Ray Peat über Magnesium

Die Rolle und Auswirkungen des Parathormons beim Altern

„Phosphat, das in Getreide, Bohnen, Nüssen, Fleisch und Fisch überwiegt, steigert unsere Produktion von Parathormon, während Calcium und Magnesium seine Produktion hemmen. Dieses Hormon, das mit dem Alter zunimmt, unterdrückt die Immunität, und im Überschuss verursacht es Schlaflosigkeit, Krampfanfälle, Demenz, Psychosen, Krebs, Herzkrankheiten, Atemnot und pulmonale Hypertonie, Osteoporose, Sarkopenie, Histaminfreisetzung, Entzündung und Weichteilverkalkung sowie viele andere Probleme.“

September 2017 - Ray Peat's Newsletter

Einfluss von Natrium auf die Magnesiumspeicherung bei Stress

„Eine der wichtigsten Wirkungen von Natrium ist, dass es dazu neigt, Magnesium zu schonen, das bei Stress und Hypothyreose wahrscheinlich verloren geht. Wenn wir salzige Lebensmittel essen, wenn wir danach verlangen, können wir unser Magnesium leichter behalten.“

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Substanzen, die Östrogen in der Krebstherapie entgegenwirken

„Alles, was Gewebsatrophie erzeugt, wird dazu neigen, Krebs zu erzeugen. Die wichtige Frage ist: Was wird Differenzierung und nützliche Funktion in Krebszellen auslösen? Es gibt viele Substanzen, die die Differenzierung fördern und den Wirkungen von Östrogen entgegenwirken, und einige davon haben sich in der Krebstherapie als nützlich erwiesen. Zu den Substanzen, die Östrogen entgegenwirken, gehören Dopamin und Nickel, Prolaktinhemmer; Chalonen, die gewebespezifischen Proteine, die die Zellteilung hemmen (und möglicherweise flüchtiger auch die Peptide des Gedächtnisses); die aprotischen Lösungsmittel DMF und möglicherweise DMSO; Progesteron und Testosteron; Thyroxin und Jod; Magnesium-ATP, die stabile Form des biologischen Energiemoleküls; Vitamin A, ein proteinsparender Nährstoff, der die Differenzierung fördert, und Vitamin E (sowie das eng verwandte Coenzym Q bzw. Ubiquinon).“

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Die Auswirkungen eines Vitamin-E-Mangels auf die Gewebefunktion

„Bei einem Vitamin-E-Mangel verlieren bestimmte Gewebe so viel ATP, dass sie nicht mehr normal funktionieren können. Muskeln verkrampfen, und können schließlich verhärten und dystrophisch werden. Magnesium hilft ebenfalls, den ATP-Spiegel aufrechtzuerhalten und kann zum Beispiel eingesetzt werden, um Menstruationskrämpfe zu stoppen. In einem extremen Fall von Vitamin-E-Mangel werden Reflexe abnormal; bei manchen Tieren ist eine Erweichung des Gehirns das erste Symptom eines Vitamin-E-Mangels.“

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Stressbewältigung durch Korrektur von Ernährung und Umgebung

„Generell sollte man Stress zuerst begegnen, indem man den Mangel behebt, der umweltbedingt oder ernährungsbedingt sein kann. Ein erhöhter Nährstoffbedarf umfasst meist Protein und Fett; akute Hypoglykämie kann eine große Menge Zucker erfordern, und das deutet darauf hin, dass die Nebennieren erschöpft sein könnten. In diesem Fall sollten zusätzlich zu anderen Nährstoffen Pantothensäure, Vitamin C, Vitamin A, Magnesium und Kalium bereitgestellt werden.“

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Langfristige Pankreasschäden durch Mangelernährung und Defizite

„Die Bauchspeicheldrüse kann durch langanhaltende Mangelernährung geschädigt werden, sodass die Unfähigkeit, Insulin zu produzieren, dauerhaft sein kann. Magnesiummangel und Vitamin-B6-Mangel sind bekanntermaßen an Schäden der Bauchspeicheldrüse beteiligt. Insulin selbst ist nur ein Teil des insulinähnlichen Systems (Adv in Metabol Disorders 7, S. 26, 1974); eine angemessene Behandlung erfordert eine gründliche Untersuchung aller Faktoren.“

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Hohe Niacin-Dosen zur Linderung hysterischer Gefühle

„Manchmal können bis zu 500 mg Niacin erforderlich sein, um ein hysterisches Gefühl zu stoppen. Die leicht sedierende Wirkung von Magnesium kann ebenfalls einen dramatischen Effekt haben.“

