen zu eliminieren – und möglicherweise sogar Zellen zu beseitigen, die das natürliche Endorphin-Molekül enthalten. In einem geschwächten Organismus kann die Bildung neuer Zellen jedoch hinter der Beseitigung der veränderten Zellen zurückbleiben.“ Dezember 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Nahrungsergänzung bei der Behandlung degenerativer Erkrankungen„Bei degenerativen Erkrankungen machen die stress- und altersbedingte Anreicherung von Eisen und anderen für die Mitochondrien toxischen Stoffen (z. B. Calcium, Aluminium und Produkte der Lipidperoxidation einschliesslich Alterspigment) sowie das Versagen von Entgiftungssystemen eine Therapie mit gewöhnlichen Nahrungsergänzungsmitteln ziemlich wirkungslos. Sinnvoller ist eine direkte Supplementierung verschiedener natürlicher Schutzstoffe (oder ihrer Analoga) zusätzlich zu den schützenden Vitaminen (insbesondere E) und Mineralstoffen (insbesondere Magnesium).“ August/September 1992 - Ray Peat's Newsletter |
Rekompensationsprozesse bei Abhängigkeit: Energie und Stoffwechselgleichgewicht„Es ist wichtig, konkret über die Prozesse der Rekompensation bzw. der Wiederherstellung des Gleichgewichts nachzudenken. Einige der Prozesse, die wir im Zusammenhang mit Abhängigkeit berücksichtigen sollten, sind: die energetische ‘Ladung’ des Gewebes, metabolische Entgiftung und Ausscheidung, Durchlässigkeit und Barrierefunktionen, Erregung und Hemmung sowie schlecht kompensierte Stressreaktionen.“ Juni 1991 - Ray Peat's Newsletter |
Steigerung der Anpassungsfähigkeit des Organismus gegenüber Toxinen„Alterung, Stress und hoher Alkoholkonsum erhöhen die Durchlässigkeit des Darms und führen zu einer stärkeren Aufnahme mikrobieller Toxine. Abführmittel, Karottenfaser (nicht Karottensaft), Aktivkohle und eine kleine Menge Natriumthiosulfat verringern die Bildung und Aufnahme von Toxinen und erhöhen dadurch die Anpassungsfähigkeit des Organismus. Belladonna kann die Darmfunktion verbessern, wenn es während des Drogenentzugs zu Krämpfen kommt.“ Juni 1991 - Ray Peat's Newsletter |
Östrogens systemische Wirkungen und Stressanpassung„Um 1940 stellte Hans Selye fest, dass die systemische Wirkung von Östrogen die Schockphase der Stressreaktion nachahmt. Im Schock ist eine unzureichende Durchblutung – und damit eine unzureichende Sauerstoffversorgung des Gewebes – das Hauptproblem. Selye hielt die Nebennierensteroide für entscheidend, um dieses Problem zu lösen und eine Anpassung an den Stress zu ermöglichen.“ Juli 1991 - Ray Peat's Newsletter |
Widerstandsfähigkeit von Zellen gegen osmotischen Stress und Energieniveau„Zellen mit hoher Energie können dem osmotischen Stress von zu viel Wasser in ihrer Umgebung widerstehen – erschöpfte Zellen nicht. Nimmt man den Stress weg, indem man die umgebende Flüssigkeit isotonisch oder leicht hypertonisch macht, kann das das Energieniveau der Zellen schützen und ihnen eine Erholung ermöglichen.“ Juli 1991 - Ray Peat's Newsletter |
Verbindung von Stresshormonen und Alterung mit Lichtforschung„Da ich bereits jahrelang die Auswirkungen von Licht auf Hormone und Gesundheit untersucht hatte, begann ich zu erkennen, dass das vorhandene Wissen über die Rolle von Stress und Glukokortikoidhormonen im Alterungsprozess perfekt zu meinem Konzept der Winterkrankheit passte.“ Januar 1991 - Ray Peat's Newsletter |
Cortisolspiegel in Dunkelheit und Stressreaktion„Menschen, die im Dunkeln wach sind, haben höhere Cortisolspiegel als wenn sie im Dunkeln schlafen – das heisst, Schlaf ist ein teilweiser Schutz gegen den Stress der Dunkelheit. Das Cortisol (ein Adrenalin), das bei Dunkelheit oder anderem Stress ausgeschüttet wird, hat die wichtige Funktion, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.“ Januar 1991 - Ray Peat's Newsletter |
Stress und die schädigenden Wirkungen von Glukokortikoiden auf das Gehirn„Inzwischen ist klar, dass sowohl Stress als auch ein Überschuss an Glukokortikoidhormonen Hirnschäden verursachen (sowie Schäden an allen anderen Organen). Marion Diamonds Arbeit mit Ratten (eingesperrt oder frei) zeigte, dass Stress sehr allgemeine Hirnschäden verursacht, einschliesslich der Grosshirnrinde, und andere haben spezifische Schäden am Hypothalamus, am Hippocampus und an weiteren Hirnarealen gezeigt.“ Januar 1991 - Ray Peat's Newsletter |
Alterungsprozess: Schwermetalle, Fette und Kupferverlust„Die Anreicherung von Eisen und anderen Schwermetallen sowie von ungesättigten Fetten und der fortschreitende Verlust von Kupfer unter dem Einfluss des Stressors Dunkelheit sind wahrscheinlich die zentralen Ereignisse im Alterungsprozess.“ Februar/März 1991 - Ray Peat's Newsletter (1) |