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Auswirkungen von Krebs auf Stresshormone und Nährstoffbedarf

„Krebs überstimuliert die antistresswirksamen Hormone der Nebennierenrinde und verursacht meist extreme Auszehrung durch die Mobilisierung von Fett und Protein; Blutzucker und Glykogenspeicherung sind gestört. Während oder nach einer Krebsbehandlung scheint die Hypoglykämie-Diät wünschenswert: häufige kleine Mahlzeiten, Leber (oder ähnliche Nährstoffe), Magnesium, Kalium. Die Vitamine A, E, C und Pantothensäure sind bei Stress besonders wichtig, aber alle Nährstoffe sind notwendig.“

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Nährstoffbedarf bei Stressresistenz und Erholung

„Stress erhöht offenbar den Bedarf eines Menschen an allen Nährstoffen, einschließlich Kalorien und Protein. Die Vitamine, die am häufigsten zur Stressresistenz eingesetzt werden, sind A, C, E und Pantothensäure. Die Mineralstoffe Magnesium, Calcium, Kalium und Zink können in den ersten Stressphasen helfen, und Natriumergänzungen können in der letzten extremen Stressphase nötig sein, wenn die Nebennieren erschöpft sind.“

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Ernährungs- und Nährstoffempfehlungen zur Bewältigung stressbedingter Mineralstoffstörungen

„Die Nebennierenhormone und der Mineralstoffwechsel geraten bei Stress aus dem Gleichgewicht – egal ob die Ursache ein unorganisierter Lebensstil ist oder eine Operationsverletzung. Die Ernährung sollte etwa 90 Gramm Protein (in häufigen Mahlzeiten) enthalten, Eier als Schwefelquelle (der zum Beispiel zur Synthese von Gelenkschmierstoffen benötigt wird), und das Verhältnis von Magnesium zu Calcium hoch halten (wie bei Gemüse, Kleie, Obst) sowie die Phosphataufnahme niedrig halten (dazu gehört, grüne Blätter anstelle von etwas Fleisch zu verwenden, ebenso wie die Verwendung von Käse). Die Vitamine C, E und Pantothensäure werden bei Stress in besonders großen Mengen benötigt. Vitamin A und B2 sind ebenfalls essenziell für die Produktion der Anti-Stress-Hormone. Inositol ist dafür bekannt, biologische Materialien vor vielen Arten von Schäden zu schützen, und könnte diesen Effekt bei Arthritis haben, aber mir ist keine Forschung zu dieser speziellen Anwendung bekannt.“

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Die Vorteile von Magnesiumcarbonat für die Nervenstabilität

„Magnesiumcarbonat ist sehr nützlich, um Nerven und Muskeln zu stabilisieren und gleichzeitig das Energieniveau zu erhöhen: Ein Gramm Magnesium pro Tag ist eine angemessene Menge.“

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Zusammenhang zwischen hohem Cholesterin, Hypothyreose und Herzinfarkten

„Hohes Cholesterin weist meist auf eine niedrige Schilddrüsenfunktion hin. Wenn die Schilddrüse niedrig arbeitet, wird Cholesterin nicht effizient in Progesteron umgewandelt. Die eigentliche Ursache von Herzinfarkten scheint Hypothyreose und ihre Auswirkungen zu sein, einschließlich des Verlusts von Magnesium.“

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Östrogens Beitrag zu Herzinfarkten und Magnesiummangel

„Östrogen verursacht Herzinfarkte, statt sie zu heilen. Es verursacht einen Magnesiummangel, der die Gerinnung fördert.“

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Magnesiummangel und seine Rolle bei gestörtem Fettstoffwechsel und Herzerkrankungen

„Magnesiummangel fördert auch einen abnormalen Fettstoffwechsel und trägt damit zu Herzerkrankungen bei.“

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Die Rolle von Magnesium bei der Vorbeugung von Blutgerinnseln und für die Gefäßgesundheit

„Magnesium wirkt im Gerinnungssystem gegen Calcium (und Östrogen), kann Krämpfe der Blutgefäße verhindern und kann Sauerstoff sparen.“

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Klinische Studie bringt Magnesiummangel mit Herzkrankheiten in Verbindung

„Es gibt mehrere Gründe zu vermuten, dass ein Magnesiummangel oft an Herzkrankheiten beteiligt ist; in einer klinischen Studie zum Beispiel half injiziertes Magnesiumsulfat bei Angina pectoris und Koronarthrombose und neigte dazu, die Blutfette zu senken.“

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Die Rolle von Magnesium bei der Senkung von Cholesterin und der Vorbeugung von Blutgerinnseln

„Zahlreiche Studien haben festgestellt, dass eine hohe Magnesiumaufnahme mit niedrigen Blutcholesterinwerten verbunden ist. Magnesium wirkt außerdem der Bildung von Blutgerinnseln und Gefäßkrämpfen entgegen, die durch einen Überschuss an Calcium begünstigt werden können.“

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Bedeutung von Nährstoffen für die Mitochondrienfunktion und das Altern

„Im Alter neigen die Wände der Blutgefäße dazu, durch Calcium zu verhärten. Zumindest in einigen Geweben ist bekannt, dass Verkalkung in degenerierenden Mitochondrien beginnt, und Mitochondrien neigen dazu, in alterndem Gewebe zu degenerieren. Nährstoffe wie Jod, Vitamin E, Magnesium und Vitamin B2 sind besonders wichtig, um die Funktion der Mitochondrien zu erhalten, die den Großteil unserer Energie produzieren.“

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Zusammenspiel von Stress, Immunfunktion und Fettstoffwechsel mit Phagozytose

„Stress, das Immunsystem und der Fettstoffwechsel stehen in komplexen Wechselwirkungen. Zum Beispiel ist bekannt, dass ein Fett, Triolein, die Phagozytose stimuliert – ebenso wie Magnesium.“

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Wirkung von Magnesiumchlorid auf die Phagozytose weißer Blutkörperchen

„P. Delbet verwendete physiologisches Magnesiumchlorid (12,1 Gramm pro Liter), um die Phagozytose in weißen Blutkörperchen zu stimulieren. Die Aktivität wurde durch die Injektion von 150 ccm dieser Lösung in einen Hund mehr als verdoppelt oder durch die Anwendung auf Zellen in vitro.“

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Potenzial von Magnesiumcarbonat zur Verbesserung der Schlafqualität

„Manchmal ermöglichen schon ein paar hundert Milligramm Magnesiumcarbonat pro Tag (oder ein Löffel Bittersalz, wenn diese Dosis auf mehrere Portionen aufgeteilt wird, um die abführende Wirkung zu vermeiden) sofort wieder normalen Schlaf.“

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Vorteile von Honig und Milch für das Leberglykogen

„Zwei oder drei Esslöffel Honig in einem Glas Milch liefern etwas Magnesium sowie Zucker, um das in der Leber gespeicherte Glykogen zu erhöhen.“

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Schnelle Wirkung von Vitamin B1 auf Reizbarkeit und geistige Klarheit

„Eine eigentümliche Art von Reizbarkeit, manchmal mit dem Gefühl, als wäre der Kopf wie in einer Art Nebel, ist oft das Ergebnis eines Vitamin-B1-Mangels. Wenn das die Ursache ist, klärt es sich innerhalb weniger Minuten nach der Einnahme des Vitamins. Magnesiummangel ist eine weitere häufige Ursache von Reizbarkeit.“

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Zahnempfindlichkeit als Hinweis auf Nährstoffmängel

„Zähne, die empfindlich auf Wärme oder Kälte reagieren, deuten auf einen Mangel an Calcium, Magnesium oder Vitamin D hin.“

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Ernährungstherapie und hormonelle Unterstützung bei auffälligen Pap-Abstrichen

„Viele Frauen mit auffälligen Pap-Abstrichen, sogar mit einer Biopsie, die das sogenannte Carcinoma in situ zeigt, sind innerhalb von nur zwei Monaten wieder normal geworden – mit einer Ernährung, die Folgendes einschließt: 90 Gramm Protein, 500 mg Magnesium als Chlorid, 100.000 Einheiten Vitamin A, 400 Einheiten Vitamin E, 5 mg Folsäure, 100 mg Pantothensäure, 100 mg B6, 100 mg Niacinamid und 500 mg Vitamin C, dazu je nach Bedarf Schilddrüse und Progesteron. Leber sollte zweimal pro Woche gegessen werden. Einige der Frauen tragen Vitamin A direkt auf den Gebärmutterhals auf.“

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Veränderter Nährstoffbedarf durch Östrogen für die Aufrechterhaltung des Blutzuckers und eine gesunde Schwangerschaft