Östrogens Rolle bei der Blutgerinnung„Vor fünfundvierzig Jahren fanden die Shutes heraus, dass Östrogen die Blutgerinnung fördert. Gleichzeitig untersuchte Knisely das Phänomen des ‚blood sludging‘ (Blutstauung/Verklumpung), das unter vielen Arten von Stress auftritt. Damals war bekannt, dass ein Gleichgewicht zwischen der Bildung von Gerinnseln und deren Abbau (Fibrinolyse) besteht.“ April 1991 - Ray Peat's Newsletter |
Zusammenlaufen von Interessen beim oxidativen Stoffwechsel der Gebärmutter„Obwohl ich die Verbindung von Östrogen mit Krebs untersucht hatte und aus eigener Erfahrung mit Migräne wusste, dass Stress, Ernährung und Hormone auf starke Weise zusammenwirken, war mir zu Beginn meiner Untersuchung des oxidativen Stoffwechsels der Gebärmutter nicht klar, dass dabei mehrere meiner Hauptinteressen zusammenlaufen würden.“ Oktober 1990 - Ray Peat's Newsletter |
Östrogenbehandlung und die Schockphase der Stressreaktion„Hans Selye wies darauf hin, dass eine Östrogenbehandlung die erste, die Schockphase der Stressreaktion nachahmt. Ein Überschuss an Östrogen (oder irgendein Stressor) veranlasst die Hypophyse zur Ausschüttung von Prolaktin und ACTH, und beide Hormone wirken auf die Eierstöcke so ein, dass die Progesteronproduktion stoppt.“ Oktober 1990 - Ray Peat's Newsletter |
Saisonale Effekte auf Atmungsenergie, Hormone und Immunität„Im Winter und nachts wird das energieproduzierende Atmungssystem geschädigt, die schützenden Hormone nehmen ab, und die schädlichen Stresshormone steigen an. Das Immunsystem wird weniger aktiv.“ Oktober 1990 - Ray Peat's Newsletter |
Positive Rückkopplungssysteme mit Progesteron und Schilddrüsenhormonen„Die Existenz einiger Systeme positiver Rückkopplung (Selbststimulation) zeigt jedoch, dass wir in unserer grundlegenden Struktur in eine expansive, aufwärts gerichtete Richtung tendieren. Progesteron (und seine Vorstufen Pregnenolon und Cholesterin) sowie Schilddrüsenhormone sind an einigen wichtigen positiven Rückkopplungssystemen beteiligt, die Energieproduktion, Stressresistenz und Gehirnwachstum betreffen.“ Oktober 1990 - Ray Peat's Newsletter |
Potenzial einer Schilddrüsensupplementierung zur Wiederherstellung einer normalen Schilddrüsenfunktion„Bei einem kleinen Prozentsatz von Menschen mit Hypothyreose kann eine kurzfristige Behandlung mit Schilddrüsenhormonen die Erholung der normalen Schilddrüsenfunktion anstossen: indem das Gehirn-Hypophysen-System aktiviert wird, der Blutzucker ansteigt (was das Leber-Enzymsystem aktiviert, das T3 produziert) und die antithyreoid wirkenden Stresshormone gesenkt werden.“ August/September 1990 - Ray Peat's Newsletter |
Cyanid-Hemmung der Atmungsenergie und der Cytochrome„Da Kohlenmonoxid an Metallatome bindet, könnte es in einer Form gehalten werden, die leicht mit Ammoniak reagiert. Dann würde unter Stress – der sowohl Lipidperoxidation als auch Ammoniakbildung verursacht – Rhodanese benötigt, um die Atmungs-Cytochrome vor Cyanid zu schützen, das sonst die Energieproduktion der Zellatmung und andere cytochromabhängige Prozesse hemmen würde.“ Januar 1989 - Ray Peat's Newsletter |
Magnesiumsupplementierung bei Stress und Hypothyreose empfohlen„Magnesium wird unter Stress oder bei Hypothyreose schlecht zurückgehalten, daher ist eine tägliche Ergänzung von mehreren hundert Milligramm wünschenswert.“ Januar 1988 - Ray Peat's Newsletter |
Nicht-katabole Folgen von Stress: Enzymhemmung und Alterung„Einige Folgen von Stress sind nicht katabol. Wenn entgiftende Enzyme verloren gegangen sind, blockieren Darmtoxine andere grundlegende Enzymsysteme. Das führt zum Beispiel zu einem verlangsamten Proteinumsatz und zu einer verminderten Aktivität der Superoxiddismutase. Der daraus folgende Anstieg der Lipidperoxidation verringert die Steroidsynthese.“ August/September 1988 - Ray Peat's Newsletter |
Stressbedingte intrazelluläre Toxine und zelluläre Blockade„Stress führt auch zur Bildung intrazellulärer Toxine, darunter Ammoniak und Kohlenmonoxid, die dazu neigen, den blockierten Zustand aufrechtzuerhalten.“ August/September 1988 - Ray Peat's Newsletter |
Ray Peat über Stress
Supplemente gemäss Ray Peat
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Getrocknete Bio-Rinderleber Kapseln aus Weidehaltung
Normaler Preis CHF 59.90Normaler PreisGrundpreis proCHF 59.90Verkaufspreis CHF 59.90 -
Hydrolysiertes Kollagen Pulver aus Weiderind
Normaler Preis CHF 39.90Normaler PreisGrundpreis proCHF 39.90Verkaufspreis CHF 39.90 -
Getrocknete Bio Weiderind Schilddrüse in Kapseln
Normaler Preis CHF 64.90Normaler PreisGrundpreis proCHF 64.90Verkaufspreis CHF 64.90 -
Vitamin D3 + K2 MK7 - 4000 IU + 200 µg Tropfen
Normaler Preis CHF 19.90Normaler PreisGrundpreis proCHF 19.90Verkaufspreis CHF 19.90