„Vitamin E, Vitamin A und Magnesium sind weitere Nährstoffe, die helfen, den Blutzucker aufrechtzuerhalten. Vitamin B12 wird benötigt, um Vitamin A zu nutzen. Folsäure, Vitamin B6 und Zink werden durch erhöhtes Östrogen aufgebraucht und sind besonders wichtig für eine gesunde Schwangerschaft. Zu viel Kupfer kann den Blutzucker senken; zu viel Eisen kann Vitamin E zerstören, und ein Vitamin-E-Mangel kann zu Gelbsucht führen, die das Gehirn des Babys beeinträchtigen kann.“

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Amerikanische Ernährungsgewohnheiten führen zu Verschlechterung von Knochen und Zähnen

„Fast alle Amerikaner haben bis zum Alter von 50 poröse, geschwächte Knochen und Zähne, wegen der großen Menge an Fleisch, die im Verhältnis zu anderen Lebensmitteln gegessen wird. Wenn überschüssiges Phosphat (zum Beispiel aus Fleisch oder Weizenkeimen) gegessen wird, werden Calcium und Magnesium aus Zähnen und Knochen herausgelöst, um zusammen mit dem Phosphat ausgeschieden zu werden.“

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Milch verbessert das Calcium-Phosphor-Verhältnis, liefert aber zu wenig Magnesium

„Die Verwendung großer Mengen Milch verbessert das Verhältnis von Calcium zu Phosphor, liefert aber nicht genug Magnesium, um Karies, Herzprobleme und Krämpfe zu verhindern.“

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Stabilität von ATP und die Rolle von Magnesium

„ATP ist stabiler, als viele Chemiker erkennen – erst ein Mangel an Magnesium oder ein Überschuss an Calcium destabilisiert seine molekulare Struktur. Das scheint an der sedierenden und krampflösenden Wirkung von Magnesium beteiligt zu sein.“

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Übersehene Ernährungsfaktoren bei Unfruchtbarkeit

„Zu viel Carotin, zu wenig Vitamin A, nicht genug Magnesium oder Natrium und zu viel Cortisol sind häufig übersehene Faktoren bei Unfruchtbarkeit.“

Generative Energy Restoring The Wholeness Of Life

Natürliche Gegenspieler bei der Behandlung degenerativer Gehirnerkrankungen

„Antiendorphin-, antiexzitotoxische, anticholinerge, antiserotonerge, antiprostaglandin- und antiglukokortikoide Medikamente wurden mit guter Wirkung bei verschiedenen degenerativen Nervenerkrankungen eingesetzt, aber alle sogenannten Anti-Medikamente sind ungenaue Antagonisten und haben viele Nebenwirkungen. Die natürlichen Gegenspieler und Nährstoffe sind meist hilfreich. Protein, Natrium, Magnesium, Kohlendioxid/Bicarbonat, Progesteron, Schilddrüse, Vitamine usw. können bei vielen Gehirnerkrankungen heilend wirken.“

Februar 2001

Die Rolle von Kohlendioxid bei der zellulären Ionenregulation

„Die adsorptiven Wirkungen von Kohlendioxid und eine große Vielfalt anderer chemischer Effekte modulieren die Struktur und Funktion der Zelle so, dass sie deutlich mehr Kalium als Natrium zurückhält und Calcium ausscheiden kann, während sie Magnesium bindet.“

Januar 2000 - Ray Peat's Newsletter

Natürliche Faktoren zur Korrektur von Ödemen und zur Verbesserung der Zellfunktion

„Schilddrüse, Protein, Natrium und Magnesium werden die meisten Ödeme korrigieren. Progesteron, das auf die Mitochondrien wirkt, um die Atmungseffizienz zu erhöhen, und auf Strukturproteine, um ihre Ionenaffinitäten zu verändern, wirkt synergistisch mit den anderen natürlichen Faktoren, um Permeabilität und Wasserregulation zu korrigieren.“

Januar 2000 - Ray Peat's Newsletter

Studien zum Parathormon und die Austauschbarkeit von Mineralstoffen

„Vor etwa 88 Jahren untersuchte W. K. Koch (der für seine Krebstherapie bekannt ist) das Parathormon und seine Beziehung zu Tetanie (anhaltende Muskelkontraktion) und Krampfanfällen und konnte zeigen, dass die wichtigsten Mineralstoffe – Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium – bis zu einem gewissen Grad austauschbar sind, um die durch die Entfernung der Nebenschilddrüse verursachte Tetanie und Krampfanfälle zu lindern, wobei Magnesium am wirksamsten war.“

Dezember 1999 - Ray Peat's Newsletter

Behandlung hypokalzämischer Tetanie mit Calcium und Magnesium

„Die Lehre von der hypokalzämischen Tetanie führte zur Praxis, Tetanie mit intravenösen Calciumlösungen zu behandeln; zum Beispiel behandeln Tierärzte die sogenannte Weidetetanie bei Kühen oft mit großen intravenösen Dosen Calcium. Die Behandlung wirkt, aber die Tetanie wird heute einem Magnesiummangel zugeschrieben (da eine Magnesiumsupplementierung besser wirkt, wie Koch feststellte), und überschüssiges Ammoniak, das im Pansen der Kuh entsteht, kann zu dem Magnesiummangel beitragen.“

Dezember 1999 - Ray Peat's Newsletter

Erregende Rezeptoren, Calciumfreisetzung und der Energiebedarf der Zellen

„Diese erregenden Rezeptoren setzen Calcium in das Zytoplasma frei und aktivieren viele Zellprozesse, einschließlich der Freisetzung von Fettsäuren und des Abbaus von Proteinen. Wenn diese Rezeptoren aktiviert werden, steigt der Energiebedarf der Zellen, und Glukose wird schneller verbraucht. Immer wenn diese Rezeptoren aktiviert werden, schützt Magnesium die Zelle vor der toxischen Erregung. Wirksame Gegenmittel gegen Exzitotoxine basieren darauf, dass sie diese Rezeptoren blockieren.“

Dezember 1999 - Ray Peat's Newsletter

Magnesiummangel und Energieverschwendung bei der Muskelentspannung

„Zellen mit niedriger Schilddrüsenfunktion sind außerdem nicht in der Lage, Magnesium effizient zu halten, und ein Magnesiummangel verhindert die Muskelentspannung, wodurch Energie verschwendet wird. Ausreichend Natrium verhindert den Verlust von Magnesium über den Urin.“

1998 - Ray Peat's Newsletter - 4

Behandlung von Sklerodermie mit Schilddrüse, Magnesium und Progesteron

„Männer, bei denen Sklerodermie diagnostiziert wurde, haben mir erzählt, dass sich ihre Symptome mit der Anwendung von Schilddrüsen- und Magnesiumsupplementen, Bittersalz-Bädern sowie topischem Progesteron und Vitamin E zurückbildeten. Ich vermute, dass das in den Mitochondrien produzierte Kohlendioxid der Hauptfaktor ist, der Calcium aus ihnen entfernt.“

1997 - Ray Peat's Newsletter

Schilddrüse und Magnesium bei der Normalisierung der Mitochondrien

„Schilddrüse und Magnesium sind oft die Faktoren, die benötigt werden, um Mitochondrien zu normalisieren und Verkalkung zu verhindern. Im Allgemeinen nehmen erschöpfte Zellen Calcium auf und verlieren Magnesium.“

1997 - Ray Peat's Newsletter

Systeme, die den toxischen Wirkungen von Adrenalin entgegenwirken

„Es gibt mehrere Systeme, die den toxischen Wirkungen von Adrenalin entgegenwirken. GABA, Dopamin und Adenosin haben vielfältige antiadrenerge Wirkungen. In vielen Situationen wirkt das parasympathische System schützend gegen Adrenalin. Die schützenden Steroide wirken ebenfalls auf vielen Ebenen. Magnesium, das in der Zelle weitgehend unter dem Einfluss von ATP und der Schilddrüse gehalten wird, ist unser grundlegender Calciumblocker bzw. Calciumantagonist. GABA und Dopamin hemmen das ACTH-Glukokortikoid-System und verschieben das Steroidgleichgewicht in Richtung der schützenden Anti-Glukokortikoide: Progesteron, Testosteron, Pregnenolon und DHEA.“

Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter

Umfassende Liste schützender ernährungsbezogener Chemikalien

„Eine vollständige Liste schützender ernährungsbezogener Chemikalien und natürlicher Medikamente oder Analoga zu unseren körpereigenen Schutzfaktoren wäre sehr lang, aber wir sollten einige besonders berücksichtigen, darunter Bernsteinsäure, die die Atmung und die Synthese schützender Steroide stimuliert; Schilddrüse und Vitamin E, die normale Oxidation fördern und dabei abnorme Oxidation verhindern; Magnesium; Natrium und Lithium, die uns helfen, Magnesium zu behalten; tropische Früchte, die GHB enthalten; Kokosöl, das vor Herznekrose, Lipidperoxidation, Hypothyreose, Hypoglykämie und Histaminschäden schützt; Valium-Agonisten, natürliche Antihistaminika; Adenosin und Uridin. Aufenthalte in größeren Höhen und die Exposition gegenüber hellem, langwelligem Licht können den Körper dazu bringen, seine eigene Anti-Stress-Chemie zu optimieren. Das Vermeiden des Gefühls, gefangen zu sein, ist ein hochrangiger Anpassungsfaktor.“

Juni 1992 - Ray Peat's Newsletter

Nahrungsergänzung bei der Behandlung degenerativer Krankheiten

„Bei degenerativen Krankheiten machen Stress und altersbedingte Anhäufung von Eisen und anderem mitochondrientoxischem Material (z. B. Calcium, Aluminium und Produkte der Lipidperoxidation einschließlich Alterspigment) sowie das Versagen entgiftender Systeme eine Therapie mit gewöhnlichen Nahrungsergänzungsmitteln ziemlich ineffektiv. Eine direkte Supplementierung der verschiedenen natürlichen Schutzsubstanzen (oder ihrer Analoga) zusätzlich zu den schützenden Vitaminen (insbesondere E) und Mineralstoffen (insbesondere Magnesium) ist angemessener.“

August–September 1992 - Ray Peat's Newsletter

Die Rolle von Energie für die Gehirnfunktion und Verhaltensmuster

„Die Verfügbarkeit von Energie ist zentral für unser stabiles Funktionieren, und der Energiebedarf verändert unser Funktionieren stark. Wenn zum Beispiel der Hunger zunimmt, verändert sich das interpretierende System des Gehirns so, dass zunehmend auch ungewohnte Dinge als mögliches Essen betrachtet werden. Die sich ausbreitende Erregung, die zu dieser erweiterten Suche führt, tritt wahrscheinlich auch in Bezug auf andere Bedürfnisse als Hunger auf und könnte zu Experimenten mit Drogen und zu anderen Aktivitäten führen, die eine indirekte Befriedigung geben. Zwanghafte und kompulsive Muster können sich manchmal lösen lassen, indem man den Energiestoffwechsel des Gehirns unterstützt, zum Beispiel mit einer Ergänzung aus Magnesium und Schilddrüse.“

Juni 1991 - Ray Peat's Newsletter

Wirkung vom Schilddrüsenhormon auf Schlaf, Krämpfe und Angst

„Während viele Menschen die Schilddrüse als eine Art Stimulans betrachten, weil sie das Koma oder die Lethargie des Myxödems heilen kann, ist das eine sehr irreführende Vorstellung. Bei Hypothyreose sind die das Gehirn anregenden Hormone Adrenalin, Östrogen und Cortisol meist erhöht, und das Nerven-Muskel-Relaxans Magnesium ist niedrig. Normaler, tiefer Schlaf ist bei einer hypothyreoten Person selten. Die richtige Dosis von Trijodthyronin (dem aktiven Schilddrüsenhormon) zusammen mit Magnesium ist eine zuverlässige Behandlung von Schlaflosigkeit, Krämpfen und Angst – egal ob diese Symptome durch Müdigkeit, Altern oder Alkoholentzug verursacht werden.“

Juni 1991 - Ray Peat's Newsletter

Die Rolle von Vitamin E und Magnesium bei der Verhinderung von Blutgerinnseln

„Vitamin E und Magnesium sowie einige vom Körper produzierte Substanzen verschieben das Gleichgewicht weg von Blutgerinnseln.“

April 1991 - Ray Peat's Newsletter

Vitamine und Schilddrüsenextrakt bei der Behandlung von Allergien und schweren Beschwerden

„Sie erzielten gute Ergebnisse bei ihren Allergiepatienten, wenn sie ihnen Ergänzungen von Vitamin A, Pantothensäure und Vitamin C gaben. Später wurden Schilddrüsenextrakt oder Trijodthyronin und Magnesium zu den anderen Ergänzungen hinzugefügt – für Patienten, die schwerwiegendere Probleme als gewöhnliche Allergien hatten.“

November 1989 - Ray Peat's Newsletter

Magnesiumsupplementierung bei Stress und Hypothyreose empfohlen

„Magnesium wird bei Stress oder bei Hypothyreose nicht gut zurückgehalten, daher ist eine Ergänzung von mehreren hundert Milligramm täglich wünschenswert.“

Januar 1988 - Ray Peat's Newsletter
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